haciendo 50 abdominales diarios acompañados de una dieta baja en azucars y colesterol se pueden conseguir resultados visibles en 30 dias????
2006-12-18 10:26:21 · 14 respuestas · pregunta de Rodriiigo 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
La respuesta directa es no. Hay que entender el problema. Para una persona normal que no padece algún desequilibrio metabólico la grasa que se acumula en el cuerpo se debe a que la inhesta de las calorías que se consumen en los alimentos son mayores a las que se eliminan durante el día. Equilibrar esta balanza es la formula para comenzar a desarrollar una dieta personal, otro tema importante será la cantidad y porcentaje de nutrientes que debe contener cada alimento así como el número de veces que se debe consumir alimentos durante el día. El ejercicio va ayudar en la medida que acumulamos puntos del otro lado de la balanza, la de la actividad física, lo más recomendable es el ejercicio aeróbico, ya que ayuda a quemar calorías de manera más rápida. Existen deportistas cuyo abdomen esta definido y no realizan abdominales. Esto no quiere decir que no sirvan, estas ayudan a desarrollar el músculo al generar resistencia, pero estos nunca serán visibles si no se elimina la capa de grasa que los cubre.
2006-12-18 14:01:22 · answer #1 · answered by Juan P 1 · 0⤊ 0⤋
no es que quemen grasa a grandes cantidades, sino que tonifican tus musculos
saludos!!
2006-12-18 13:44:20 · answer #2 · answered by Mini Moni 5 · 0⤊ 0⤋
SI sirven pero haciendolas adecuadamente, las mas recomendables son las depilates que son en movimientos cortos y repetitivos, aparte tienes que ejercitar el abdomen bajo , abdomen medio y tripses, cuando hagas las abdominales manten el abdomen contraido
2006-12-18 10:36:16 · answer #3 · answered by marislu 2 · 0⤊ 0⤋
mira principalmente los abdominales lo que hacen es ponerte duro el abdomen, aparte de quemar grasas por el esfuerzo y si tambien bajas de peso, en esos 30 dias si puedes notarlo
suerte-!!!!!!!!1
2006-12-18 10:34:51 · answer #4 · answered by %#*pau*#% 3 · 0⤊ 0⤋
Los ejercicios abdominales, solo fortalecen a los musculos de la parte anterior del abdomen, Pero quemar grasa es algo muy serio y complejo. Si no se lleva una reduccion de calorias en la dieta, y se hace un ejercicio que mueva a todo el cuerpo, (nadar, correr, etc) los abdominales son un ejercicio muy limitado.
En pocas palabras, todo ejercicio que consuma energia, quemara grasa, (no solamente un solo tipo de ejercicio)
2006-12-18 10:33:27 · answer #5 · answered by Sehr_Klug 50 6 · 0⤊ 0⤋
se supone
2006-12-18 10:32:29 · answer #6 · answered by analia m 6 · 0⤊ 0⤋
UNA RECOMENDACION TYAMBIEN ES BRINCAR LA CUERDA, ESO HACEN LOS BOXEADORES Y BAJAN DE VOLADA, PERO NO SE DIFUNDE PORQUE UNA CUERDA VALE POR MUCHO 50 PESOS
2006-12-18 10:30:08 · answer #7 · answered by antonio g 4 · 0⤊ 0⤋
Por supuesto que si
2006-12-18 10:29:03 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si
2006-12-18 10:28:25 · answer #9 · answered by estefani l 1 · 0⤊ 0⤋
Claro que si
2006-12-18 10:28:03 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋