2006-12-21 02:08:03 · 25 respuestas · pregunta de coolman02 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Tomate un vaso de agua tibia por las mañanas, inmediatamente después de despertar, después en el transcurso del día tomate al menos 8 vasos con agua natural, evita refrescos, frituras, tortillas y pan, es importante que cenes aunque sea un poco de lechuga o yagurt por que si no lo haces lo que desayunas el cuerpo lo agarra como reserva y todo se acumula.
Ejercicio diariamente al menos camina 20 minutos diarios para quemar calorías.
Saludos!!
2006-12-21 02:25:39 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Haciendo mucho ejercicio y comiendo mucha fibra a todas horas.
2006-12-21 13:02:18 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo esta receta, ideal para delgazar, ademas de que limpiaras el organismo.
Ingredientes:Un nopal, una rebanada de piña de preferencia natural, una rama de apio, y jugo de dos naranjas
licuas todo esto y te lo tomas en ayunas, suerte.
2006-12-21 12:49:01 · answer #3 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
muy facil.
Primero: Caminar unas 4 cuadras
Segundo: Buscate unas escaleras de peatones y subelas
como minimo 2 veces al dia durante una semana.
Tercero: Preparate verduras al vapor sin adiconarle nada.
Cuarto: Quita por completo de tu alimentacion los refrescos, cervezas, vinos, etc. Tambien bajale al consumo de carbohidratos y elimina por completo la comida fritanga y chatarra.
Quinto: Hidratate como minimo tus 2 litros de agua.
Tomar 8 vasos al dia de 200 mililitros, cada vaso en un lapso de 2 horas y despacio.
Espero te sea util, esto es muy economico.
2006-12-21 12:18:32 · answer #4 · answered by togoodmachine 4 · 0⤊ 0⤋
La vitamina C es lipolítica y por ende como la grasa es insoluble al agua es arrastrada por la orina, lo mismo con la cafeina y el té verde que es termogénico y lipolítico. Esto siempre acompañandolo por no menos de 2 litros de agua por día
Otra cosa que podés hacer es comer alimentos ricos en fibra, una buena es la fibra de la avena que se pega a las grasas de los alimentos que ingeris y los defecas. Per ojo no te pases con la avena que tiene muchos hidratos de carbono.
Los ejercicios aeróbicos son muy efectivos podés hacer todos los que quieras según tus capacidades y es mentira que si es muy prolongado como dijeron más arriba retenés liquidos. Es antilógico ya que mientras más ejercicio haces el cuerpo necesita sudar más para mantener la temperatura y por ende no retenes nada.
La dieta tambien es muy importante podés comer de todo, siii grasas tmb!!! pero moderadamente sobretodo las satudaras. En lo que tenés que tener cuidado son con los hidratos de carbono que ingerís ya que no todos son iguales. Tenés que comer los de menor índice glucémico como la fructosa y la galactoso que son azucares de la fruta y de la leche. Y evitar los que entran al torrente sanguineo muy rápido como la glucosa y la sacarosa (el azucar de mesa) y te cuento porqué. El único azucar q puede dar vueltas por la sangre es la glucosa por ende todos los hidratos que comas se van a convertir en glucosa. Pero cuanto más tarde mejor porque cuando aumenta mucho el azucar en sangre viene la insulina muy enojada y la convierte en grasa.
Es mejor que hagas comidas chicas y que las hagas cada 3 horas.
2006-12-21 11:16:35 · answer #5 · answered by Franco B 3 · 0⤊ 0⤋
Solo con ejercicios.
Creeme que no hay otra manera. lo demas es puro timo
Saludos y felices fiestas!!!
2006-12-21 10:31:38 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lo mejor para quemar grasas es hacer ejercicio y tener una dieta. Te recomiendo que vayas a una nutricionista para que te haga una dieta, pero si ya queres hacer algo al respecto tendrias que evitar comer galletitas , chocolates, papas fritas, comida frita, helado, etc. Con respecto al ejercicio si no tenes muchos conocimientos es mejor que consultes con un profesional, anda a un gimnasio o empeza un deporte. OJO! Al principio no vas a notar ningun cambio porq te va a aumentar la masa corporal entonces podes llegar a creer que te esta dando un efecto contrario a lo que querias; asi que tene paciencia. Tus musculos van a aumentar y en consecuencia el peso de tu cuerpo, pero las grasas van disminuyendo. Una mujer que pesa 60 kg y no hace ejercicio se ve mas gordita que una que pesa lo mismo pero tiene una buena musculacion. Me entendes?
Mucha suerte
Siempre consulta con un profesional
2006-12-21 10:28:06 · answer #7 · answered by Princesita 2 · 0⤊ 0⤋
El mejor método natural es el ejercicio. Nadar es el deporte más completo y puedes quemar hasta 500 calorías.
2006-12-21 10:26:12 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Haciendo deporte, comiendo pocas grasas, evitando los productos milagro...
2006-12-21 10:25:24 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ejercitando el amor con tu pareja diez veces al día como mínimo?? Verás com quemas grasas... si no te mueres en el intento?? Adelante pruebalo...
2006-12-21 10:23:05 · answer #10 · answered by t3papiona 1 · 0⤊ 0⤋