2006-12-24 08:28:27 · 20 respuestas · pregunta de chik_pretty 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Teniendo una dieta balanceada, que incluya todos los alimentos sanos, evitando las carnes rojas,las frituras,y la comida chatarra,
prefiriendo las carnes blancas como, pollo y pavo, legumbres,ce-
reales,los pescados,y mariscos en todas sus preparciones cono cidas, con ejercicios físicos como, abdominales con la supervisi ón de otra persona en la realización de estos, y la cantidad hace rlo en forma gradual,para no tener desgarros en los músculos,bi-cicleta,para quemar calorias,nadar por lo menos media hora pe-
ro tienes que ser perseverante,y constante para que te resulte, ese seria un buen metodo sano con buenos resultados,sin mete el bisturi en tú cuerpo,piensalo bien,te deseo suerte, en tú activi-
dad deportiva.
2006-12-28 08:16:17 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
vida sana y mucho ejercicio
2007-01-01 13:27:32 · answer #2 · answered by liter47 7 · 1⤊ 0⤋
Has ejercicio, come snamente frutas y verduras y poca carne, veal gym pero procura que tu cuerpo solamente este tonificado no que se marquen los musculos ya que de esa forma pierdes feminidad y eso no es lo que quieres verdad. Suerte
2006-12-29 17:31:28 · answer #3 · answered by Mu?equita 5 · 1⤊ 0⤋
el ejercicio ayuda,pero tampoco esperes milagros.
hay quienes nacen con buen cuerpo,pero tambien hay quienes toda la vida tendran su cuerpecito de tamal.
lo mejos es no sufrir por esto y aceprtarse asi mismo.
tambien depende mucho de la edad,si eres joven el ejercicio te ayudara.
suerte...regio
2006-12-24 16:32:16 · answer #4 · answered by regio 38 2 · 1⤊ 0⤋
tenes que comer sano y hacer ejercicios pero tampoco te obsesiones con eso
2006-12-24 16:31:02 · answer #5 · answered by alicia q 3 · 1⤊ 0⤋
ejercicio y comer sanamente
2006-12-24 16:29:36 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
mucho ejercisio! endurecer! buena dieta balanceada, caminar! i divertirce!
2006-12-24 16:29:34 · answer #7 · answered by Nickooo.. 1 · 1⤊ 0⤋
comer pollo hervido, verduras y agua...
jajaja
ntc...
2007-01-01 16:21:47 · answer #8 · answered by catphish 4 · 0⤊ 0⤋
Comer sano. De todo, pero no prociones muy grandes, la alimentación debe ser variada. Caminar es lo mejor. Si te gusta un gimnasio esta bien, pero no podes elegir cualquiera. Caminar al aire libre es lo mas barato y lo mas sano, igual necesitas el consejo de tu médico, porque esta actividad también es progresiva y controlada. Después de los 30 o 35 no se aconseja correr, como hace mucha gente por ahí que creen que porque corren están en estado. Lo primero que hay que comenzar a cuidar a esa edad son las articulaciones, y corriendo no es la forma. También bailar, si estas en Argentina, lo mas completo es folklore, tengas la edad que tengas. Lo que elijas debe darte placer, si no te va a servir. Suerte y Feliz Año Nuevo!
2007-01-01 13:57:26 · answer #9 · answered by OVEJERO 4 · 0⤊ 0⤋
Tener un buen cuerpo es tener el que a te gusta, con el que te sientes cómoda, no importando si para otros no es así, para lograrlo es TENIENDO UNA MENTE SANA, sin esterotipos que distorsionen la imagen que de ti misma tienes. Cuidado con las enfermedades que se derivan con la obsesión por la figura. Cuerpo sano en mente sana, no es un dicho, es un hecho. Saneate primero mentalmente. Cuidate.
2006-12-31 02:43:24 · answer #10 · answered by SUSY 2 · 0⤊ 0⤋
Tu pregunta es muy general. No se si acostumbras ejercitarte. Si no este tu caso, nunca es tarde para empezar.
-Pero primero que nada acude a un medico para una revision general.
-Enrolate en un gymnasio, platica con tu entrenador y el te dara un adecuado plan de ejercicios.
-Come sanamente e informate sobre suplementos alimenticios que vas a necesitar como vitaminas, proteinas, carbohidratos, minerales, aminoacidos etc.
-Se constante.
2006-12-30 21:53:31 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋