a perceber os resultados??? O que eu vou começar a notar?É preciso que se tenha um ânimo inicial para continuar pq se demora parece que nada acontece e isso desmotiva e faz desistir, alguém me oriente...
2006-12-26 12:39:34 · 12 respostas · perguntado por Yasmym F 1 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Amiga, não tenha pressa. Lembre-se, devagar se vai ao longe. Mesmo que você não veja com os olhos, acredite, será beneficiada desde o 1º dia de caminhada. Seu organismo agradece. Sua circulação vai melhorar e isso facilita a vida do seu coração. Além do mais, qualquer tipo de atividade física favorece a produção de serotonina, que nos dá sensação de bem estar. Caminhe. Caminhe todos os dias. Não fique se pesando todos os dias. Apenas caminhe. As pessoas que convivem com você notarão a diferença antes mesmo de você. Boa sorte.
2006-12-26 12:44:00 · answer #1 · answered by lilinha32 7 · 0⤊ 0⤋
eu sempre caminho por uma hora na praça afonso pena.
2006-12-30 14:05:14 · answer #2 · answered by Isis 3 · 0⤊ 0⤋
Olá, Yasmim. O importante é não se preocupar com o resultado e sim com a decisão de fazer a caminhada. Ete é o primeiro passo... Tenho ordens médicas para fazer caminhada já não sei a quanto tempo e sempre acontece alguma coisa que me impede... Será que não é má vontade minha?! Preguiça!? É amiga, estamos no mesmo barco... Vamos tomar vergonha na cara, juntas e, C O M E Ç A R...!? rs rs rs Boa sorte.
2006-12-28 18:34:44 · answer #3 · answered by Cidinha 3 · 0⤊ 0⤋
Querida, ´´e por isso q a maioria das pessoas desistem dos seus exercícios, por querer ver os resultados logo!!!! Na aparência eles demoram a ser notados ( emegrecimento, enrijecimento dos músculos...), mas no bem estar é imediato. Você fica mais disposta, pense no amanhã, o exercício vai te fazer bem pelo resto da vida, coloque ele na sua rotina, faça dele seu estilo de vida.
Os resultados aparentes vc notará -/+ com 6 meses. Pergunte pras mulheres com corpo sequinho qto tempo faz q pratica exercícios?
Pense nisso e boa sorte!
2006-12-27 04:30:18 · answer #4 · answered by Yane R 4 · 0⤊ 0⤋
Primeiro decida-se a começar. Coloque uma roupa confortável, um bom tênis e saia. Caminhe ritmado. Para início comece dando voltas na quadra de sua casa até sentir cansaço, então pare. Agora já tens determinado quantas quadras consegues fazer.
Faça este mesmo numero de quadras por pelo menos uma semana. Verás que o cansaço vai diminuindo até desaparecer, aí é hora de aumentar o número de quadras. Faça isso até que estejas caminhando por uma hora. Já está caminhando durante 1 hora e não sente mais cansaço, comece a alternar o ritmo da caminhada - 15 minutos normais, 15 minutos mais acelerado. e assim por diante.
Os resultados serão evidentes - perda de gordura, ganho de massa muscular, melhoria na circulação sanguínea, respiração, etc, etc, etc.
2006-12-26 22:22:46 · answer #5 · answered by Alice A 1 · 0⤊ 0⤋
Depende da caminhada , tempo e distancia, se você caminhar depressa mais ou menos 3 horas e percorrer uns 18 a 20 km sem parar e sem morrer você vai notar um aumento fabuloso no apetite, então trave a boca, nada de comida, só pense naquele espaguete ao molho, lasanha e pizza, queijos e sorvetes de creme e outras coisas bem ricas em gorduras. Só pense não coma, pode até ver mas não coma.Minha prima fez isso hoje é modelo em Paris. Em tempo: pode pensar a vontade.
2006-12-26 21:06:37 · answer #6 · answered by sem fim 6 · 0⤊ 0⤋
AMIGO CAMINHAR É OTIMO PRA SAUDE,MAS NÃO PODE PARAR NEM COM CHUVA ,SE PARAR UM DIA PARA UM MES, AQUI EM MACEIÓ EU ANDO TODOS OS DIAS ,A MINHA TURMA QUE ANDANA PRAIA TEMOS ATÉ CONFRATERNIZAÇÃO DE FINAL DE ANO É MUITO LEGAL UM ICENTIVA O OUTRO A ANDAR , FORA AS BELDADES QUE ANDAM EM NOSSA FRENTE,NÃO DESISTA FELIZ ANO NOVO.
2006-12-26 20:56:31 · answer #7 · answered by tel 4 · 0⤊ 0⤋
amiga começar e dificil mas tenha coragem e va a luta dentro de uns 4 dias vc ja percebe a diferença na balança no primeiro mes vc ate e magresse rapido depois demora mais um pouco feche um pouco aboca tire oaçucar e um pouco do sal tambem nao esqueça de beber bastante agua; boa sorte
2006-12-26 20:54:43 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Quando vc começar a sentir as coxas mais endurecidas é sinal que as caminhadas estão dando resultado. Não desanime se sentir as batatas das pernas e o bumbum doloridos.É assim mesmo. Depois passa e um bom gel ajuda,
Parabéns pela iniciativa. Feliz Ano Novo.
2006-12-26 20:52:02 · answer #9 · answered by Erica 5 · 0⤊ 0⤋
Se vc fizer no mín duas vezes por semana, caminhar sem carregar nada nas mãos e passadas firmes sem moleza, meia hora por dia na primeira semana, depois vai aumentando gradativamente, primeiro mês 40 min, chega a uma hora diária, em dois meses vc já vê resultados...se vc for muito sendentário(a) em um mês dá para ver.
2006-12-26 20:49:50 · answer #10 · answered by Batemão 5 · 0⤊ 0⤋
Se você tiver a coragem que tenho...
esse é o problema, se gasta tanto tempo decidindo quando começar que acaba perdendo a vontade de iniciar a caminhada
é complicado..
2006-12-26 20:45:09 · answer #11 · answered by morena 5 · 0⤊ 0⤋