hace tiempo estuve tomando pastillas para controlar el hambre y ahora siento que dependo de ellas, y aunque ya tengo 6 meses sin tomar pastillas, quiero volver hacerlo, qué me recomiendan para tener fuerza de voluntad?
2006-12-18 12:56:41 · 12 respuestas · pregunta de Sonia P 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Bueno, puedes usar la terapia del limón, de la aspirina o la del cierre.
1.- Limón, usa una lima de acero y limate la panza.
2.- Agarra una aspirina y llevatela rodando con la mano dos cuadras cada mañana después del desayuno.
3.- ponte un "cierre" en la boca. je je
Despues del chascarrillo, la de a devis:
Si "sientes" que dependes de ellas, entonces no necesariamente las necesitas, has aguantado 6 meses sin usarlas, y no las necesitaste, entonces, no te preocupes mas, mejor OCUPATE en cocinar y no busques "atajos".
Por otro lado, checate la tiroides, a lo mejor hay por ahi algun pequeño desorden por las pastillas de dietas que hayas tomado con anterioridad, esas hacen que tu organismo de alguna manera lo desompense, atrofiando la funcion de la tiroides y por eso hay problemas ya que no te sientes satisfecha con lo que comes. Checate con un endocrinologo
Salu2
2006-12-18 13:20:11 · answer #1 · answered by Dannilo 2 · 0⤊ 0⤋
Tienes que aprender a hacer la cocina, sobre todo que tengas gusto cocinar, aunque sea una pequeña cosa
Y sobre todo tienes que comer equilibrado
2006-12-19 04:01:11 · answer #2 · answered by pixapao 2 · 0⤊ 0⤋
Hola. Lo mejor es que empiezes poco a poco, porque ese tipo de alimentos contienen un sinumero de preservativos que llegan a ser adictivos. Creo que lo mejor es que acortes las porciones de lo que comes, si por ejemplo te comes 4 bolsitas de papas, reducelas a 2 y asi sucesivamente. O si te sientas a ver tele y a comer directo de la bolsa lo que es un terrible error, mejor sirvete lo que te vas a comer en un plato pequeño. La idea es que no lo dejes de momento, si no que lo hagas poco a poco reduciendo la ingesta. Tambien puedes sustituir con frutas, cereal, yogur, granola, etc.
Sobre las pastillas, no creo que dependas de ellas, porque ya estuviste 6 meses sin usarlas y eso muestra fuerza de voluntad. Mejor olvidate de eso, y enfocate en otros metodos para controlar el hambre. Sal a caminar, habla con amigos, escribe en tu diario, cualquier cosa que te ayude a no pensar en comida.
Suerte,
2006-12-18 16:39:36 · answer #3 · answered by Andariega 2 · 0⤊ 0⤋
Lo primero es alejarte de las pastillas, escribeme que me encantaria ayudarte y se que puedo hacerlo. lali1913@hotmail.com
2006-12-18 15:45:37 · answer #4 · answered by laura c 2 · 0⤊ 0⤋
Ponte hacer otras actividades, por ejemplo inscribite en un Gimnasio, vete al cine pero eso si, no compres nada para comer viendo la pelicula, come 5 veces al dia, para que no tengas necesidad de lo dulce o la chatarra, o mejor aun consulta a un nutriologo.
2006-12-18 13:22:42 · answer #5 · answered by talitah21 6 · 0⤊ 0⤋
REEMPLAZA LAS COMIDAS CHATARRA POR FRUTAS Y VEGETALES, O POR FRUTAS SECAS Y DESHIDRATADAS, LAS BEBIDAS Y BARRAS ENERGÉTICAS , YO TAMBIÉN ESTOY EN ESE PROCESO, Y ESO ME AYUDA MUCHO INCLUSIVE TENGO VÍDEOS EN MI CASA PARA HACER EJERCICIOS. LOS HAGO A CUALQUIER HORA, ASÍ SEA ANTES DE ACOSTARME
2006-12-18 13:22:37 · answer #6 · answered by guajirahermosa 1 · 0⤊ 0⤋
substituye la comida chatarra por frutas o verduras, puedes hacer combinaciones como jicama o zanahoria con chile y limón.
2006-12-18 13:08:30 · answer #7 · answered by Nadine 3 · 0⤊ 0⤋
fìjate en los niños que se estàn muriendo de fìsica hambre, seguro vas a dejar de ser tàn goloso.
2006-12-18 13:00:45 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Solo tienes que PROPONÉRTELO y no dejar que te ganen las ganas de este tipo de comida!!!!
2006-12-18 12:59:29 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Empezá por respetarte a vos mismo.
2006-12-18 12:58:26 · answer #10 · answered by Pai Guevara 4 · 0⤊ 0⤋