Bonsoir!
J'ai 16 ans, je mesure 1m83 et pèse 72Kg(IMC=22).Je suis en bonne santé,pas de problème particulier.Je voudrais cependant développer mes abdos, ainsi que mon endurance.J'aurais besoins de conseils pour savoir "comment m'entrainer" pour que l'entrainement soit le plus bénéfique possible.Merci :)
2006-12-24 07:25:51 · 9 réponses · demandé par sylv01 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
j'ai entendu qu'aux usa tu peux te faire implanter des abdos en sillicone (veridique)
2006-12-24 07:37:13 · answer #1 · answered by arsen l. 5 · 0⤊ 0⤋
Faire beaucoup de sport,manger équilibrer ou faire de la chirurgie esthétique
2006-12-26 05:50:49 · answer #2 · answered by Nina 3 · 1⤊ 0⤋
Une de mes amies, très sportive et mince, mais qui n'arrivait pas à perdre de la graisse superflue au niveau du ventre (grossesses obliges), a utilisé un appareil à stimulation (ceinture à électrodes, variety "game elec".). D'une area, elle continuait le game, donc les abdos, et de l'autre, elle utilisait cet appareil, qui agissait localement (quand elle avait une activité calme à la maison, ex.: ordi, television.. ). Elle y est arrivée après des années de galère ! A voir.
2016-12-18 18:40:16 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
comme ta explique mimine,mai attention faut pa tirer avec le cou ni le dos, leffor doit se passer au niveau de labdomen,surtout les muscles de lestomac..truc a faire, regarde toujours le plafond,la tete vers le haut, pour eviter le mal du cou et du dos
bonne chance
2006-12-26 08:18:30 · answer #4 · answered by Dora D 2 · 0⤊ 0⤋
Salut,
A 16 ans tout est possible ;) . je fais pas mal de sports en générale et pour avoir de bons abdos a l'aproche de l'été je me concentre sur des levés de jambes en salle de sport et des execices au sol surtout statiques !
Depuis l'année derniere aussi j'ai utilisé un complément alimentaire recommandé par un ami : http://www.bodyphil.com/lipo-burn-p-49.html
et ca marche plutot bien en 2 mois avec 2 boites, j'ai bien séché et pas seulement les abdos :)
Bonne contnuation.
2006-12-24 21:04:07 · answer #5 · answered by Philou 2 · 0⤊ 0⤋
faites des abdos evidement.
2006-12-24 09:46:41 · answer #6 · answered by cindy b 2 · 0⤊ 0⤋
Seule solution : le sport !!!
Faire des abdos, du vélo, de la marche, de la natation.
Et aussi, boire beaucoup d'eau et manger équilibré.
2006-12-24 09:26:54 · answer #7 · answered by ptit.chou 7 · 0⤊ 0⤋
tu fais bouillir 1L d eau + 1orange coupe en quatre +1citron coupe en quatre morceaux et tu bois 3 verres par jour ;le matin a midi et le soir ..........c est un peu amer mais c est naturel sans effets secondaires
2006-12-24 08:05:03 · answer #8 · answered by lola 2 · 0⤊ 0⤋
Tu te fais TES abdos...exercices tous les jours!Pour commencer 5 x, plus les jours passent plus tu augmentes...ne pas forcé!
Coucher parterre sur le dos les pieds tu les lève légèrement du sol, en équilibre, les bras posés à terre sans décollé du sol ni s'aider des coudes... tu relèves la tête et le buste, tires en avant. pose les pieds, la tête et recommence...attention ne force pas le lendemain tes abdos te feront mal si tu as bien fais. Si tant fais trop c'est pas bien parce que tu va te décourager. C'est Très long...ne pas être pressé. Mais dans un centre fitness tu auras les bon conseils et les motivations. Tu seras fin près pour l'armée...sans compter quand attendant tu plais plus aux filles que ventru! Courage!!!
2006-12-24 07:55:02 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋