Por más que trato de no comer mucho no puedo. Parece que nunca comiera. Ya no se que hacer
2006-12-21 10:42:23 · 21 respuestas · pregunta de mavada 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
sabes, yo tambien estoy gorda tengo 114 kgs, hace unos dias pregunte muchas cosas por aqui pues me sentia desesperada, estuve tentada a comprar el raductil, pero aun no lo he echo, y yo te entiendo, primero tome los buenos consejos que algunos nos dieron en este sitio, algunos fueron realmente motivantes otro hasta me ofendieron mas bien fue uno el que lo hizo. realmente duele que te digan gorda y demas aunque uno lo sea. pero no importa hay que tomar las cosas con calma y asi como tenemos años engordando asi hay que pensar que no vamos a adelgazar de la noche a la mañana, si te digo empieza a asimilarlo. yo en esos dias de desesperacion comi mucho mas aun con remordimientos hasta que me cayo el veinte, lees miles de veces que para tener buen cuerpo o aunque sea no estar tan gorda, hay que comer sano , te dicen que frutas y verduras nada de grasa nada de harinas nada de refresco hay que hacer ejercicios, y muchas cosas mas, pero yo con mi sobrepeso, que crees que llevo dos dias de comer moderadamente de todo y ya miro y siento que mis llantas estan disminuyendo, mis animos van `para arriba ya empeze a tomar mucha agua y pude decir dos veces no a las botanitas y a la cocacola, y si en dos dias yo ya me siento bien imaginate seguir con esa actitud ..si creo que voy a adelgazar....animo amiga tenemos que convencernos de que necesitamos primero a comer moderado de todo y poco a poco ir cambiando a lo mas sano.... todavia dos dias no es nada para decirte que ya lo logre pero tengo mucho optimismo. y quiero adelgazar ahora que aun no tengo ni colesterol ni diabetes ni trigliceridos. por que despues puede ser tarde.
2006-12-21 11:43:49 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
La actividad fisica es lo mas importante, necesitas buscarte una actividad (q no sea comer) que te entretenga. Una actividad que podes quemar calorias y es la mejor es tener sexo.
2006-12-21 18:49:16 · answer #2 · answered by Francisco S 2 · 2⤊ 0⤋
Come mas frutas y veduras, toma mucho liquido, antes de las comidas asi engañas al estomago!, toma helados de agua y gaseosas light, las hay de todos los gustos! y muy ricas. Come porciones pequeñas y cada tres horas. Controla el aceite en las ensaladas solo dos cucharadas de postre por día! y hace gimanasia! o sali a caminar eso te va ayudar y pensa en lo linda que vas a estar y como vas a sentirte con unos kilitos menos. Exitos y suerte!!!
2006-12-21 18:46:49 · answer #3 · answered by Osita 2 · 2⤊ 0⤋
lo que debes hacer es llevar una vida más activa, y una dieta más equilibrad, es decir, si te da habmbre puedes comer cantidades sin límites de frutas y verduras... ahora si no te gustan mucho puedes sustituirlos por cereales ricos en fibra, (no con azúar o de chocolate ya que son ricos en calorías), estos ayudarán también a tu digestión.
pero lo más importante de todo es que primero busques las calorías diarias que debes consumir, te aconsejo la página http://www.zonai.com/consalud/calculadoras/tcg.asp
y debes empezar por consumir un poco menos de las que tú requieres
a diario asi tu cuerpo se empezará a alimentar de las grasas o calorías que tienes en exceso y comenzarás a bajar de peso..
a sido un gusto poder ayudarte si necesitas otra cosa estaré aqui
XD
2006-12-21 19:41:47 · answer #4 · answered by M u ñ e c a. 1 · 1⤊ 0⤋
Trata de buscar una dieta en la que puedas comer la cantidad que desees sin que te haga ganar peso, o sea, poca en grasas, puedes entrar en esta pagina: www.en25dias.com.mx y alli encontraras informacion de como lograr lo que deseas, sino, pues te da una idea de que caminos tomar para lograr tu objetivo. Suerte.
2006-12-21 18:59:40 · answer #5 · answered by gatik 3 · 1⤊ 0⤋
Ve al GYM. Así sales de la casa y no ves la comida tan seguido.
Te recomiendo también esta receta, ideal para adelgazar, además de que limpiaras el organismo.
Ingredientes:Un nopal, una rebanada de piña de preferencia natural, una rama de apio, y jugo de dos naranjas
licuas todo esto y te lo tomas en ayunas, suerte.
2006-12-21 18:57:06 · answer #6 · answered by mariita21 7 · 1⤊ 0⤋
Ve a un psicólogo que a veces es psicológico ¿sientes vacío? ¿te sientes estresada? ¿sufres depresión o ansiedad? Busca en eso. Yo era así y pesé 130 kilos, ahora peso 68 gracias a que fui al origen del problema y dejé de comer como loca. Busca hacer ejercicio para aliviar esa ansiedad o tus sentimientos malos que te hacen comer. Y antes de invertir en pastillas mejor invierte en un gimnasio y un psicólogo.
Y también en un internista para ver si no es orgánico. Búscale en tu psiquis y en tu cuerpo antes que todo. Vas a descubrir mucho.
2006-12-21 18:55:29 · answer #7 · answered by C6 7 · 1⤊ 0⤋
mmm, puedes comer mucho, pero que sea algo nutritivo, como verduras, nunca te engordaran, ahora que si no puedes, ve a un nutriologo y alejate de todo tipo de medicamentos que venden en la tele pa' bajar de peso.
2006-12-21 18:52:09 · answer #8 · answered by Fuchion 4 · 1⤊ 0⤋
Amiga, el estómago no se encoge de un dia para otro, por lo que si dejas de comer un dia al siguiente tu organismo te pedirá lo de los 2 dias, es por eso que lo mejor es dejar de comer TANTO poco a poco, esto es bajale a la comida paulatinamente y toma mucha agua, si tienes antojos de algo dulce puedes comer frutas, pero eso sí no debes de comer frituras o papitas fritas o cosas muy saladas por que la sal ayuda a retener los liquidos
suerte , perseverancia y mucha paciencia!!!
2006-12-21 18:52:00 · answer #9 · answered by narco 2 · 2⤊ 1⤋
Tratá de comer alimentos sanos, ensaladas, frutas,carnes desgrasadas,trata de mantenerte ocupada, hacer ejrcicios, salir a caminar,pesate y sin desanimarte aunque hayas bajado poco de peso, que de a poco lo irás logrando.Suerte y no te desanimes
2006-12-21 18:51:51 · answer #10 · answered by alicia q 3 · 1⤊ 0⤋