ola q tal?es verda qe contraer mucho los gluteos los endurece o los levanta?o qe hago??
2006-12-22 23:46:24 · 15 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola! si la quita y la tonifica, y las sentadillas es lo mejor, pero debes cuidar tu columna, q tu rodilla al bajar no pase de la punta del pie,y al subir aprieta los gluteos con fuerza.. y si deseas tenerlos mejor has algun deporte como patin lineal, los patinadores tienen el mejor cuerpo.. y los gluteos, guao! ni hablar...
2006-12-23 00:46:51 · answer #1 · answered by Mariale 2 · 0⤊ 0⤋
Me encantaría que leas un poco esto,te va a encantar! http://bonventa.hdcy100.hop.clickbank.net. TAMBIÉN TE PASO MI DIRECCIÓN DEL BLOG.: glúteosesculturales.blogspot.com.ar.
2014-06-03 15:17:24 · answer #2 · answered by Jenny L 1 · 0⤊ 0⤋
sentadilla, estocadas, escalador, corrientes rusas y un buen estiramiento son una buena combinacion para trabajar gluteos. el tiempo de entrenamiento para ver los resultados? depende de tu edad, sexo e historial de actividad fisica previa. si quieres saber mas, solo escribeme.
2006-12-26 20:56:00 · answer #3 · answered by soyanalia 3 · 0⤊ 0⤋
Si lo puedes hacer, principalmente si lo tomas como una rutina de 10 a 15 contracciones x minuto. Ahora si lo haces para disminuir la flacidez de adelgazar debes consumir mayor cantidad de PROTEÍNA DE SOYA ( Vegetal). de esta manera eliminaras algo de las celulitis y estrías que se acentúan al realizar dietas que eliminan masa muscular y líquidos
2006-12-26 20:06:04 · answer #4 · answered by awuattsscorpion 2 · 0⤊ 0⤋
cremita y ejercicio y claro una buena alimentacion,,, es lo tipico, y como ya te dijeron las sentadillas es un buen ejercicio pa endurecer culo y levantarlo ejejej
2006-12-23 19:27:47 · answer #5 · answered by MaRy_JoSe 3 · 0⤊ 0⤋
endurecer los gluteos te puede ayudar a endurecerlos un poco pero necesitaras una crema reafirmante y un complemento de vitaminas,minerales y hiervas que son fantasticos ponte en contacto conmigo, yo lo hago y me va fenomenal.
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2006-12-23 11:50:25 · answer #6 · answered by vane 1 · 0⤊ 0⤋
Es cierto, las contracciones rítmicas de los gluteos los endurecen, lo mismo que algunos ejercicios que se hacen sobre colchoneta y que consisten en elevar la pelvis. Un consejo, en eso de endurecer y levantar todos los músculos del cuerpo, afinando las formas y dando una tonicidad super se destaca sin la más minima duda el pilates, es efectivo, te lo digo por experiencia, te da una forma más armoniosa, y mejora tu postura, aprendes a caminar derecha , respirar bien, y mantener todos tus músculos contraídos siempre, te endurece, solo hay que tener paciencia, no te adelgaza, para eso hay que complementarlo con una dieta balanceada.Otra de las ventajas es que te da mucha flexibilidad en las articulaciones. Buena suerte y felices fiestas.
2006-12-23 09:41:43 · answer #7 · answered by rock_gen 4 · 0⤊ 0⤋
la flacidez solo se soluciona, haciendo gimnasia, electroestimulacion, endermologie
2006-12-23 09:41:31 · answer #8 · answered by val 2 · 0⤊ 0⤋
Hola. Andrea te ha respondido muy bien, solo te pasaré algunos datos que no te ha dado. En primer lugar, si no quieres tener flacidez en la piel, debes adelgazar lentamente, darle tiempo a tu piel para que se acomode a los cambios. Para la flacidez muscular, te recomiendo electroestimulación, ondas rusas, funciona mas rápido que la gim y en 6 meses puedes tener un trasero razonable. Suerte...
2006-12-23 08:20:42 · answer #9 · answered by Alhabi 4 · 0⤊ 0⤋
Hola, la única verdad es hacer mucho ejercicio.
2006-12-23 07:57:11 · answer #10 · answered by Sonia 7 · 0⤊ 0⤋