什麼樣人才須要量血壓?

Question

我媽媽沒有高血壓跟低血壓但年齡已經56歲了,
需要天天量血壓嗎?
有高血壓跟低血壓應該如何保養身體或如何預防呢?
麻煩各位大大, 謝謝 ^^

Answer 1

可以每天固定時間測量與紀錄血壓的方法，到時可提供醫師做為治療的參考外，並可增加對治療的餐與感及遵循治療計畫。

高血壓

血壓乃指動脈血管中之壓力。在三次不同的時間用血壓計量血壓時，收縮壓(最高)為140mmHg以上，舒張壓(最低)為90mmHg以上，此情況即是高血壓的危險信號；而絕對不能一以次測量之結果為準。

高血壓性疾病為目前台灣地區十大死亡原因之一。

二、發病率及誘發因素：

1. 常發生在中年人和老年人，但年輕人亦可發生。

2. 女性發生高血壓的機會比男性少。

3. 都市裡的生活充滿壓力，他們得到高血壓的機會比較高。

4. 有研究顯示肥胖和高血壓之間有關連，而且也證明減輕體重會伴隨血壓下降。

三、高血壓的分類：

1. 本態性高血壓：只知道高血壓的昇高和血管彈性、口徑、血管反應、血液黏度、血液量、心輸出量等等有關，但是並沒有確定的原因。這種原因的發生多是長期經年累月的結果，血管硬化可能是最有關的因素，因此 不易恢復，只能長期的加以控制與治療。

2. 續發性高血壓：指原來有某種疾病而高血壓是其病狀之一，如腎臟病、主動脈狹窄、內分泌疾病及服
避孕 藥等。

四、高血壓會造成什麼後果？

1. 對腎臟的影響？

高血壓會影響血液循環而致腎臟的血量不足，產生某種物質刺激血壓，使血壓
再增高引起腎臟萎縮、機能不全、尿毒症等。

2. 對腦部的影響？

血壓高、血管硬化、易使血管破裂或阻塞而引起中風。

3. 對心臟的影響？

由於血壓高，心臟承受不了，引起左心室肥厚、衰竭或狹心症。

4. 對眼睛的影響？

供應視網膜血液的小血管受傷，會造成視網膜出血、乳頭鬱血水腫(高血壓性眼底變化)，嚴重者會導致失明。

五、高血壓的症狀

早期常沒有明顯的症狀，或只是有輕微的不適，可能有下列症狀：

頭痛、頭昏、視力減弱、糢糊、呼吸短促、失眠、耳鳴、重聽、心跳、噁心、肩部僵硬

【高血壓治療妙方】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
1定期看醫生檢查血壓，最好自己學會量血壓！　　
2按照醫師指示吃藥，不可自行增減藥量．　　　　
3吃低鹽飲食者，菜中放的鹽減少原來的一半．　　
4少吃肝、豬油等高脂肪食物，炒菜改用沙拉油，可適量吃瘦肉、豆腐等5不要吃的太飽．　　　　　　　　　　　　　　　
6禁煙酒、防便秘．　　　　　　　　　　　　　　
7保持正常體重，做適量運動，如體操、散步、伸腰等，須持續不斷．　　8維持輕鬆的心情，凡事不急不躁，心平氣和。

低 血 壓

有 頭 暈 、 頭 昏 、 面 色 蒼 白 、 心 慌 、 心 悸 ， 多 數 病 人 精 神 萎 靡 ， 食 慾 不 振 ， 嗜 睡 。

低血壓病人的食療 ：
飲食原則：宜多吃有造血作用的食物，適當的油膩厚味，對低血壓病患反而是適宜的。

通常成年人收縮壓和舒張壓低於90/60mmhg則為低血壓，常見於女孩子、貧血病患、過勞之人、腸胃不好及腦力工作者等，飲食上剛好和高血壓的病患相反，可以多攝取動物性脂肪高、膽固醇高、熱量高的食物，食鹽的用量亦無禁忌，反而有升高血壓的作用，另外可多攝取有補血作用的食物如豬肝、蛋黃、瘦肉、鰻魚、魚、蝦、魚卵、貝類、豆腐、大豆製品、波菜、蕃茄、龍眼、櫻桃、葡萄等食物，加強造血的機能，亦能促進血壓的上升，另外除了充足的營養外，應多鍛鍊體能，也可根本改善低血壓。

※少吃降壓食物 如：芹菜、冬瓜、苦瓜、蘿蔔

【低血壓治療妙方】
1.做緊壓運動，起床或站立前以緊壓伸縮的方式握
　手，可提高血壓抵制突然的血壓下降
2.心算可提高血壓，愈複雜的心算效果愈好
3.少量多餐
4.墊高床頭及調整睡眠方式，使床頭高於床尾，並在起床時慢慢坐起

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預防隱形殺手-自己動手量血壓

血壓是指血流流經血管時，衝擊血管壁所產生的壓力，這種力量主要來自於心臟的壓縮作用，藉著這種力量，血液才能循環全身，一般而言，血壓可分為兩種：收縮壓及舒張壓；收縮壓是心臟收縮時，將血液壓縮至大動脈，血流衝擊血管壁所產生的壓力，也就是一般所謂的『高的血壓』。舒張壓是心臟舒張時產生的壓力，也就是一般所說的『低的血壓』。正常人在休息狀態中，收縮壓應維持在100~120 mmHg；舒張壓則在60~80mmHg之間，是為理想血壓(見表一)。




表一:美國國家高血壓防治委員會對十八歲以上成年人高血壓的定義




分 類


收縮壓 舒張壓



理 想


<120 & <80



正 常


<130 & <85



正 常 但 偏 高


130~139 或 85~89



高 血 壓






第 一 期


140~159 或 90~99



第 二 期


160~179 或 100~109



第 三 期


180 或 110


測量血壓是一種極為簡單、易學且不會疼痛的檢查方法，如何為您的家人測量血壓呢?

(一) 血壓計的選擇:血壓計有很多種類，較常見的有水銀血壓計及電子血壓計，水銀血壓計是傳統上常用的血壓計，穩定性高而且耐用，但操作較為困難;電子血壓計是藉自動控制係統自動測量血壓，操作簡單、易學，適合一般民眾使用。血壓要量得精確，除了正確操作外，壓脈袋的選擇亦十分重要，針對一般成人而言，壓脈帶的寬度應為臂圍的40%(約12~14公分)長度應可圍繞上臂一圈半。


(二) 測量血壓的步驟(水銀血壓計):

受測者採坐姿，一側手臂平放於桌上與心臟同高，測試者坐在受檢者的斜前方。
先測量受測者兩手臂的脈搏強弱狀況，若強度相等，則選擇測量右手臂，若兩手臂脈搏強度不同，則選擇較強的手臂測血壓。
捲起受測者的衣袖，找出壓脈帶橡皮囊的中央點及肱動脈的正確位置，將橡皮囊的中央點置於肱動脈之上，壓脈帶下緣距肘窩約2.5公分，然後將壓脈帶適度的包繞在手臂上，緊度以二個手指頭可伸入為原則。
血壓計平置桌上，與手臂、心臟呈水平，打開血壓計，放鬆水銀柱的開關。
將聽診器置於肘彎肱動脈處。
一手拿血壓計之打氣球，關上活塞，將空氣打入壓脈帶中並細聽之(速度以每一次上升10毫米汞柱為宜)待脈搏聲已靜息後，再打約30毫米汞柱，即停止打氣。
注意水銀柱度數，緩緩放氣(每秒約2~3毫米汞柱)，當聽到第一聲脈搏聲時，水銀柱上所顯示之度數即為收縮壓;繼續放氣至聲音完全消失，此時水銀上的度數即為舒張壓。
放鬆活塞，將充氣囊內的空氣完全放出。
取下壓脈帶，關緊水銀開關。
記錄所測得的血壓值:收縮壓/舒張壓mmHg(毫米汞柱)，例如120/80 mmHg。

(三) 測量血壓應注意事項:

室溫應適中，避免過冷或過熱。
衣袖不可過緊。
測血壓前30分鐘內勿運動、飲食、抽煙，同時避免焦慮、情緒不安及憋尿。
測血壓需一次完成，若未完成則應鬆開壓脈帶，休息2~3分鐘再重新量一次。
血壓值會受時間、情緒、活動及身體狀況而有所改變，若初次測得血壓值偏高，可多量幾天並加以記錄，以作為醫師診斷之參考，以提供適當的治療。

Answer 6

如果你媽媽平常不會有(頭暈之類)的病症，其實是不需要天天量血壓的。
但由於你媽媽年齡有偏高(55以上)，所以如果能固定每週量一次(早晚)，做好平時紀錄的話，會對健康了解方面有很大的幫助。
有高血壓跟低血壓應該如何保養身體或如何預防呢?
高血壓的人要按時吃藥控制，平時飲食要少糖、少油、少鹽、少刺激性食物、不要緊張，要常喝水(晨起一大杯水)、多看一些放鬆身心的節目，最好能固定每天做一些暖身運動，維持良好的代謝能力。
高血壓常見於個性急燥、容易緊張、飲食較重口味的人身上。
低血壓的人要常運動，最好每天都能20-30分鐘，也要常喝水(晨起一大杯)，晨起不要突然爬起，最好賴個床，常保持好心情，飲食要均衡，不要偏食。(低血壓有時容易被忽略，其實發病起來比高血壓還麻煩，需特別注意。)
低血壓常見於個性懶散、不愛運動、常偏食的人身上。
其實平常人就要多注意自己的身體狀況及飲食習慣，特別在季節轉換時，要能保養自己。調整自己的生理時鐘。從年輕時就保持好的飲食、作息是很重要的。