聽網友說自然生產屁股會變大，因為骨盆腔擴大的關係，請問這樣有辦法挽回之前未懷孕的樣子嗎?還是要靠整型?因為我看大部分的女人都選擇自然生產所以才問這個問題~
2006-12-25 05:22:20 · 9 個解答 · 發問者 ? 1 in 懷孕與育兒 ➔ 懷孕
那小腹鬆鬆的有辦法挽回嗎?
2006-12-25 06:33:38 · update #1
跟你分享我ㄉ經驗
我懷孕前41KG 產前61公斤 總共胖了20公斤
我06/30生產完 一週57公斤 做完月子52公斤 產後兩個月47公斤 三個月後是45公斤
目前BABY出生5個月了 我的體重是43公斤
我有訂『維納斯』產後塑身衣
但因為要量身訂做 需要時間
我是自然生產所以隔天我是使用一般的束腹暫時先束
等到生產一週後塑身衣做好 才開始穿
15天就修改了2吋
30天又修改1吋
48天後再修改2吋
我個人的瘦身經驗是：
1.穿塑身衣
2.滿月後開始練瑜珈
3.將白米飯改為十穀米（纖維多 幫助消化 不會發胖）
4.晚上減少進食量及提早時間吃晚餐（仍舊少鹽少油）
4.經落推拿
做月子期間沒得減肥/那時後每天認真穿上維納斯調整型內衣塑身
在出關後..我就有稍微控制了飲食/但因為持續餵母乳中..所以湯湯水水仍不能避免
滿月後兩週開始去上瑜珈課/大概是一週三天/晚餐開始少吃或不吃
最高興的是...我的小腹...明顯的變小ㄌ
生產前我的臉超水腫的..都不敢照鏡子ㄋ
生完第一個改變的就是臉～變小啦
其實最難的部分只剩下臀部及髖骨了
穿調整型內衣的感覺除了小腹有包覆感..還讓我的肋骨能夠更關緊
更能夠減少食慾..因為吃太多也被壓的很緊
其實懷孕期間什麼都變大..＠＠
也不知道到底是哪樣的方法讓我瘦身見效
因為量身訂做的價格當然不便宜
要量力而為
不過當媽咪的我們 生產要付出的代價那摸大
還要努力產後瘦身
所以慰勞自己一下 也是理所當然
像我也有買一般的調整型塑身褲
但因為不是量身訂做..所以舒適感不佳
加上無法修改..所以覺得很不實用
我也餵了四個月的母乳 因為奶量夠大 所以庫存可以讓兒子喝到明年一月
我就在11月初退奶了 花了兩週才成功ㄋ
這段期間 我都沒有刻意減肥唷！
喝很多很多的湯湯水水都是為了給小孩最棒的營養
因為母親吃喝什麼 喝母乳的BABY就吸收什麼喔
重點是餵母乳可以瘦的更快喔.....一次可消耗500-1000卡
因為我生完短期內以前的褲子又穿不下
所以我除了穿小洋裝就是穿我老公的短褲＆T削
我直到生完第三個月才開始穿自己的衣服
產後三個月內大概只能穿寬鬆的運動服＆小洋裝
與其剛生完 穿不下以前的尺寸
倒不如把目標訂在生產前的尺寸.....會更有成就感喔
我也是認為塑身衣不便宜 所以我才買一件
也是因為量身訂做 會依照自己的瘦身進度 慢慢修改
縮小尺寸免費 但放大尺寸就要花錢ㄌ
所以通常產後同一件只能穿一胎 如果第二胎 就得在做一件嚕
＊如果我會再生第二胎 那麼第一件到時候就是我的終極目標啦！
因為畢竟經過9個月多的孕期
我們的身材及身體都因懷孕期間而改變
但也會隨著身體的新成代謝慢慢回復
一個BABY從我們的骨盆間生出來..當然是必須撐大..才能完成的
所以等生完後建議你可以利用簡單的瑜珈來回復體能及身材
配合飲食及塑身衣.....
瘦身的黃金時期是8個月內.......可以看出成效時約三～四個月
我就是個成功的例子喔！
雖然要瘦身也要選擇健康的方式！！
我本身也認為女生本來就容易有小腹
不管懷孕前或產後都要勤著做腹部運動喔～（仰臥起作）
小腹鬆垮不是只有產後會出現ㄉ！
（很多沒生過小孩的也是有小腹鬆垮ㄉ問題ㄋ）
2006-12-25 12:51:32 · answer #1 · answered by Ω動感天后Ω 6 · 0⤊ 0⤋
我就是生完還比沒生瘦阿~生完出院我就穿我沒懷孕前的褲子出院了阿~我也沒穿朔身衣~只有用家樂福賣的束腰的~生完跟以前都一樣阿~但是不是一樣的只有退奶後的ㄋㄟㄋㄟ= =~是跟沒生前一樣大啦~但是變型了~外擴又下垂還很黑~~~不過現在過半年補救了~只剩還有點外擴啦~可能因為我才23歲吧~不過我已經有2個北鼻了~~~
2007-09-26 01:24:58 · answer #2 · answered by Candy 4 · 0⤊ 0⤋
你可以做 仰臥起坐 ㄚ..
我是做 仰臥起坐 身材 才恢復ㄉ比較快...
自然生ㄉ 都這樣ㄚ..
小腹鬆鬆ㄉ可以挽回ㄚ..
2007-01-03 06:51:35 · answer #3 · answered by 3寶媽... 7 · 0⤊ 0⤋
減肥加運動就可以恢復以前的身材。
你應該要找生產完恢復完美身材的女人問如何回復以前的樣子，因為他們都成功了。
我使用2.5個月瘦12公斤，還有母奶可以餵小BABY，你說是補品還是減肥藥。
去年(2005)11/19日，我們家生出一個小壯丁(3260g)，我也因此胖到75公斤。
讓各位看看我產後是如何對抗體重，我坐月子用坐月子料理45天，沒瘦半公斤。
寶寶從出生開始喝母奶，到今年(2005)4/4日，我開始要減肥了我71公斤和我先生71公斤體脂肪41%我們決定用賀.寶.芙來減重。
我擔心減肥會沒有母奶，我多慮了，母奶沒有減少，還每天庫存500cc，體重卻一天一天往下掉。
第一個月只有減3公斤，因為為母奶肚子會餓有偷吃，第2個月開始，餓就喝奶昔一下子就掉7公斤，第3個月又減2公斤。到現在為止，我體重一直維持在55~56公斤，體脂肪一直控制在24%左右。太神奇了。
你可看看我使用前、後的相片
2006-12-25 12:07:19 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
你可以多做瑜珈 慢慢的調整回去
然後你說小腹鬆鬆的 要靠多運動
因為這是皮被撐開 你用運動讓他恢復彈性
加上緊實霜的幫助 每天按摩他
我想應該是可以恢復一定的水準
那些明星都很厲害
她們都是為了美麗會超級努力的那種
所以如果你跟她們一樣努力
一定也可以變回以前的美麗拉
對了 給你這個參考 我覺得她們的產品不錯
http://www.chicco.com.tw/mammadonna/pro.htm
有專為產後設計的產品
2006-12-25 10:51:23 · answer #5 · answered by 黎貝 1 · 0⤊ 0⤋
水水的媽咪您好，再飲食上多加控制、再加上塑身衣就可以改善的，我生完baby第三天就開始穿，體重在三個月後就回復到原本的體重了，且腰部及臀部都比原本更小，我的身高是163cm體重是45kg，建議你，因為剛身完baby你不需要靠外來的藥物減肥，因為這樣會對身體不好，所以你只要再飲食上多加注意就可跟生baby之前一樣，至於小腹鬆鬆的穿塑身衣是可以改善的，但要有耐心穿，其實現在是冬天，更應該穿，像我都是將塑身衣當衛生衣穿，因為塑身衣本身是完全貼身的，我自己認為有保暖的效果啦！！且向我之前有一點點小副乳，穿過一個冬天我，明顯改善了，這是我自己的經驗，希望有幫助到你，，有許多藝人介紹的塑身衣效果如何我不清楚，但價格都非常的昂貴，建議你可買某某購物台的，價格較便宜且也實用．．
2006-12-25 08:54:07 · answer #6 · answered by peixun 3 · 0⤊ 0⤋
可愛的媽媽~別去整形阿,試穿塑身衣吧!
我是穿塑身衣的媽媽,BABY現在4個半月嚕
我從產後穿到現在,屁股的部份,比以前還要小哩
因為穿回以前很合的褲子,屁股的部份沒以前那麼的包
身材變形倒是沒有發生唷!發生的是妊娠紋~>"<
我懷孕胖了31公斤,現在還有5.8公斤(塑身衣+飲食控制)
已經穿回以前很合身的褲了...
我堅持穿塑身衣是因為相信肉肉生完應該要回到原來的位置!
哈~堅持是對的!活了20多年,第一次看到腰線!
2006-12-25 06:28:21 · answer #7 · answered by 二十五點五度的愛恨情仇 2 · 0⤊ 0⤋
我生完已經五個半月了
身材也慢慢恢復到以前的樣子
走在路上根本也看不出來生過小孩
所以其實不用太擔心
臀部確實在懷孕時會變大
我原本也很怕瘦不回來
但生完後穿了塑身衣
做一些簡單的運動
現在也都穿回以前的褲子了
我覺得除了身材真的變形得很嚴重
不然不要輕易去整型
大部分的身材都可以在生產完半年內恢復的好喔
2006-12-25 05:41:09 · answer #8 · answered by 小宇 6 · 0⤊ 0⤋
你可以試作瑜加，以及養成穿塑身衣的習慣，以及自已的飲食控制，這樣半年下來應是不錯。
2006-12-25 05:26:48 · answer #9 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋