es verdad que adelgaza, que es bueno para el colesterol alto? que saben Uds de eso, serâ verdad?
2006-12-26 09:19:31 · 16 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
excelente fuente de carbohidratos de primera calidad (no chatarra), además de combatir el colesterol "malo" en sangre, repito, es un alimento excelente. suerte.
2006-12-26 09:21:29 · answer #1 · answered by Kalimán. 7 · 0⤊ 0⤋
La Avena es una gran fuente de fibra y vitaminas del complejo B...
El tipo de fibra que contiene, es aquélla que ayuda en el movimiento intestinal eliminando con ese movimiento los residuos que pudieran quedar en el interior del organismo.
Generalmente se habla de la fibra de los "cereales" con la diferencia que la fibra de los productos derivados del trigo y el arroz, necesitan mucha más cantidad de agua para ser útil y por ende si la persona no bebe mucha agua, ésta fibra le provocará malestar estomacal... no así con la avena que es más compatible con nuestro organismo.
Si se utiliza remojada como uso cosmético, hidrata la piel y ayuda en la eliminación de manchas ya que es exfoliante...
La vitamina B que contiene ayuda en los mecanismos de defensa, protección del sistema nervioso.
Es recomendada para bajar de peso porque provoca saciedad a la vez que va eliminando del cuerpo aquéllos depósitos de colesterol negativo y/o tejido adiposo.
La recomiendan a las madres que amamantan porque aumenta la producción de leche, o sea, estimula la producción de la hormona encargada de ello: "la prolactina"....
La mejor forma de prepararla es, aunque sea de la instantánea, calentarla un poco junto a la leche o agua y comerla en el desayuno...
A mí me gusta hervirla levemente porque queda más espesa...
Se puede aplicar también a las sopas...
2006-12-26 09:36:04 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
te limpia las venas
2006-12-26 09:21:32 · answer #3 · answered by HyStErIA 5 · 1⤊ 0⤋
si es buena para adelgazar por que encapsula toda la grasa ingerida y tambien sirve para tener mejor digestion y no tener problemas al momento de ir al fondo a la derecha
2006-12-27 03:20:28 · answer #4 · answered by veronik 3 · 0⤊ 0⤋
Psra adelgazar pones una cucharada en un vaso de agua durante la noche, la tomas en la mañana en ayunas pero eso si debes masticar primero bien la avena en hojuelas y liego te bebes el aguita. hazlo durante un mes y verás los resultados.Y como colada es excelente para todo desde tu mente hasta la uñita del pie.
LA AVENA SE TE NOTA .
CUIDATE!!!
2006-12-26 11:14:11 · answer #5 · answered by KJUGF 2 · 0⤊ 0⤋
mi primo que va al gimnasio se la recomendaron junto a la leche ...asi que supongo que para adelgazar no es ya que lo que el desea es ganar masa muscular y no precisa para nada engordar
2006-12-26 10:28:56 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
para la digestion disminuye el colesteron y miles cosas mas
2006-12-26 09:56:30 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Realmente la avena no adelgaza, de hecho engorda (según mi instructor del gimnasio), pero sus efectos, si la sabes tomar, son los que te hacen enflacar!!
Mira lo que pasa es que la avena estimula tus intestinos y mejora tu digestión... por eso enflacas....
Yo tomo todos los días a la hora del desayuno un licuado de medio litro de leche con 2 cucharadas y media de avena, una de azucar y vainilla al gusto... (esto es todo mi desayuno... si me da hambre como una manzana o una fruta pequeña) y a la hora de la comida como normal... y en la noche un licuado igual con lo mismos ingredientes pero menos leche!!
y esto es lo que me mantiene delgada... peso 57.5kg y mido 1.70.... está bien no?
se que la avena controla el colesterol y hasta cierto punto la diabetes... pero como no tengo ninguno de esos problemas no se mucho de ello...
pero espero que mi respuesta te sirva...
saludos!!
2006-12-26 09:31:12 · answer #8 · answered by wicha 3 · 0⤊ 0⤋
es buena para la piel las uñas y el cabello
2006-12-26 09:30:19 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo pienso mas bien que la avena engorda,yo la tomaba cuando daba de lactar.
2006-12-26 09:23:14 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋