hola q tal oigan kiero saber si alguien tiene una rutina para marcar abdomen, solamente abdomen, lo q pasa es q no tengo tiempo de ir al gym y kiero marcar mi abdomen lo eh yegado a marcar solo con abdominales pero solo se yego a marcar del frente falta la de los lados agradeceria q me ayudarana, ciao.
2006-12-25 19:12:34 · 7 respuestas · pregunta de eMmAnUeL fOrTiS 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
gracias a todos por informarme q yendo al gym y algunos con sus bromitas pero es q yo casi no tengo tiempo de ir al gym por eso keria q me informaran de una rutina casera para marcar mi abdomen y no precisamente con plumon como algunos usuarios lo comentaron les agradezco la atencion y de nuevo vuelvo a preguntar ¿como puedo marcar mi abdomen con una rutina casera????
2006-12-28 08:16:59 · update #1
No pues sólo haciendo abdominales, no tienes que ir al gym para eso, pero si tienes que hacer varios tipos de abdominales,
las clásicas en las que pones tus manos en la cabeza y te levantas un poco esas te marcan la parte superior,
otras son las que recargas tus pies en una pared y te levantas, esas ayudan a marcar la parte de enmedio,
y las que te acuestas en el piso y en lugar de levantarte tu levantas tus piernas hasta arriba, esas te marcarán la parte de abajo.
Combina estas tres diario, haciendo mínimo unas 100 repeticiones de cada una y verás resultados...
2006-12-25 19:24:50 · answer #1 · answered by Manolo R 2 · 0⤊ 0⤋
con un marcador negro! (risa de trompeta) juar juar juaaar!!
2006-12-25 19:20:42 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Lijalo wey!
2006-12-25 19:15:54 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
SHALOMM QU HACES SOY IEUDIA YOO, LEI EN UNA PREGUNTA QUE ERAS IEHUDI EJEJ
Q HACES TODO BIEN?
SUERTE
2006-12-29 03:54:42 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Esa pregunta solo tiene una respuesta. Hacer abominales. Tres veces por semana, 20 minutos cada vez. Todas las variedades, la clasica, para oblicuos, de lado. Con tres meses de esto, te GARANTIZO que las niñas van a querer lavar la ropa en tu cintura. SALUDOS !
2006-12-26 06:30:18 · answer #5 · answered by L.J. 2 · 0⤊ 0⤋
aaaaaaa miraaaaaaaaaaa
2006-12-25 19:55:40 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mira, mi hermano vá al gimnasio y tiene un cuerpazo de envidia.
Bueno, ve solamente una vez por semana y el instructor te dirá que hacer, no lo dudes, y luego haces los ejercicios en tu casa.
Saludos y suerte.
2006-12-25 19:15:37 · answer #7 · answered by MAYA 5 · 0⤊ 2⤋