Combien brule t on de calorie pour 1h de marche a jeun?
2006-12-22 19:18:06 · 13 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Diététique et fitness
c'est de la marche rapide 5km/h
167m pour 66kg
2006-12-22 19:27:45 · update #1
je fais du sport regulierement depuis des année et dernierement mon steppeur viens de mourir apres 6 mois d'utilisation intenssive.
pour le sport a jeun je faisais il fut un temps 1h45 de velo a jeun sans probleme.
je n'ai pas de probleme de santé particulier non plus....
2006-12-22 22:15:21 · update #2
le sport a jeun c super dans certaines conditions
tu n'as plus de glygogene ds les muscle, sang et presque plus ds le foie a cause du jeun de la nuit
tu part faire un exercice tu tapes directement ds les lipides graisses et tu perds du poids
attention cela sollicite l'organisme tu peux faire une hypo tu peux
avoir de vertiges perte de vigilence prevois une barre cereale de l'eau sucree avec toi
on peut le faire ensemble si tu veux
au fait jene vois pas la difference homme femme
ne commence pas par une heure pour voir si tu supportes prends un portable ne pars pas trop loin surtout au depart et donne ton itineraire
professeur eps et triathlete
2006-12-22 19:52:54 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
le fait d'être à jeun ta fait consommer autant de calories mais elle ne proviendront pas du même stock si tu es effectivement à jeun.
le fait d'être à jeun te fera utiliser tes lipides plus qu'en ayant mangé. mais il ne faut pas oublier que tu dois prendre avec toi quelquechose de sucré quand tu fais du sport à jeun au cas ou tu sentes une hypoglycémie se pointer...
en gros le sport à jeun se justifie si tu veux sécher mais n'oublies pa d bien d'hydrater quend même avant et après l'effort et de te nourri après aussi...
2006-12-24 09:44:38 · answer #2 · answered by yo 2 · 1⤊ 0⤋
je fais de la marche, aussi 5km /h, mais pas à jeun, je perds de 200 à 220 calories
2006-12-23 13:03:31 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
ben enfait quand on fait du sport a jeun on maigri plus parce que le corps doit forcément aller chercher de l'énergie quelque part et là il le fait dans tes réserves.
par contre évidemment comme tu dois t'en douter c'est dangereux.
imagine tu fais une crise et y a personne pour te venir en aide!!!
c'est débile quand même
pour maigrir : le meilleur moyen c'est de y aller doucement mais sûrement en mangeant équilibré et en faisant du sport (en ayant pris quelque chose avant bien sûre!)
c'est meilleur pour la santé et surtout t'as plus de chance de ne pas les reprendre
aller bye
2006-12-23 12:08:31 · answer #4 · answered by Maya 3 · 1⤊ 0⤋
Etant sportive assidue, je te répondrai que ce n'est pas une bonne idée si tu n'es pas entrainée. Il faut que tu manges un peu avant.
De plus, de la marche c'est très bon pour la santé, il ne faut pas être à jeun pour la pratiquer. 5km/h n'est pas de la marche rapide (Disons 6km/h minimum).
Mais il ne faut pas vouloir la performance dès le départ, chacun son rythme et tu augmentes au fur et à mesure. Le sport doit être une passion et pas une corvée !
Alors pour une heure de marche à 5km/h, avec ton poids, je dirai 200 à 250 Kcal. C'est très bien pour commencer mais ne le lais pas à jeun.
Il n'y a que les sportifs bien entrainés, avant une compétition et suivi par un nutritionniste, un entraineur et un médecin pour se permettre ce genre de pratique.
Bonne marche !
2006-12-23 06:10:43 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Si vous êtes à la recherche d'un moyen efficace de perdre du poids rapidement, vous devriez certainement essayer cette méthode http://maigre.info
Je l'ai testé personnellement et je eu de très bons résultats!
2014-11-17 00:15:39 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ça me semble pas une bonne idée de le faire à jeun!
mange, attends de digérer et fait du sport ensuite!
désolée je n'ai pas répondu! mais en fait je ne sais pas!
2006-12-23 03:42:05 · answer #7 · answered by lynette 4 · 0⤊ 0⤋
la séance a jeun pour un sportif est faite en général la veille d'une compétition pour chasser les toxine accumulés lors de séances précédente sinon elle reste le meilleur moyen pour maigrir tu puises directement dans les graisses mais attention de ne pas en abuser il faut être un sportif qui se connaît bien avec un programme bien établi
2006-12-23 03:41:56 · answer #8 · answered by benboum 2 · 0⤊ 0⤋
Si tu fais de la marche sans avoir mangé, tu risques de faire de l'hypoglycémie !
2006-12-23 03:30:40 · answer #9 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
100 et quelques , mais tout dépend du poids également
2006-12-23 03:19:58 · answer #10 · answered by isis soutient les sumos 6 · 0⤊ 0⤋