2006-12-20 05:57:43 · 23 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
prioritariamente...
okas!!!
nos vemos en el show!!!
2006-12-20 05:59:31 · answer #1 · answered by amadeus_pumper2 3 · 0⤊ 0⤋
de hecho, en una dieta se comen harinas lo menos posible o no se comen, por ello, el arroz queda fuera. Los frijoles puedes comerlos en raciones moderadas pero no los dejes, pues tienen hierro, mineral casi necesario para evitar la anemia. Nunca los juntes o te daran muchas kalorias. Suerte!
2006-12-20 10:07:28 · answer #2 · answered by sakura 4 · 0⤊ 0⤋
Cada 100 gr de legumbres (la cantidad que suele pesar una ración normal) aportan unas 300 calorías. Tienen un 20% de proteínas, tantas como las carnes, aunque son proteínas de menos valor biológico.La mayor parte de su composición (60-65%) es almidón (un hidrato de carbono), y también tienen fibra, vitaminas B1, B2 y B3, calcio y hierro.
El arroz con frijoles rojos tiene 391 calorias por porcion.
Las calorías que nos aportan las legumbres una vez cocinadas, serían 160 Kcal/100 gr para garbanzos y algo menos en judías y lentejas.
2006-12-20 08:05:45 · answer #3 · answered by Naty 7 · 0⤊ 0⤋
yo soy de costa rica y vivo en españa.y el verano pasado fui de vacaciones y comiendo arroz y frijoles volvi a españa con 6 kg menos en un mes que estuve alli.
2006-12-20 06:56:32 · answer #4 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
eres tica?!
2006-12-20 06:41:09 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
claro que no no ves que el arroz es mucho almido y carbuhidratos y si no haces ejercicio tu cuerpo covvierte tus carbuhidratos en grasa
2006-12-20 06:07:22 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si puedes, es mas, eso se debe para adelgazar pro, ojo con las porciones, el arroz debe ser del tamaño de tu puño cerrado, el frijos, que es la proteina debe ser el tamaño de tu mano abierta pero con los dedos cerrados, y las verdura el tamaño de tu mano toalmente abietta con dedos y todo- ese es el secreto
2006-12-20 06:07:21 · answer #7 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
de que puedes puedes pero la harina en caso del arroz no es lo más recomendable
2006-12-20 06:03:17 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Depende de las porciones, cuando quieres bajar de peso puedes comer de todo, solo lo importante es el balance de las porciones, los frijoles son féculas y el arroz es carbohidrato, seguro si puedes comer pero al día no mas de 1/2 tza. entre los 2
2006-12-20 06:01:46 · answer #9 · answered by Monks 1 · 0⤊ 0⤋
Si, pero sírvete poco.
Y haz ejercicio.
2006-12-20 06:01:25 · answer #10 · answered by Respondón 6 · 0⤊ 0⤋