2006-12-20 04:48:16 · 6 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola! hay muchas causas, sudor, diarrea, vomito, no tomar suficiente agua, consumir mucho alcohol. Si eres atleta o haces ejercicios por tu cuenta, debes saber q el primer sintoma de deshidratacion es tener sed, ya en ese momento ella te lleva la delantera, la idea es no dejar q eso suceda para tener un buen rendimiento fisico. Una de los mejores metodos para hidratarse que me han enseñado es este (si estas haciendo ejercicios fisicos) La primera hora hidratar cada 15min con 250 ml de agua, si continuas,en la 2da hora comenzaras los primeros 15min con 250ml de electrolitos o bebida energisante para recuperar el potacio y sodio perdido, sigues el resto con agua cada 15 min. Recuerda q a la hora de actividad fisica hay q hidratar antes, durante y despues!
Exito, espero te sirva de algo.
2006-12-20 15:25:25 · answer #1 · answered by Mariale 2 · 0⤊ 0⤋
las causas de deshidratación puede ser entre otras...
porque consumes laxantes... o diureticos...
edad avanzada...
falta de consumo de liquidos...
exceso de actividad fisica...
2006-12-20 13:36:04 · answer #2 · answered by Monica M 2 · 0⤊ 0⤋
Tomando mucha agua y comiendo cosas saladas.
Comer salado no es para sentir sed, sino que la sal (cloruro de sodio) actúa para retener el agua en el organismo, como también sube la presión sanguínea, esto no lo deben hacer los hipertensos.
2006-12-20 12:58:46 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
exeso de sales en el cuerpo (demasiada sal en tu ingesta), o pérdida de liquidos ya sea por alta sudoración, diarrea, etc......la única manera es la reposición de los liquidos que se pierden, en las farmacias venden sueros de sabores que traen una determinada cantidad de sales que ayudan a reponer los niveles de liquidos necesarios.
2006-12-20 12:57:19 · answer #4 · answered by papayosegundo 3 · 0⤊ 0⤋
como remedio rapido toma unos granos de sal (sal gruesa), eso te ayuda a retener liquidos y evita la deshidratación. checa cual es el motivo, sudor en exceso, no tomar suficiente agua, el acohol deshidrata y MUCHO, ojo ten cuidado. En las farmacias te venden unas pastillas de sal, en zonas calidas y secas como en Sonora y Sinaloa, se acostubran.
Suerte
2006-12-20 12:57:18 · answer #5 · answered by Rocio D 2 · 0⤊ 0⤋
Deshidratacion = falta de agua.
¿estás sudando en exceso?
¿tienes diarrea?
¿no tomas suficiente agua todos los dia?
¿bebes mucho alcohol?
Debes tomar mucha agua, cuidarte del los ejercicios excesivos que te hagan sudar mucho. Hidratarte seguido si realizas tareas cuando sudas mucho y si trabajas en un ambiente de mucho calor. Beber moderadamente el alcohol. Si no te gusta beber agua puedes beber alguna bebida para deportistas que tienen ademas sales y minerales.
2006-12-20 12:54:44 · answer #6 · answered by ))<>(( forever. 5 · 0⤊ 0⤋