Ich esse die ganze Zeit, weil ich voll Lust darauf habe, aber ohne hunger.
Jeden Tag sag ich mir dann das ich morgen damit aufhöre, doch deso mehr ich mir das vornehme deso mehr ess ich wieder.
2006-12-27 07:17:11 · 17 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Hör bloß nicht auf die Spinner.
Is bei mir manchmal auch so, du isst weil dir einfach langweilig ist. Du musst dich mit Sachen beschäftigen, also surf im Internet, les ein Buch, geh aus oder sonstwas.
Wenn du nicht ständig an das was du essen willst denkst, sondern beschäftigt bist, wirst du auch nicht so viel essen.
Denk nicht so viel über Essen nach, daraus enstehen nur Probleme und dem Schlankheitsideal von heute entsprechen nur die wenigsten.
Nur Mut lass dich nicht unterbuttern..
Size the day!
2006-12-27 07:29:13 · answer #1 · answered by elatool 1 · 0⤊ 1⤋
Trink mal was, anstatt zu essen. Es gibt Menschen, die können Hunger und Durst nicht unterscheiden.
2006-12-27 15:26:54 · answer #2 · answered by kuchenmacher 6 · 2⤊ 0⤋
treib Sport,geh raus,beschäftige dich
2006-12-27 15:29:05 · answer #3 · answered by laalaa401 1 · 1⤊ 0⤋
Es gibt Selbsthilfegruppen für dieses Problem. Hört sich nach Esssucht an.
2006-12-27 18:23:22 · answer #4 · answered by petra_lustig717171 2 · 0⤊ 0⤋
nicht mehr einkaufen gehen.
2006-12-27 16:47:44 · answer #5 · answered by borg 7 · 0⤊ 0⤋
Meiner Erfahrung nach geht das nur mit Ehrlichkeit dir selbst gegenüber. Ich habe mir erfolgreich angewöhnt vor jedem Griff nach etwas Essbaren mir selbst offen und ehrlich die Frage zu stellen:
HAST DU EIGENTLICH HUNGER?
Sollte ich diese Frage dann nicht ehrlich mit JA beantworten können, gebe ich mein Vorhaben auf. Ich weiß, es fällt schwer, aber bei mir hat es geklappt und ich habe erheblich abgenommen. Also: Ehrlich bleiben ! Viel Erfolg !
2006-12-27 16:17:17 · answer #6 · answered by Jochen S 2 · 0⤊ 0⤋
beschäftige dich mit etwas
lese ein buch, treff dich mit freunden dann bist du abgelenkt
oder geh in die stadt...
bei mir ist genau das selbe problem.... geht aber immer besser!
ich hoffe dir geholfen zu haben!! ;-)
2006-12-27 15:49:14 · answer #7 · answered by mckefurz 2 · 0⤊ 0⤋
Trick: Jedesmal, wenn Du Lust auf Essen hast, trinke ein ganzes Glas voll Wasser. Vielleicht kannst Du nicht immer verhindern, etwas dann doch zu essen, aber in zwei von drei Lust-Attacken solltest Du erfolgreich sein.
Eine andere Möglichkeit sind kalorienfreie Kaugummis, dann ist Dein Mund auch beschäftigt.
2006-12-27 15:40:23 · answer #8 · answered by swissnick 7 · 0⤊ 0⤋
such dir ein hobby, am besten eins wofür du aus dem haus gehen mußt... und kein geld für was zu essen mitnehmen
2006-12-27 15:39:47 · answer #9 · answered by katja 3 · 0⤊ 0⤋
Ich kann dir leider keinen Rat geben weil ich das auch habe. Weiss nicht wie es bei dir ist aber ich nehme zum Glück nicht zu. Bin jetzt natürlich auch gespannt auf die Antworten wo kommen.
2006-12-27 15:34:15 · answer #10 · answered by sonny 2 · 0⤊ 0⤋
Das kenne ich. Du musst dir was suchen, was dich ablenkt. Gehe spazieren oder treffe dich mit Freunden. Mir hilft es immer, das ich mir sage: Okay, wenn du in 30 Minuten immer noch Bock darauf hast, dann gönne ich es mir. Meistens habe ich es in der Zeit vergessen, wenn nicht esse ich es und versuche ne extra Stunde Sport einzuplanen. Ohne würde ich irgendwann platzen.
2006-12-27 15:30:28 · answer #11 · answered by andrea T 4 · 0⤊ 0⤋