2006-12-21 04:07:41 · 11 respuestas · pregunta de monica f 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Con un supemento que suprima el apetito, lo encuentras en tiendas especializadas. Saludos.
2006-12-21 13:32:50 · answer #1 · answered by Rogelio M 2 · 0⤊ 0⤋
pues yo hice la dieta cetogénica que se basa en comer proteinas y grasas durante un mes comiendo como cerda y bajé, luego se complementa con la dieta south beach que tiene los mismos principios y listo, si me das diez puntitos te la paso
2006-12-21 08:36:27 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
una forma es que hagas unas cinco o seis comidas al dìa pero en cantidades pequeñas, así si te da hambre a media mañana, tendras una comida antes de la comida de medio dia, y gual antes de la cena, pero si deplano no aguantas el hambre, trata de tener siempre verdudas labadas como sanaorias, jicama, pepino, etc esas las puedes comer caundo gustes son muy bajas en calorias y no te afecta en tu dieta, es recomendable también disminuir en la comidad e carbohidratos simples, com son todos los azúcares, poco apoco se te quitara la anciedad de estar comiendo tanto , pero no hay nada mejor que tener ocupada tu mente en algo, hasta qeu deplano tu estóamgo te reclame puedes darle algo.
2006-12-21 07:49:26 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Si...todos van a responder con verduras...pero cuando tener ese deseo incontrolable de comer por ej. algo dulce...lo mejor es irte al gym o hacer otra cosa que no involucre comer.
Yo se lo que te digo...porque las verduras no te van a saciar.
2006-12-21 06:50:29 · answer #4 · answered by Chicadelaire 1 · 0⤊ 0⤋
Haciendo el amor.
2006-12-21 04:44:45 · answer #5 · answered by ritoalberca 5 · 0⤊ 0⤋
Lo recomendado es comer alimentos altos en fibra, estos dan una sensación de satisfaccion y hacen que te sientas satisfecho.
Sobre todo si vas a comer algo fuerte, antes come alimentos o suplementos de fibra como manzana, mango, almendras, Elote y puedes consumir tambien all bran
Lo que yo hago es consumir almendras, siempre traigo una bolsita de 50 gramos de almendra y las consumo durante el día
así cada que quiero comer algo uso mis almendras y así evito comer otras cosas.
saludos
2006-12-21 04:25:02 · answer #6 · answered by juanra 3 · 0⤊ 0⤋
Buenas tardes Mónica, la ansiedad de comer, solo se va si comes, una buena idea es alimentarte con cosas lo mas sanas posibles que podrían ser las frutas, pero...... no vas a andar todo el tiempo con una fruta en la mano no?, jajajajajajaja. Otra podría ser....... tendrías que averiguar en las casas donde venden cereales, se que hay unos que se pueden comer con leche o sin, son parecidos a galletitas bastante mas pequeños, de una forma rectangular y ricos, ricos, además no te aportan calorías, te compras una bolsita y podes comerlos todo el día como caramelos, no creo que te hagan daño. Además no han de ser tan caros, por que se venden sueltos.
La otra es ir a un nutricionista, seguramente el te asesora mucho mejor.
Mucha suerte. Chuikkkkk.
2006-12-21 04:23:14 · answer #7 · answered by Lu 2 · 0⤊ 0⤋
controlar la ansiedad es complicado, pero puedes intentar consumir alimentos que no te den tantas Kcal. como por ejemplo las verduras, a excepcion del betabel, o las frutas (a excepcion de uvas, mango, pera y platano), o si se te antoja algo saladito puedes hacerte unas palomitas de maiz pero no de bolsita, sino de las hechas en casa y puedes comerte hasta 3 tazas y seran menos de 100 kcal. Prueba tambien con los liquidos pork ocupan lugar en el estomago y te dan sensacion de estar llena, pero trata de que no sean azucarados como los refrescos o jugos, prefiere agua natural o de frutas y si no te desagrada le puedes poner algun edulcorante en vez de azucar. otra cosa que puedes hacer cuando tienes mucha hambre es comer rollitos de jamon. 2 rebanadas de jamon apenas te dan alrededor de 60 Kcal.
Igual cheka con un nutriologo...
suerte!!!
2006-12-21 04:22:33 · answer #8 · answered by gabira 3 · 0⤊ 0⤋
Puedes controlar la ansiedad con frutas, verduras, yoghurt, barra de cereal, queso fresco y por supuesto mucho líquido (agua / bebidas diet o infusiones como el té). Dicen también que antes de las comidas es recomendable un caramelo acido para bajar la ansiedad. Suerte!
2006-12-21 04:21:33 · answer #9 · answered by Belgrano 2 · 0⤊ 0⤋
Aunque suene paradójico, comiendo.
Pero no comida chatarra, sino un bowl de verduras frescas, aliñadas con limón, sal y condimentos no grasos; acompañados de un vaso de agua o dos.
En serio funciona. Tellanas con la verdura, mejora tu piel, te cargas de vitaminas y fibra para combatir el estreñimiento.
No se te ocurra usar pastillas anorexigenas porque son peligrosas.
Otro consejito, no salgas de compras con el estómago vacio, porque vas a querer picar cualquier cosa.
Come más o menos cada 3 horas para que la glucosa se mantenga estable y no caigas en atracones.
2006-12-21 04:19:13 · answer #10 · answered by Minerva 5 · 0⤊ 0⤋