E' possibile trasformare la massa grassa in massa muscolare senza prender peso? Anzi se si perde il peso è meglio.... Quali esercizi occorre fare?
2006-12-20 19:24:44 · 13 risposte · inviata da Cucciolotta 3 in Salute ➔ Dieta e fitness
allora prima si deve cercare di buttar giù la massa grassa...e poi in caso prendere un pò di massa muscolare... o sbaglio?
2006-12-20 19:36:21 · update #1
Io non sò nuotareeee :( ... del peso devo infischiarmene relativamente, purtroppo ci sono dei parametri da rispettare se voglio entrare nell'esercito
2006-12-20 23:51:26 · update #2
Le cose vanno di pari passo se segui un allenamento intenso con pesetti. Le mie atlete spesso lamentano (nel primo mese) ke vengono per perder peso e si trovano uguali o con un kg in più... Quando faccio notare ke i jeans vanno larghi rimangono stupite, troppe volte guardiamo solo l'ago della bilancia.
Abbina una dieta con più proteine ed elimina i carboidrai la sera. Se ti rivolgi ad un dietologo sportivo in poco tempo sarai al top.
nb: muoviti anche con i pesi, esercizi in velocità non solo pesistica.
2006-12-20 20:33:48 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
tieni presente che i muscoli pesano di più del grasso,quindi è difficile che tu riesca a perdere massa grassa e aumentare la massa muscolare senza pesare di più!però bisogna anche dire che risulterai comunque più tonica e più snella,perchè avrai comunque perso la massa grassa!
il mio consiglio è di svolgere eventualmente attività aerobiche, e soprattutto di fare più ripetizioni con pesi molto leggeri.in questo modo potrai dimagrire la massa grassa tonificandoti senza aumentare troppo la massa muscolare!
2006-12-20 19:49:26 · answer #2 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
è DIFFICILE PRENDERE MASSA MUSCOLARE SENZA PERDERE PESO...è IMPOSSIBILE.TE LO DICE UNA CHE STA SEGUENDO UNA DIETA E IN CONTEMPORANEA SVOLGE ATTIVITà FISICA E PERDE PESO MOLTO LENTAMENTE.GLI ESERCIZI CHE TI POSSO CONSIGLIARE SONO AEROBICA CON UN BUON STRECHING E ANCHE UNA BUONA ALIMENTAZIONE.SENZA QUELLA NN FAI NULLA
2006-12-20 19:29:47 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
CERTO SE UNO VUOLE ESSERE MAGRO POMPATO BASTANO SOLO I PESI E L'ALLENAMENTO COSTANTE E COSì IL GRASSO NON CI SARà PERCHè A LIVELLO OTTICO IL MUSCOLO GROSSO TOGLIE IL GRASSO SE INVECE VUOI UN FISICO ESILE E MUSCOLI NON GRANDI VA BENE l. a. CORSA
2016-12-18 17:01:43 · answer #4 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
la massa grassa è lo strato che sta sopra al muscolo e facendo PRIMA una dieta e POI sport vedrai i tuoi muscoli belli scolpiti.
Ti spiego perchè: se fai sport la massa muscolare aumenterà ma non verrà fuori perchè devi smaltire prima lo strato di grasso che sta sopra al muscolo, poi dopo cominci ad allenare i muscoli e vedrai in poco tempo i risultati che speri.
ciao
2006-12-22 07:46:40 · answer #5 · answered by Fede85 2 · 0⤊ 0⤋
non ti devi preoccupare del peso quando metti su massa muscolare ma delle taglie che comunque perderai
2006-12-21 11:22:51 · answer #6 · answered by Marcella B 2 · 0⤊ 0⤋
Fai come ha fatto Demi Moore per interpretare Soldato Jane: si è allenata tantissimo, ha perso tutta la massa grassa e le è rimasta solo massa muscolare. Dicono che una donna muscolosa sta male, ma secondo me no, basta che non sia come i culturisti. Anche a me piacerebbe avere solo muscoli e neanche lo 0,001% di grasso. Purtroppo non è così...
2006-12-21 05:53:23 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ciao! Sono un consulente del benessere.
Se non sbaglio il tuo obbiettivo è di riacquistare una forma ottimale del tuo corpo.
Per far questo hai bisogno di fissare alcuni obbiettivi:
Bere molta più acqua.
Cambiare le abitudini alimentari.
Fare un pò di sport (2/3 volte la settimana)
Essere costante in tutte queste cose.
In questo modo nel giro di pochi mesi riuscirai a raggiungere i tuoi obbiettivi di forma fisica.
Per quanto riguarda l'approcio alimentare posso consigliarti un metodo infallibile che associato alle abitudini suddette ti darà i risultati che cerchi.
Se sei interessata/o contattami all'indirizzo ritorna_in_forma@yahoo.it.
Potrai indicarmi le tue attuali abitudini e magari qualche misura: peso, altezza, fianchi, torace ecc..
Ultima cosa: l'aspetto più importante del fatto di perdere peso e di DECIDERE di farlo. Pensa alle tue motivazioni.
Fammi sapere.
Ciao.
Auguri e felice Natale.
2006-12-20 23:51:21 · answer #8 · answered by ritorna_in_forma 1 · 0⤊ 0⤋
ciao,il mio consiglio è di perder peso se ce ne bisogno,integrare la propria alimentazione con prodotti a base di soia e integratori proteici a base sempre di soia,così non danneggi l'apparato digestivo,aiuti il tuo corpo a perdere peso nel modo più naturale,e per finire il tuo corpo si asciugherà ,senza dare l'effetto pelle cadente. questo è successo a me utilizzando prodotti per la nutrizione cellulare (se vuoi te ne parlo,contattami alla mia e mail: tawanu@hotmail.it). ho perso ben 29 kg e 4 taglie ,e la mia pelle e muscolatura è soda ,e ho molta energia. senza fare eccessivo esercizio fisico (per motivi di tempo).
ciao
2006-12-20 22:34:21 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sarebbe troppo bello e' facile....mi dispiace!
2006-12-20 19:28:45 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋