我現在已經懷孕6個月了
懷孕前我的體重大約是50公斤
現在已經60公斤
增加了太多了~
請問我現在該怎麼做，才不會讓體重再繼續增加太多呢？
2006-12-27 18:33:41 · 4 個解答 · 發問者 ? 3 in 懷孕與育兒 ➔ 懷孕
我覺得我現在常常很容易肚子餓
請問我在每餐與每餐中間
要吃些什麼才不會造成體重的負擔呢？
2006-12-27 18:42:05 · update #1
不要吃太多澱粉類的東西 例如米飯或是麵食
那些會增加胖ㄉ速度
如果一直靠著吃水果的話 也會胖
因為水果的糖分也很多~
容易會有妊娠糖尿~
最好是多吃點蔬菜類的 裡面有葉酸鐵質等等ㄉ營養
或是多吃魚類
早期懷孕如果食量沒有控制ㄉ話
是胖到媽媽本身
後期的話營養才會被寶寶吸收
可是也要注意到懷孕後期ㄉ飲食
因為吃的太多 寶寶吸收太好
寶寶會長的太大 不好生
後期最好少吃點牛肉~甘蔗汁~留連~還有澱粉類
2006-12-27 18:37:20 · answer #1 · answered by annabella 3 · 0⤊ 0⤋
我自己懷孕時胖了15公斤,我小姑懷孕胖20公斤,除了體質的關係外,懷孕時真的會吸收很好,我照三餐吃而已,胃口不大,但小姑則是很能吃.
醫生也說澱粉類要減少,尤其是麵包有加美乃滋的,牛奶適量,所以您每餐間可喝牛奶,一天2~3杯還好,低脂的可以,不用當開水喝喔!
2006-12-28 03:18:11 · answer #2 · answered by 永永的媽咪 2 · 0⤊ 0⤋
懷孕初期大該只能增加1-2公斤，懷孕中、末期各增加5公斤左右（懷孕中期之後，平均每個月增加1.5公斤，平均每週增加0.5公斤）。
其實飲食的量不需要增加太多，而醣類易胖，如：麵包、糕點、餅乾，及過甜的水果，都不適合吃得過多，如此孕期體重不致於過重，產後恢復也很容易。
2006-12-27 20:01:57 · answer #3 · answered by ★Annita★ 3 · 0⤊ 0⤋
十公斤?還好吧.甜食少吃就好嘞.懷孕都會想吃這個想吃那個.真的想控制的話, 嘴饞可以吃蘇打餅.7-11....便利商店都 有賣
2006-12-27 18:51:37 · answer #4 · answered by KAIbaby 7 · 0⤊ 0⤋