為了要長高 我搜尋過很多網站 看過很多知識+
可是大家的說法都不太依樣 所以我希望找一些專業或是對這方面有研究的人來回答 並非聽說或個人認為之類的答案
我目前154.5CM 48KG 高一 (肥肥的說)晚上大概11-12點睡(高中生活)
一直想長高 可是又不知道怎麼長(網路上很多錯誤觀念)
問題一:我奶奶叫我吃中藥(龜鹿二仙膏) 這東西到底有沒有用?
問題二:要吃哪些食物?(有些人說要喝牛奶 也有些人說牛奶含過多蛋白質跟磷 易使鈣質流失 或容易致癌的問題 請替我解答XD)
問題三:我常常打手槍到底有沒有關西到我的身高?(可是上網查的時候 很多人都說 跟長不長的高沒關西 又有人說有)
問題四:哪些運動可以幫助長高?多久做一次?做幾下或多久?
希望大家可以踴躍替我解答 不一定要每一題都會 只要觀念正確
回答其中哪一題都OK 若我從網路吸收到一些奇怪的東西
請見諒 因為網路上亂回答的人太多了= ="
2006-12-21 18:49:17 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 其他：保健
補充問題三:頻率是3天到7天一次 目前精液中有固體而且精液有點黃黃的
2006-12-21 18:52:01 · update #1
問題一:我奶奶叫我吃中藥(龜鹿二仙膏) 這東西到底有沒有用?
●應該是有用，因為龜鹿二仙膏（應該是龜鹿二仙膠吧）富含膠質，對骨骼結構或多或少有幫助，但還是注意要均衡膳食較重要。
問題二:要吃哪些食物?(有些人說要喝牛奶 也有些人說牛奶含過多蛋白質跟磷 易使鈣質流失 或容易致癌的問題 請替我解答XD)
●均衡膳食最重要，因為並不是刻意補充鈣質或蛋白質就能長得又高又壯，你的消化吸收很重要，而均衡膳食就是可以幫助你吸收更完全。
問題三:我常常打手槍到底有沒有關西到我的身高?(可是上網查的時候 很多人都說 跟長不長的高沒關西 又有人說有)
●自慰絕對不會影響你的發育，只會影響你的專注力，你習慣自慰的行為後，注意力會變得不專注，學習能力會變差。由於性早熟，我從國小五年級開始會自慰，國高中時期精力旺盛，曾經嘗試一天自慰3次，但我非天生異秉之人，所以那只是「嘗試」，平常就像你的頻率，一週兩次左右，少則一次，多則3、4次，這應屬正常。
而會影響你的發育的是「你的習慣」，許多有益生長的生活習慣要養成，好習慣會讓你生活變得更美好，我會在後面提到。
問題四:哪些運動可以幫助長高?多久做一次?做幾下或多久?
●不一定得從事特定運動才能長高，例如打籃球會何是長人的天下，因為那是他們適合打籃球，但你看到很多長人在打籃球就覺得打籃球會長高是不合邏輯的，應該不是打籃球可以打到很高才有籃球遊戲的，而是有籃球後，長人才開始習慣屬於他們的遊戲的。所以長人們的運動不見得就是可以長高的運動！不過規律的運動卻是對成長影響很大的因素之一。
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接著，分享我的經驗
★多高才是理想？
高不高，其實不影響你以後的種種生活形態，至少你已經超越大多數人的身長標準。你還年輕，有些事情對你來說可能更重要，譬如興趣的培養、知識的學習與技能的養成，當你在這些可能「比較有意義」的項目贏人許多時，你一定會發現，高不高已經不是問題，因為態度已決定最後的高度！
★大約可以長到多高？
這很難講，因為每人條件不一樣，生活方式也不一樣，不過有幾個要素應該得注意一下，說明如下。
★最重要的是「不要熬夜」
我在20歲以前幾乎沒熬夜過
小學時看完八點檔就被趕去睡覺了
國中到大一上學期差不多是看完職棒實況轉播也上床了
所以也很少超過晚上10點
而大一上結束，已經194公分了
但大一下開始有了夜生活就不再長高了
大四時為了不用當兵（超過195不用當）
我也去針灸（頭上跟腳底板都扎針耶）
不過個人經驗是不用花這個錢
因為無效
★另外
均衡膳食很重要
我是不挑食的
也沒特別只吃什麼
牛奶其實不常喝
★規律的運動也是要因
我個人超討厭籃球
除了體育課一定要玩之外
我是不碰籃球的
不過我會從事其他運動
網球、棒壘球、羽球、慢跑等
上述三個要點：「充足的睡眠、規律的運動、均衡的飲食」
是歸納我成長期間的必備要素
希望對你有幫助～
☆遺傳
遺傳可能也是因素
不過我爸才170公分、我媽168公分
可見遺傳並不一定是絕對的
●我的成長記錄
①國小六年級：167公分、60公斤
②國中三年級：183公分、83公斤
③高中三年級：187公分、92公斤
④大學二年級：194公分、93公斤
2006-12-25 11:08:35 補充：
①國小我是網球校隊，所以天天練球。
②國中升學主義掛帥，我們當時沒體育課，唯一的規律運動是週一至週六騎腳踏車去上學，來回30分鐘。
③高中由於我坐公車通勤，平常沒什麼運動，可能這樣才長了4公分而已。
④大學時我是系壘隊，一週至少練球3天，一次2～4小時。
2006-12-25 11:19:42 補充：
★多高才是理想？
高不高，其實不影響你以後的種種生活形態，至少你已經超越大多數人的身長標準。你還年輕，有些事情對你來說可能更重要，譬如興趣的培養、知識的學習與技能的養成，當你在這些可能「比較有意義」的項目贏人許多時，你一定會發現，高不高已經不是問題，因為態度已決定最後的高度！
筆誤：「至少你已經超越大多數人的身長標準」一句請當作沒看到^^
2006-12-25 06:01:16 · answer #1 · answered by DEAC 3 · 0⤊ 0⤋
到下面的網址看看吧
▶▶http://qaz331.pixnet.net/blog
2014-11-07 00:27:41 · answer #2 · answered by AYGRAAERAMOH 1 · 0⤊ 0⤋
1.中藥是有效的,不過建議你去給中醫師先看,她才能照你的狀況
配給你適合的中藥,等一下介紹幾家給你
2.正常吃,不偏食即可,不可以喝可樂或是汽水
3.沒什麼影響啦~別擔心
4.打打籃球吧!至少2天打1次,1次至少30分鐘以上
5.這幾家中醫醫術都很高明,也都有針對長高轉骨開特別門診,去
看的小孩成效也都蠻不錯的,可以請你父母帶你去看
台北/信義區-六福堂中醫-鄭歲宗醫師
桃園南崁-天莘中醫-邱榮芳醫師
新竹/經國路-仁和堂-徐麗鳳醫師
台中大甲/新政路-太陽中醫-蔡淑貞醫師
2006-12-22 14:05:20 · answer #3 · answered by 月俠 7 · 0⤊ 0⤋