Qual a melhor maneira de treinar a minha apeneia?

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Qual a melhor maneira de treinar a minha apeneia?

Oi eu sou um jovem de 16 anos que ja aguento 2 min e 30 segundos em apeneia mas gostava de aguentar mais....

2006-12-27 10:10:36 · 2 respostas · perguntado por carlitos 1 em Esportes ➔ Natação e Mergulho

2 respostas

va aumentando seu tempo gradativamente, de 5 em 5 segundos ate seu limite.nao esqueca de comecar sempre devagar.com menos tempo e va aumentando devagar.

2006-12-27 23:35:50 · answer #1 · answered by umzero 7 · 0⤊ 0⤋

Parabéns. Para aumentar o seu tempo mergulhe com uma pedra amarrada a sua cintura. Bem pesada, tá.

2006-12-27 10:22:15 · answer #2 · answered by OC BRASIL 5 · 0⤊ 0⤋