Vorrei snellire e tonificare un pò le gambe e i glutei.
Visto che sono abbastanza pigra, secondo voi se compro un tapis rouland e faccio una mezz'oretta di corsa al giorno con un pò di massaggi riesco ad ottenere risultati???
2006-12-19 00:44:30 · 9 risposte · inviata da ♥Ely 4 in Salute ➔ Dieta e fitness
Logicamente cercherò di abbinare ad una dieta equilibrata e ho intenzione di partire dalla mezz'ora di corsa e poi aumentare gradulamente per non ammazzarmi tutto in una volta.
Andare in palestra è una cosa che mi scoccia molto per questo voglio comprarmi un tapis roulant a casa.
2006-12-19 01:05:54 · update #1
Sempre meglio che non fare niente, ma mi sembra un po' poco... Intanto, comincia così, poi aumenta gradualmente il carico, per non stramazzare dopo due giorni. :-)
2006-12-19 00:53:05 · answer #1 · answered by elly 6 · 1⤊ 0⤋
sekondo me dovresti nuotare, fare acqua gym ecc. se proprio ti skoccia andare in palestra o nn t va di korrere all'aperto allora si, un bel tapis rouland o una ciclette davanti alla tv! l'importante è ke kon il tapis rouland nn vai subito forte... in bocca al lupo!
2006-12-19 15:57:37 · answer #2 · answered by missleahbau 3 · 0⤊ 0⤋
Mezz'ora al giorno è un buon inizio, poi continuando aumenterai sempre di più e così vincerai la pigrizia.
2006-12-19 10:08:54 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ti consiglio acqua gym in piscina pedalere nell'acqua fa' veramente miracoli
2006-12-19 09:41:56 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
non comprarti quell'attrezzo sprechi soldi e non lo usi ti consiglio almeno l'inizio, una corda x saltare almeno 10 minutri x le prime 2 settimane e poi come fai + pratica fai fino a mezzora x 3 volte la settimana by by
2006-12-19 09:27:30 · answer #5 · answered by fabrizio p 2 · 0⤊ 0⤋
Abbina anche un po' di sana alimentazione, e sarà piu' che sufficente...Io ho ottenuto ottimi risultati con mezz'ora di cyclette...Ciao e...in gamba!!!
2006-12-19 08:54:08 · answer #6 · answered by azahar 2 · 0⤊ 0⤋
Se vuoi una "terapia d'urto" in quelle zone, senz'altro devi considerare lo spinning! Una volta che avrai visto i risultati ti passerà la pigrizia!
2006-12-19 08:52:13 · answer #7 · answered by lara 3 · 0⤊ 0⤋
è un po' poco.. metti da parte la pigrizia e iscriviti ad un corso di G.A.G. (gambe-addominali-glutei) e vedrai che risultati!!!
2006-12-19 08:49:00 · answer #8 · answered by Liz 3 · 0⤊ 0⤋
30 min sn un po' pochi..kmq è meglio correre all'aria aperta!!ci sta bene tutto il corpo oltre ke alle gambe..
2006-12-19 08:47:59 · answer #9 · answered by <Bee> 4 · 0⤊ 0⤋