Ich möchte eine Diät machen!
Jetzt brauch ich einen Rat soll ich liener Wasser mit Kohlensäure trinken oder ohne? Eigentlich mag ich nicht so gerne wasser ohne kohlensäure! Wenn's aber trotzdem besser ist würde ich es trinken!
kennt villt. jemand eine Alternative?
Und was für tipps habt ihr noch gegen den Jojo-effekt?
2006-12-19 01:34:57 · 14 antworten · gefragt von . 1 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Ganz klar ohne Kohlensäure. Auch der Magen muss sich dran gewöhnen, das er nicht mehr diese Massen verdauen muss und tut sich da mit Kohlensäure, die den Magen reizt, schwerer. Vorallem Menschen mit Reflux (Sodbrennen) oder Magengeschwüren können dir ein Lied davon singen.
Ich mache zwei Sachen : Ich versetze Wasser mit einem Spritzer Zitronen oder Limonensaft, zur Abwechslung mach ich das auch mit Balsamicoessig, aber das muss man eben mögen ;) .Ausserdem habe ich auch immer Wasser in Krügen im Kühlschrank, denn gekühlt schmeckt es auch leckerer wie mit Raumtemperatur (Im Prinzip macht Kohlensäure nichts anderes, denn sie vermittelt ja ein Gefühl von Kühle beim Trinken ).
Was den Jojoeffekt angeht : Viele fangen viel zu schnell nach einer Diät wieder an, normal zu essen, anstatt sich eine Übergangszeit von einer Woche (mit sowenig Fett und Zucker wie möglich) zu gönnen, bis der normale Stoffwechsel wieder anfängt. Dein Körper denkt da nicht anders wie ein Jäger vor 10000 Jahren , er sagt sich " Es gab jetzt 4 Wochen nichts zu essen, es kann jetzt sein, das wieder 4 Wochen nichts nichts gejagt wird, also nehm ich die gesamte Nahrung gleich wieder aufs Depot". Es dauert einfach ein bisschen,bis der Körper sich dran gewöhnt, nicht alles zu verdauen und auch mal wieder überflüssiges, zb Fett "auf dem natürlichen Weg" wieder zu entlassen.
Und Jojo heisst ja auch, dass man danach genauso ungesund weiter isst, wie vorher. eine Diät kann also das Grundproblem nicht lösen , sondern nur permanent bewusstere Ernährung. Viele Leute haben einfach verlernt, instinktiv die richtigen Mengen zu essen, und bis das wieder instinktiv, also ohne zu denken funktioniert, muss man sich da eben Gedanken machen, wie wenig der Körper eigentlich zum Essen braucht, und darf sich weder vom Leeregefühl des Magens,das man meist als "Hunger" fehlinterpretiert noch vom Überangebot, sowohl im Supermarkt wie auch im Kühlschrank, täuschen lassen.
2006-12-19 22:50:04 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
bei diät nur leitungswasser trinken. aber dann den körper noch zusätzlich mit mineralien supplementieren täglich.
2006-12-20 02:23:18 · answer #2 · answered by xxx 1 · 1⤊ 0⤋
ist egal vor dem essen immer wasser trinken
2006-12-19 09:46:45 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Trinke lieber Wasser ohne Kohlensäure. Da man während einer Diät viel trinken soll, bekommt man das Zeug leichter "in Mengen" runter.
Als Kompromiss kannst du Wasser mit wenig Kohlensäure nehmen. Und mit einem Spritzer Zitronensaft schmeckt es auch nicht mehr so tot.
Viel Erfolg.
Uli
2006-12-19 09:37:17 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Eigentlich hilft nur komplett die Ernährung umzustellen... am besten FdH ... Friss die Hälfte...
2006-12-20 02:33:46 · answer #5 · answered by foofighter1 1 · 0⤊ 0⤋
Mineral- Wasser ohne Kohlensäure ist besser. Mache einen Test was Dir besser bekommt.
Nicht jeder Körperhaushalt geht mit Kohlensäure gleich gut um.
Mir hat es ohne Kohlensäure besser geholfen.
2006-12-19 15:51:30 · answer #6 · answered by miramare06 3 · 0⤊ 0⤋
Wasser ohne Kohlensäure. Du mußt dein essverhalten und das essen wechseln...sonst kommt der Jojo-Effekt. Also nicht erst Diät machen und danach beim Wunschgewicht Fast-Food essen. Trinken solltest du immer 1,5- 2 Liter am Tag !Ich trinke immer eine 1,5lL Mineralwasser Flasche, da sehe ich dann wenn sie abends leer ist das ich diese Menge getrunken habe. Ja und zwischendurch einen Mate- Tee, der dämpft den Hunger.
2006-12-19 13:37:52 · answer #7 · answered by sweetscarlett 3 · 0⤊ 0⤋
Diät... bringt eigentlich nichts.. wenn du wirklich abnehmen willst, stelle deine Ernährung um!
Zähle auf keinem Fall KALORIEN sondern KOHLEHYDRATE
pro Tag mindestens drei Eiweißportionen...
Mindestens 1 1/2 l Wasser (am besten ohne Kohlensäure)
Richtige Schlankmacher sind Lachs und Thunfisch.. keine Kohlehydrate und verdammt viel Eiweis...
Esse so wenig Brot und Nudeln wie es geht...
es sei denn Vollkornprodukte, aber Weißbrot ist das verkehrteste was man während Diäten essen kann...
Und gegen den Jojo-Effekt gibt es einfach nur zu sagen...
Jede Woche wieder einen Aufräum-Tag machen, damit man in Ketose bleibt (die Phase, in der das Fett am besten verbrannt wird, ach ja.. um den Ketose-Wert zu berechnen gibt es einfache Tests in der Apotheke.. so weißt du immer wie es um deine Fettverbrennung steht)
Ich wünsche dir viel Erfolg.. hat meine Mum auch schon so gemacht und auf 40 Tage ca 20 kg abgenommen... also würde mich freuen, wenn du dich meldest..
2006-12-19 12:19:49 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ohne ist besser
2006-12-19 11:52:59 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Wasser auf jeden Fall ohne Kohlensäure!!! Du kannst aber auch ungesüssten Tee trinken!!!
Alles Gute und schöne Weihnachten
2006-12-19 11:25:14 · answer #10 · answered by danienglish 7 · 0⤊ 0⤋