HI!
Ich brauche Tipps um meine Gesundheit zu fördeern :-)
2006-12-23 00:25:04 · 7 antworten · gefragt von dot1905 2 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Gesunde Ernährung, Bewegung (ausgewogen, versteht sich! d.h. Joggen, Walken, Schwimmen, Radfahren) und mind. 2-3 Liter Flüssigkeit (Mineralwasser, Tee) am Tag trinken.
Mit so wenig kann man schon ganz viel bewirken!
2006-12-23 00:31:20 · answer #1 · answered by ? 5 · 1⤊ 0⤋
Sport z.b.Aerobic. Das kannst du auch zu Hause machen.Auf http://www.fitnessOnline.at sind einige Grundschritte beschrieben. Wenn du das machen möchtest geh am besten erstmal in ein Sportverein da lernst du wie du Schritte richtig machst und was du beachten musst und wieso.Auch wenn du die Schritte nicht gleich kapierst einfach weiter machen nach ner Zeit macht es richtig spaß ;) Ich mache 3-4 mal in der Woche sport im Sportverein. Und viel trinken halt z.b. Wasser und Tee
2006-12-25 09:58:45 · answer #2 · answered by BlackDiamont16 4 · 0⤊ 0⤋
Geh in ein Fitnessstudio mit guter Beratung-und Dein neues Leben beginnt!!!
2006-12-24 07:15:50 · answer #3 · answered by 00000 4 · 0⤊ 0⤋
Gesund ernähren, so viel wie möglich, bewegen, regelmäßig Sport treiben(2x die Woche), ausreichend schlafen und das entspannen nicht vergessen
2006-12-23 00:39:03 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Viel Sport treiben, wie joggen, Tennis, Fussball/Football, auch Fitnessstudio ist zu empfehlen.
Dazu gehört auch eine gesunde Ernährung. Viel Obst und Gemüse, aber Fleisch darf auch nicht fehlen, zumindest ist es so bei mir: Ich treibe sehr viel Sport, dazu esse ich halt viel Obst/Gemüse, und auch täglisch Fleisch.
Atkinsdiät (oder wie es auch geschrieben wird), und andere Diäten wo man hungert sind nicht gut.
2006-12-23 00:35:38 · answer #5 · answered by Ignatk 1 · 0⤊ 0⤋
Auf jeden Fall würde ich mal aufhören, hier die Frage 20x reinzustellen.
Auch nach dem xten Mal hast Du noch nicht gemerkt, dass man nicht "kresilauf" schreibt...
LG Holly
2006-12-23 00:35:12 · answer #6 · answered by Caris 3 · 0⤊ 0⤋
Aufjedenfall jede Menge wie mein Vorgänger es benannt hat, eben nur erst einmal anfangen, das ist wichtig!!!
2006-12-23 00:33:59 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋