AYUDENME A ENCONTRAR UNA DIETA EFECTIVA Y RAPIDA, PUES SOY PUERTORRIQUEÑA Y PESO 168 LIBRAS, QUEIRO REBAJAR 30 LIBRAS, COMO LO PUEDO LOGRAR???? AYUDAAAAA.......
2006-12-26 08:17:49 · 28 respuestas · pregunta de KaRmEnZiTa 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
mucha agua mucha pero mucha pero agua no con azucar y menos gaseosas que son las que mas engordan y peor las dieteticas son engaño solo agua pura de la vid.... luego ejercicio y actividad fisica caminar mucho subir gradas en vez de elevador etc. luego no comer nada de harinas(panes, pastas y patatas) nada frito la grasa en cualquier sentido es tu enemigo, comida con fibra verduras y frutas.... y si tienes fuerza de voluntad mucho ejercicio aerobico.
2006-12-26 08:28:05 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋
como te dice la mula paca vete al nutricionista te aconsejara mejor que nadie
xitos
2007-01-03 11:14:28 · answer #2 · answered by Wendy 7 · 0⤊ 0⤋
1º Prográmate comer 3 ó 4 veces al día, y no picotees entre horas.
2ºToma verduras, frutas, aves, ó pescado. De todas maneras pide consejo a in nutricionista que estudie tu metabolismo, y vea como asimilas los limentos y en consecuencia te haga combinar ciertos alimentos, para adelgazar
3º Evita los fritos, los dulces y las grasas no saturadas, salsas.
4ªDespues de las comidas no las reposes, ponte a hacer algo.
5º Por la noche cena menos cantidad ya que se engorda más
6º Practica un deporte que te guste todos los dias, footing,ó tenis, aerobic, ...ó incluso si lo prefieres apúntate a unas clases de baile.
P.D. De todas maneras consulta uin experto que te asesorará mejor y te proporcionará una dieta adecuada, pero equilibrada en nutrientes.
2007-01-02 16:16:21 · answer #3 · answered by Justine 1 · 0⤊ 0⤋
Consulta una buena nutricionista
2007-01-02 15:58:24 · answer #4 · answered by vilma c 7 · 0⤊ 0⤋
AMIGA PRIMERO QUE NADA NO TE DESESPERES, EMPIEZA CON EJERCICIO Y COME POCO MAS SALUDABLE Y LO MAS IMPORTANTE, PORFAVOR "NADA DE PASTILLAS" CUIDATE
2007-01-02 15:52:36 · answer #5 · answered by mendezS 1 · 0⤊ 0⤋
no comer grasas saturadas y beber mucha agua
2007-01-01 13:29:39 · answer #6 · answered by liter47 7 · 0⤊ 0⤋
Dr Olaya en Peru. Comunicate o visita su pagina web
www.adelgaceperu.com
Conosco gente q si lo logro
2006-12-31 12:46:26 · answer #7 · answered by airanis 5 · 0⤊ 0⤋
Una dieta baja en calorias y mucho ejercicio
Felices fiestas.
2006-12-26 16:20:24 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
hola soy luz maria, bebe 08 vasos de agua diarios, haz gimnacia a diario, come vegetales y ensaladas, pocos carbohidratos, harinas, panes, pastas, trata de endulzar con edulcorante, nada de frituras, come pollo y pescado, carne muy poca, muchas frutas, si lo haces rebajaras de 2 a 3 kilos semanales, otra cosa trata de desayunar como un rey, almuerzas como un principe y cenas como un mendigo. SUERTE
2006-12-26 17:30:07 · answer #9 · answered by Marilù 1 · 0⤊ 1⤋
la dieta del pomelo es buena pero no la hagas x más de una semana...y ve a una nutricionista mejor
te dejo el link asi la ves es: http://www.dietafitness.com/la-dieta-del-pomelo.html
2006-12-26 16:54:09 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
no querrás ganarte unas cuantas estrías, no?? Dale despacio y come balanceado, eso es lo mejor para tu salud.
2006-12-26 16:33:27 · answer #11 · answered by ana magdalena 1 · 0⤊ 1⤋