血紅素不足的補血良方

Question

如果流出來的血液顏色比正常血色淡，是否是血紅素不足，該如何調養呢，血紅素不足是否會老的較快，身體會比較差呢？

血不夠健康是不是較會掉髮．．．．好担心哦，請大家幫幫忙，謝謝～

Answer 1

補血貧血

　　　　

對生理痛有神奇的療效

龍眼乾　　若干（一小把，隨意啦！）

老薑片　　若干（一小把，隨意啦！）

用熱開水沖泡，平時飲用可補血；

生理期間再滴數滴白醋，可幫助血塊順利排除．



黑糖紅豆湯 女性的好朋友黑糖能活血,紅豆能補血,故婦女月經來時或前後,吃一些黑糖紅豆湯,會讓經期更順及減少疼痛，比使用藥物控制效果好。這種偏方花錢少,又無副作用,不妨試試!,咱們女生是少吃點冰比較好唷....)



牛奶加蜂蜜

貧血問題的女孩子可參考喔~~

在長期服用鐵劑，仍無法改善缺鐵性貧血情況下為了避免服用
過多藥物造成腎臟負擔，體內殘留毒素，醫生建議我改用食療
，就是牛奶加蜂蜜。

每日150cc 的milk加酌量的蜂蜜，連續服用20日，將提高血液
中紅血球及血紅蛋白的數目，有效改頭暈、疲勞等貧血症狀。

原來牛奶成份富含人體每日不可或缺的各種維生素、礦物質、
鈣質，(除了維它命B群 較少以外)，小孩多喝可促進骨骼發育
，增加骨質密合度，長大後就會頭好壯壯，牙好棒棒；大人喝
可儲存老本，延緩骨質流失，老了跌倒會自己爬起來！

而蜂蜜富含維它命B群(正可補牛奶的不足)及天然的維它命C、
鐵、蛋白質...維它命B群就像五穀雜糧般，是人體每日精神來
源。維它命C就像抗氧化劑般,每日攝取可防老色衰，排解體內
毒素達到美白功效；而鐵、蛋白是造血必備要素，男生要精神
奕奕，女生要容光煥發就靠它了。

牛奶加蜂蜜兩者的分子結構不會相互抵抗，反而能血融於水的
結和，有效提高紅血球及血紅蛋白的數目，產生酵素來分解體
內有害菌，增強免疫力，達到活化細胞功效也就是能抗癌細胞
。
　　　　　　

四物湯

大家都知道四物湯是女性朋友必備的藥補方之一，但多數人對四物湯的認識仍只有片面之識，有人月經前吃，有人月經後吃，有人一星期吃一次，有人天天吃，到底如何服用才最有效呢？現在我們就來徹底的認識四物湯吧！ 　

四物湯的成份

四物湯最早記載於宋朝醫典＜太平惠民和劑局方＞中，被稱為婦人病的聖藥，是補血、行血、活血的主方；方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。當歸可減輕經前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱；川芎可抗菌消炎，調節子宮收縮，並抗維他命E缺乏症(維他命E是抗氧化劑，可能影響內分泌系統，可減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症狀)，提升細胞吞病原體的作用；熟地黃則可補血強心，幫助滋養。綜觀全方，不但可滋補血氣，紅潤臉色，更可幫助肌膚光滑，防止老化。另外，坊間有四物湯方中添加人參及杜仲之產品(參仲四物湯)，不但具備四物湯傳統功效，更可幫助抵抗疲勞及消除經常性的腰酸背痛。

四物湯的療效

1.調經止痛、養血疏筋不少女性因月經來潮而無法正常工作，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。

2.滋潤肌膚、防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，看起來更為年輕。

四物湯最佳的服用時機及使用方法

醫師建議，女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣，每次在經期乾淨後，就連續服用六天份的四物湯；不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候群，到老年時生理機能及皮膚也較不易老化，通體順暢自然能遠離癌症入侵。因此，別忘了，生理期後才是最佳使用時機；且除非某些疾病，否則行經期間並不適合進補，以及服用任何藥物。此外，也有人問，男性也可服用四物湯嗎？答案是可以的。中醫醫師表示，四物湯的組成成份並不含女性荷爾蒙，因此男人可安心服用，對生理並不會造成不良影響，對於男性具有血色素低、臉色蒼白、容易疲勞、指甲或手掌魚際部位發白...等血氣不足的情況，都可以每日服一次四物湯，直至症狀明顯減緩為止，再改為偶爾服用。所以服用四物湯並不只是女生的專利哦！

沖泡與燉煮的療效相同嗎？

市面上的四物湯包裝有許多種類，有零散也有經過包裝販售的，組成也都大同小異，而只要藥材新鮮，療效當然也大致相同。沖泡包的優點是可隨身攜帶，方便使用，可直接沖泡於水壺或茶杯中，隨時飲用，很適合忙碌的上班族及上課的學生族，而沖泡時，依材料量多寡，以滾熱開水沖泡，並記得蓋緊杯蓋，待五至十分鐘後再予飲用，才易出味。若假日有空，則可使用燉煮法，調理時，可再加入紅棗、枸杞、薑片、將會是一道適合全家共享的美味藥膳。

2006-12-25 08:45:59 補充：
有掉髮問題？可能是缺鐵！


掉髮，可能是因為缺鐵所造成的。

一項為期40年的研究評論顯示，缺鐵和不正常掉髮間的關係，比大多醫師所認知的還要密切；克里夫蘭診所皮膚科醫師發現，這可能會是頭髮回復生長的關鍵。

2006-12-25 08:46:18 補充：
Leonid Benjamin Trost醫師、Wilma Fowler Bergfeld醫師和Ellen Calogeras公衛碩士於《美國皮膚科醫學會》期刊五月號中指出，我們相信，當缺鐵的狀況被治療時，不論是否有貧血，掉髮的治療效果就會變好。

這項論點相當具有爭議性，並非所有的研究都顯示出缺鐵和掉髮之間有著關聯性；Trost醫師表示，研究的證據還不足以將缺鐵篩檢納入掉髮檢查項目之一。

2006-12-25 08:46:32 補充：
不過，研究團隊中的Bergfeld醫師這麼做已經行之有年，而且她發現到不論什麼原因造成男女的掉髮，血中的鐵不夠，只會讓問題更嚴重。

Trost醫師向WebMD表示，Bergfeld醫師的發現以數十年行醫的經驗為立論基礎，當她治療患者缺鐵的狀況時，即使患者沒有貧血，也能使其再生頭髮的能力最佳化；鐵劑並非禿頭的仙丹妙藥，但它卻能最佳化患者再生頭髮的能力。

2006-12-25 08:46:56 補充：
克里夫蘭診所並非唯一進行該研究的中心，賓州大學頭髮及頭皮診所主任George Cotsarelis則是研究有著不同型態掉髮女性的鐵劑補充狀況。

Cotsarelis向WebMD表示，從我們臨床的經驗看來，假設以鐵劑來補充掉髮患者中血液含鐵的存量，患者再生新髮的可能性較高，或至少能止住掉髮；而且患者不一定有貧血，而那正是一般醫師所會犯最大錯誤（誤診）的原因。

而更嚴重的錯誤是，掉髮的患者自行服用鐵劑；除非是由醫師診斷確定是缺鐵，否則，自行服用鐵劑會造成鐵過量的危險狀況。

2006-12-25 08:47:12 補充：
掉髮可能是嚴重疾病的症狀】

檢測體內含鐵量的細微方法是測量血液中鐵蛋白的量，鐵蛋白在儲存鐵中扮演著重要的角色；有一個通則是，血液中鐵蛋白的量愈少，體內所儲存的鐵就愈少。

Cotsarelis和Trost都指出，事實上，大多醫師所認為的正常鐵蛋白值是太低的；一般而言，10~15 ng/mL的鐵蛋白值是在「正常」範圍內；Cotsarelis表示，鐵蛋白值至少需要50 ng/mL才能幫助頭髮再生；Trost 和Bergfeld則是認為需要70 ng/mL。

2006-12-25 08:47:28 補充：
Cotsarelis表示，一般的醫師看到鐵蛋白在正常範圍內，而什麼都不做處置，但我認為這個正常值是錯誤的；女性的鐵蛋白正常值是10~120 ng/ML，男性則是30~250 ng/mL；男性的值沒道理比女性低，大多是因為女性有缺鐵的狀況，這幾乎是公共衛生的課題了，掉髮不過是個指標罷了。

Cotsarelis的研究團隊已經發現，相較於沒有掉髮的女性，有掉髮的女性其儲鐵量明顯的少很多；令人驚訝的是，特別在圓型禿（alopecia areata）的女性身上是如此；圓型禿病因，目前仍不清楚，有可能是皮癬菌症，但也可能與心理緊張、免疫系統失調、甲狀腺疾病、副腎皮質素缺乏有關。

2006-12-25 08:47:45 補充：
Cotsarelis表示，我們的論述是，鐵值較低會降低在任何種類基因上先天性個人掉髮再生髮的門檻，因此，患者的鐵值低，甚至有著遺傳性掉髮，則會使狀況更加惡化，我們認為那是因為頭髮毛囊長得很多，所以需要大量的鐵。

月事經常來潮的婦女通常會有缺鐵問題，Trost表示，假設是健康的女性掉髮，則可推測為缺鐵所造成的。

2006-12-25 08:47:57 補充：
相較於正值撫育年齡的女性，男性和後更年期的婦女中缺鐵的狀況就較不常見；但那卻是Cotsarelis和Trost經常在掉髮的人身上看到的狀況，特別是達到了貧血的狀況，缺鐵會是重病所外顯的症狀之一；醫師得找出為什麼會發生此種狀況的原因，是相當重要的。

Trost表示，假設是男性病患，或是有著缺鐵性貧血的後更年期女性病患，醫師必須要作診斷檢查以找出病因；舉例而言，有一名55歲的男性，罹患缺鐵性貧血，那可能是大腸癌出血所造成的；說了別不信，有病患因抱怨掉髮而就診，卻診斷出重病。

2006-12-25 08:48:15 補充：
【千萬別不經醫囑就逕自服用鐵劑】

鐵劑並不是用來治療禿頭的，不過，Cotsarelis和Trost表示，補充劑的幫助很大。

同樣的道理，飲食中富含鐵的食物，像是豆腐、扁豆、豆、牡蠣、菠菜、梅乾、葡萄乾和牛瘦肉，都能從中獲取鐵。

Trost表示，他和Bergfeld通常都會建議病患吃這些食物，再加上硫酸亞鐵（ferrous sulfate）補充劑，每天於空腹時服用325毫克；但服用這類補充劑並不怎麼好受。

2006-12-25 08:48:29 補充：
Cotsarelis表示，鐵劑會造成便秘和腸胃不適，我們試過各種不同的劑量，但似乎都有著相似的副作用，而一些有趣的證據，像是柳橙汁、維生素C，或離氨基酸（lysine），要是和鐵劑一併服用，則能幫助鐵劑的吸收。

Trost也提醒，除非醫師告知有缺鐵的狀況，否則千萬別自行服用鐵劑；他表示，鐵劑在藥房就買得到，不過，我們建議得在醫師的監督下才能服用；適時、適量的服用是安全的，但在不適宜的狀況下服用，則會造成不良的影響。

2006-12-25 08:48:54 補充：
假設服用劑量太高的維生素C，身體會自動把多餘的代謝排除，然而，鐵則無法經由這個方法被代謝出體外；身體能控制攝取鐵的速度有多快，卻無法很快地排除掉它；假設沒有缺鐵的症狀，補充鐵劑，則會造成含鐵量過高，而這就相當危險了。

2006-12-25 08:50:25 補充：
http://www.tssdnews.com.tw/daily/2005/04/08/text/940408i8.htm

Answer 2

食安問題 嚴格把關

專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬

雅虎關鍵字搜尋: [ 暖暖純手作 ] 網址: [ www.黑糖薑母茶.com ]


真不錯!!真不錯!!如有打擾在這跟您說聲抱歉，敬請見諒。

Answer 3

的確血液的不健康,會使身體老化的比較快
所以建議從現在開始保養
葉酸鐵質的攝取相對就很重要,因為攸關於血紅素的製造
尤其女性更為重要
鈣質的吸收也很重要喔
因為月經來時,都會流失,所以也要多多補充喔