ICH MOCHTE 10KG ABNEHMEN ABER DAS SCHAFF ICH NIE DEN ICH BIN IMMER AN ESSEN,ABER MOCHTE AUFHOREN DAMIT WAS IST DAMIT GEMEINT ERNAHRUNGSUMSTELLUNG REIS ODER WAS
DANKE FUR EURE TIPS UND EIN GUTES NEUES JAHR 2007 WUNSCHT EUCH SUNNY
2006-12-27 12:00:48 · 9 antworten · gefragt von SUNNY 2 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Ernährungsumstellung meint "weg vom fetten Festtagsbraten" und "von nun an viel Gemüse und Obst".
Eine ausgewogene Kost zusammen mit Joggen oder Tanzen könnte helfen, allerdings frag lieber zuerst bei deinem Arzt nach. Diäten können oft mehr schaden als nützen. Also, lasse dich zuerst durchchecken....wünsche Dir ebenfalls ein gutes neues Jahr 2007!
2006-12-27 12:17:16 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Du mußt vor allem deine Ernährung umstellen. An Obst und Gemüse kannst du dich satt essen.Mindestens 2 Liter Wasser am Tag trinken. Brot macht auch nicht dick nur das was drauf kommt. Lieber Kochschinken als Salami und fettreduzierter Käse.Vor allem auf Fett achten.
2006-12-28 09:00:10 · answer #2 · answered by Kluntje 1 · 1⤊ 0⤋
Hatte dasselbe Problem.Hab immer gegessen weil ich einfach nicht genug getrunken habe.Jetzt trinke ich immer so 1,5-2 Liter. Dann zähle ich noch Kalorien und esse 5 mal am Tag,alle 3 Stunden.Und wenn du mal Lust auf süßes hast musst du eben ne Zwischenmahlzeit auslassen.Aber geh sicher alle 3Std zu essen.So ist dein Magen immer voll und das Appetitgefühl lässt nach.Ganz viel Obst und Gemüse. Das ist unser Fehler,denn Gemüse sollte den Hauptteil auf unseren Teller übernehmen und nicht Nudeln oder Fleisch od. sonstiges. Hoffe es hilft dir genauso wie mir.Viel Glück (hatte so 7 Kilo abgenommen)
Versuch aber auch ein bisschen Sport und wenn es nur 10 min am Tag sind)
2006-12-27 21:45:01 · answer #3 · answered by chocoscha 4 · 1⤊ 0⤋
Iss einfach weniger von dem, was auf Deinem Teller liegt.
2006-12-27 12:05:44 · answer #4 · answered by Wilken 7 · 1⤊ 0⤋
kauf dir ein weight watcher einkaufsbuch, du musst garnicht zu diesen treffen, aber du kannst ALLES essen was in deiner points zahl drin ist, wenn du z.b.samstag auf eine party gehst kannst du punkte in dieser woche sammeln und dann sogar 3 bier trinken, du kannst einen schokoriegel essen, dafuer sparst du hal an sosse. das meiste obst und gemuese hat 0 punkte...satt wirst du immer... lieben gruss, viel erfolg,gabi
2006-12-27 13:36:22 · answer #5 · answered by Gabi 6 · 0⤊ 0⤋
haLLo
naja ich weiß nicht ob es dir hilft
aber ich hab damals innerhalb von 3 wochen 9 kg abgenommen
indem ich eine "hardcore" diät gemacht hab
ich habe pro tag nur ein jogurt, eine apfel (birne.....)
und hin und wieder an einer karotte oder einem paprika geknabbert
aber was wichtig is, is sport und du solltest nach 18:00 nichts mehr essen ausser eben ein obst oder gemüse
was auch geht sind salate mit einem fett armen dressing
bin auch grad dabei abzunehmen und es hilft :D
hoffe dir auch
2006-12-27 12:39:10 · answer #6 · answered by sarah 1 · 2⤊ 2⤋
Ich habe 5 kilo abgenommen, weil ich einfach die Kalorien gezählt habe.
Tip: Bei der Atkins Diät kannst du soviel essen wie du möchtest,musst aber auf Kohlenhydrate verzichten(Brot, Reis, Nudeln)
2006-12-27 12:27:06 · answer #7 · answered by nadiya! 3 · 0⤊ 0⤋
Kohldiät !!
2006-12-27 12:14:22 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋
na dann hör doch einfach auf damit!
das kann dir keiner abnehmen,da musst du alleine durch...
2006-12-27 12:24:58 · answer #9 · answered by cora 2 · 0⤊ 3⤋