estou na academia, ate que esta começando a engrossar, mas quero que ela fique grossa mais rapido
2006-12-20 07:07:39 · 12 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde Feminina
andar de bicicleta pode te dar força nas pernas e ainda ganhar alguns centímetros de bumbum.
aulas de step também ajudam.
body pump ou body jump, que sao aulas bem elaboradas podem te dar ótimos resultados.
correr não ajuda muito. corrida de velocidade ajuda a aumentar o bumbum, corrida longa ajuda na parte respiratória e circulatória! agor é só escolher!
2006-12-20 07:14:20 · answer #1 · answered by Luciano O 2 · 0⤊ 0⤋
Se alimentando bem e fazendo musculação! Fala para o very own da academia que vc quer definir bem as pernas e ele te passará mais exercicios para pernas! Ah e elas voltam sim a ficar definidas, só com o pace, tenha paciencia! E outra, pelo menos vc emagreceu né, tem muitas mulheres que depois da gravidez nunca mais recuperam o peso de antes, tenho muitas amigas assim, que mesmo amamentando não emagreceram nunca mais! Vc teve sorte! Bjo
2016-12-18 16:47:05 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Corridinhas diárias na areia da praia (na parte mais fofa) são ótimas. Ou então morar num lugar alto tipo favela que você tenha que subir e descer diariamente por rampas ou escadas.
2006-12-20 18:18:29 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Você está no caminho certo. Frequentar a academia e fazer musculação é o melhor caminho. Uma alimentação adequada, com boa dose de carboidratos também é fundamental, mas neste caso o ideal é você consultar um nutricionista, ou mesmo um professor de educação física que possa te orientar.
Mas fica também um conselho: tenha paciência para que seus músculos e tendões tenham tempo de se desenvolver adequadamente. Não há soluções mágicas, e um ganho de massa muscular muito rápido só causaria problemas para tua saúde.
Boa sorte!
2006-12-20 07:28:07 · answer #4 · answered by Sra. N 4 · 0⤊ 0⤋
bem pra começar vc não nasceu grande, então tenha calma
2006-12-20 07:27:28 · answer #5 · answered by Prick 6 · 0⤊ 0⤋
vc já analisou o seu perfil fisico, se todo problema de beleza fisica se resolve-se assim seria bom demais, engrossar pernas ou aumentar o bumbum, no seu perfil genetico existe um limite de ganho de massa determinado pelo seus gens, não quer dizer que vc não consiga engrossar, isso quer dizer que vc tem limites.
2006-12-20 07:24:45 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
princesa, eu nao sei mas por experiencia propria se voce torcer o tornozelo ele incha rapidinho.
2006-12-20 07:24:43 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
seja paciente e continue malhando, nada de anabolisantes falou, um bj.
2006-12-20 07:17:51 · answer #8 · answered by tio san 2 · 0⤊ 0⤋
faça musculação nas pernas apenas com cargas pesadas e poucas repetições. dê um dia de folga entre as sessões para os musculos aumentarem....
2006-12-20 07:15:12 · answer #9 · answered by essaduvidameatormenta 2 · 0⤊ 0⤋
fique mais tempo na bicicleta ergométrica do modo um pouco pesado.
2006-12-20 07:13:38 · answer #10 · answered by quel 2 · 0⤊ 0⤋
continue malhando e fazendo caminhadas.
2006-12-20 07:13:23 · answer #11 · answered by M.M 7 · 0⤊ 0⤋