Ela tem 14 anos e pesa 81 kilos!!Me ajudem!!!!?

Question

Em uma casa de crianças abandonadas aqui em ctba vi uma criança que pesa 81 kilos e ela tem apenas 14 anos!!
me ajudem com dietas ou alguma coisa do tipo para mim poder passar para ela

Answer 1

Conte as calorias diárias máximo 1200.
Beba agua ao invés de refrigerante ou sucos industrializados. Evite arroz branco, pães, doces, massas, alimentos gordurosos. Faca pequenas refeições 5 ou 6 vezes ao dia. Caminhe pelo menos 40 minutos diariamente.

Answer 2

Evite doces, frituras e gorduras, pratique exercícios diariamente e não se alimente pelo menos 3 horas antes de dormir.

Answer 3

Peça ajuda a um médico. Talvez um endocrino seja o melhor caminho. Em ctba vai encontrar muita gente disposta a ajudar.
se quiser, manda um mail pra mim(ta disponível no YR), que te ajudo a descobrir quem possa ajudar.

Answer 4

Oi Bru
Acho muito difícil, pois criança gosta de comer doces e tomar refrigerantes, que são os grandes vilões para engordar. As frituras e comidas gordurosas também.
Tente convencê-la a evitar esses alimentos pra que ela fique mais magra e mais bonita. Faça bastante elogios, para que a auto-estima prevaleça. Boa sorte!
BOAS FESTAS !!! *Bjssss*

Answer 5

Mesmo que você passe uma dieta equilibrada com baixa caloria, ela terá condições de segui-la? Geralmente em lugares onde as pessoas são alimentadas de graça, a tendência é não desperdiçar comida, e aí... se come mais do que se deveria, com o aprovação de quem a alimenta.
Alimentação rica em calorias mais vida sedentária é igual a obesidade. Se ela quer realmente perder peso, sem perder saúde, é só seguir a fórmula inversa: dieta com baixa caloria e atividade física. Uma fórmula para seguir a longo prazo até chegar ao peso ideal para a altura e idade dela.