como fazer a dieta da proteina?

Answer 1

É só eliminar da sua alimentação as frituras, manteigas, margarinas, etc. (óleos e gorduras), os doces, os pães não integrais, as farinhas, etc. (carboidratos) e se alimentar principalmente de alimentos ricos em proteínas tais como a carne, a proteína da soja, o feijão, etc.
Mas... é muito perigoso!
Principalmente para os diabéticos e obesos! É um paradoxo!
Você pode elevar os seus "corpos cetônicos" que são sub-produtos do metabolismo de pessoas que ingerem este tipo de nutrientes. E eles podem levar à morte.
É melhor:
- se alimentar de pequenas porções, várias vezes ao dia, porções equilibradas.
- porções que contenham fibras, carboidratos, óleos essenciais e proteínas (e vitaminas, é claro)
- fazer exercícios aeróbicos (caminhadas, por exemplo)
- tomar água com limão (se você não tem gastrite) três vezes ao dia.
Boa sorte!

Answer 2

É preciso ter alguns cuidados com a dieta da proteina, por isso recomendo as dicas de um dos maiores especialistas em emagrecimento do Brasil.

Veja este vídeo onde ele fala sobre isso: http://www.dicadodia.net/como-emagrecer

No vídeo abaixo você vai entender porque 95% das pessoas VOLTA A ENGORDAR após fazer uma dieta.

https://www.youtube.com/watch?v=hJnbEOqZ4aQ
Dicas para Emagrecer: http://dicadodia.net/como-emagrecer
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Emagrecer-Com-Sa%C3%BAde/495747713862937?fref=ts
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSFEE6iB6nMgvi57r1b3p6Q

Answer 3

Alimentos Construtores, Reguladores e Energéticos
A chave para uma dieta saudável é uma alimentação sem excessos, composta por refeições balanceadas, formadas por diversos tipos de nutrientes – proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais. Esta alimentação deve fornecer a energia necessária para o organismo desempenhar todas as suas funções além de fornecer uma quantidade adequada de fibras e água.

Quando for organizar seu programa de nutrição, utilize a pirâmide dos alimentos, que é uma representação gráfica de uma alimentação saudável. Nessa pirâmide estão presentes os três grupos de alimentos que seu corpo precisa para funcionar da melhor forma: os energéticos, os construtores e os reguladores.

Na base da pirâmide , estão os energéticos, alimentos que devem ser consumidos em maior quantidade, tais como, cereais, arroz, pão integral, batatas. No próximo degrau, estão os reguladores, que são as frutas e verduras. O penúltimo degrau é formado pelos alimentos construtores, grupo formado pelas carnes, leite e derivados. No topo estão as gorduras e os açúcares, alimentos considerados energéticos, mas que devem ser consumidos em menor quantidade. Assim, enquanto os alimentos da base devem ser consumidos em boa quantidade, os do topo devem ser ingeridos com moderação.

ENERGÉTICOS: este grupo é composto basicamente por carboidratos e gorduras,( arroz, cereais, pão, batata, óleos, manteiga) que fornecem energia para o funcionamento do organismo.
REGULADORES: composto por frutas e verduras. Controlam a atuação dos construtores e energéticos, visando seu melhor aproveitamento.
CONSTRUTORES: Composto por proteínas (carnes, leite, queijos) ajudam na formação dos tecidos, músculos e ossos.
Vale ressaltar que nenhum grupo pode substituir outro, pois exercem funções diferentes. Também não existem alimentos exclusivamente construtores, energéticos ou reguladores pois todos são constituídos por diversos nutrientes necessários à saúde e ao crescimento.

Answer 4

Só te falo uma coisa, aliás, um fato, o criador dessa dieta, foi muito fundo e a testou consigo, privou durante algum tempo seu organismo dos carboidratos, e sabe o que ocorreu com ele? Faleceu, morreu....chame do que quiser.... seu organismo não pode ser privado totalmente dos carboidratos, pois seus neurônios só obtém energia dos carboidratos, falando mais específico: da glicose, esta é a única fonte de energia dos neurônios, ela é tão essencial que não precisa de insulina para penetrar nos neurônios, ao contrário de todas as outras células do organismo nas quais só utiliza a glicose com a ajuda da insulina....entedeu? Não faça as coisas ao léu...informe-se com quem entende do assunto...a vida é unica e curta demais para esperdiçá-la... falouuuu.....

Answer 5

Brena, a dieta da proteína consiste em eliminar todos os carbohidratos da dieta, e isso inclui frutas, legumes, verduras e cereais. Você comeria apenas carnes, ovos, leite e derivados. Não é saudável, pois ficam faltando as vitaminas e sais minerais presentes nos vegetais, substâncias essas que o organismo não fabrica, depende inteiramente da alimentação. Após algum tempo, você não consegue mais fazer a dieta, pois a princípio pode parecer muito bom poder encher um prato apenas com carne, mas depois de alguns dias, sente-se falta do feijão com arroz. O excesso de proteínas, gera excesso de uréia no sangue (a uréia é o lixo resultado da metabolização das proteínas), obrigando os rins a trabalhar dobrado para eliminá-la, podendo assim entrar em colapso. Enfim, o ideal mesmo é você fazer uma reeducação alimentar, consumindo em pequenas quantidades e várias vezes ao dia, todas as classes de alimento. Fazendo isso, você emagrece e não perde a saúde, ok? Boa sorte.

Answer 6

NAO FAÇA ISSO BRENA RESTRINGINDO SEU ORGANISMO DE RECEBER ALGUNS NUTRIENTES SERÁ PREJUDICIAL, VC CERTAMENTE TERÁ UM MAL ESTAR PQ NECESSITAMOS DE TDOS OS NUTRIENTES, POIS TDOS ELES TERÁ UMA FUNÇAO IMPORTANTE NO SEU ORGANISMO.
VC SABIA Q EXCESSO DE PROTEINA PODE LHE FAZER MAL, ALIAS, ENGORDAR???HAVENDO EXCESSO PODE DESVIAR DE SUA FUNÇAO(Q É REGENERAÇAO,CRIAÇAO DE DE CELULAS, PARA RESERVA DE GORDURA) ENTAO FAÇA APENAS UMA ALIMENTAÇAO BALANCEADA C/ TDOS OS GRUPOS DE ALIMENTOS 5 A 6 X POR DIA(3 REFEIÇOES PRINCIPAIS E LANCHES C/ INTERVALO DE 2/30 3 HS) ENFIM O IDEAL SERIA PROCURAR UMPROFISSIONAL QUALIFICADO P/ LHE FAZER UMA DIETA, POIS, P/ ISSO CADA ORGANISMO É DIFERENTE!PRECISARIA FAZER UM INQUERITO ALIMENTAR, VERIFICAR SUAS MEDIDAS ANTROPOMETRICAS...

Answer 7

Meu bem procure saber o seu tipo sanguineo pois se for tipo A eu não aconselharia , se quiser posso lhe dar mais detalhes .

Answer 8

a dieta da proteína é simples mas é preciso ter cuidado. lembre-se que um de seus idealizadores morreu de infarte e muito gordo.
vc só tem q parar de comer carboidrato.

Answer 9

Corte os carboidratos da sua dieta (tudo o que levar farinha, batata, aveia, vagem, tomate, frutas, doces, beterraba, mandioca, etc) e coma apenas salada e carnes com pouca gordura.
Ingira bastante água e não beba nada alcólico.

Answer 10

é só esquecer o carbohidrato, ou seja, fará um ingestão apenas de proteinas, como clara de ovo e peito de frango grelhado, mas faça isso com o acompanhamemto de um medico, dietas podem ser perigosas caso mal feitas...abraços...