¿que hago para bajar de peso en 20 dias?

Question

hola

¿que hago para bajar de peso, si subi dos tallas?
mas o menos en un mes o 20 dias??
ayudenme

Answer 1

Algo mas rapido LIPOSUCCION

Answer 2

Bueno, tienes tiempo.
Haz deporte todos los días.
Empieza con 15 minutos, si no estás acostumbrada y sube hasta 1hora en siete días una semana. Será duro, pero.....
No piques nada entre comidas.
Cinco comidas al día ligeras.
La merienda que sea una fruta, o un yogurt, no más.
Comidas sin pan.
Limita el aceite a una cucharada o dos día.
No dulces como tal. Solo fruta.
Si tienes hambre puedes tomar toda la ensalada que quieras. Tomate, pepino.... Además es sanísimo y te ayudará a regular tu tránsito intestinal.

En realidad no es tan difícil. Es vida sana. =)

Nota: el agua no adelgaza, no te engañes. Pero bebe toda la que quieras.
Adelgaza quemar más que comes. El deporte es fundamental.

Answer 3

come poquitosvarias veces al dia de todo , evita carbohidratos, pero no te metas en las dietas rapidas, solo te provocan rebote

Answer 4

Si te gusta tener gran abs sin tener que pasar unos días en el gimnasio deberías probar este método http://abdominales-perfectos.info
Es un método natural innovador que ayuda a eliminar la grasa abdominal y transformar los abdominales!

Answer 5

mucho vallorr, gimnasio y una buena dietaa

Answer 6

AQUI TIENES 20 CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO

Consejos

1. La dieta debe ser variada. No hay que olvidar ningún grupo de alimentos. La alimentación ha de ser equilibrada. La regla consiste en no abusar de la cantidad de alimentos hipercalóricos e insanos.

2. El régimen ha de ser suave. Las dietas rápidas que prometen la pérdida de muchos kilos a la semana, a la larga producen problemas de salud y se recuperan los kilos perdidos. Lo más saludable es perder entre medio y un kilo semanal.

3. Repartir las comidas en cinco tomas diarias. No hay que saltarse una comida importante. Dos deben ser comidas consistentes y las otras tres más ligeras.

4. El desayuno ha de ser fuerte. El mejor desayuno aporta entre un 20 y un 25% del aporte calórico diario.

5. Hay que cenar pronto. Al menos dos horas antes de acostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y los alimentos se acumulan como grasas más fácilmente.

6. El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unos dos litros diarios. El agua mantiene la línea porque no tiene calorías.

7. Cocinar lo justo. Esto es muy importante. Se deben pesar las raciones. Las sobras son una tentación peligrosa.

8. La sal debe desaparecer. Basta con un poco. Comiendo los mismos alimentos sin sal se pierde peso y se gana en salud. Sin cambiar de alimentación se pierde volumen.

9. Usar aceite de oliva en las comidas. Una cucharada al día no aporta muchas calorías y ayuda a mantenerse sano por sus ácidos grasos monoinsaturados.

10. Las cantidades de comida ingeridas han de ser menores. Para perder peso se debe reducir el número de calorías diarias.

11. Las grasas son enemigos de la dieta. Aportan demasiadas calorías. Por ello se recomienda cocinar al vapor, a la plancha y utilizar el microondas. La cocina natural además es más sana y mantiene mejor las vitaminas y minerales de los alimentos.

12. La comida es un placer. Hay que disfrutar comiendo. La dieta no debe ser una tortura. Por ello es positivo variar los menús. Una dieta que hace sufrir no es una buena dieta.

13. No obsesionarse con la báscula. Hay que pesarse una vez semanalmente sin ropa y en ayunas. Perder peso es un logro progresivo.

14. No picar entre horas. Hacerlo entre las comidas lo único que consigue es almacenar grasas y tira por tierra todos los esfuerzos por cumplir la dieta. Si no se puede evitarlo, lo mejor es comer trocitos de fruta, yogures descremados..., que calman el hambre sin consumir calorías.

15. Limitar el consumo de alcohol. Los licores tienen bastantes calorías. Hay que evitar su ingestión, sobre todo después de comer.

16. Masticar los alimentos tranquilamente. Comer despacio hace que se saboree mejor la comida y además consigue que se coma menos. El cuerpo reacciona con señales de saciedad a los veinte minutos de comenzar a comer. Así, se ingiere sólo lo necesario.

17. El deporte es fundamental. El ejercicio físico siempre elimina grasas y quema calorías. Además tonifica el organismo. Es una garantía de salud.

18. Hay que analizar las sensaciones. A veces se come por encontrarse deprimido, agobiado... La comida se suele convertir en un sustituto emocional y se come sin hambre.

19. Adelgazar, ¿por qué? Por decisión propia. La decisión de perder peso es una elección personal e intransferible.

20. El consejo de un especialista en nutrición ayuda a marcarse objetivos realistas. Además seguirá la evolución de la dieta.

Answer 7

1. Comprate una faja de polietireno y pontela todos los dias los 20 dias
2. Ve a caminar en las mañanas con la faja puesta por lo menos 30 minutos a paso rapido.
3. Evita comer muchas grasas en ese periodo y el resto de tu vida.
4. Toma tres litros de agua en el dia, minimo.
5. Distribuye tu comida total diaria en cinco porciones a lo largo del dia.

Answer 8

Solo come sopa preparada por ti roseale arroz a una ollita y le pones un cubo de verduras , y mucha ensaladas y agua,si estas ,realmente con deseos de hacerlo bajaras un kilo cada 6 días suerte.

Answer 9

Haz ejercicios y sigue una dieta baja en carbohidratos. Aqui tienes una receta, ideal para delgazar, ademas de que limpiaras el organismo.
Ingredientes:Un nopal, una rebanada de piña de preferencia natural, una rama de apio, y jugo de dos naranjas
licuas todo esto y te lo tomas en ayunas, suerte.

Answer 10

Cuidando lo que comes, baja le a los carbohidratos .Nada de mantequilla, nada de mayonesa ( no la necesitas ) olvidate de las galletitas y las donas .. Sobre todo ejercicio cardiovascular , por lo menos 35 minutos diarios .