voy a gym pero adelgazo mas, solo remarco mis musculos
2006-12-18 05:18:43 · 12 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Ok, lo que dicen de aumentar peso y disminuir repeticiones, es correcto, siempre y cuando tengas una buena alimentación y suplementos alimenticios de proteína, ya que la comida no nos da todos los aminoacidos esenciales.
Te recomiendo que varies tus ejercicios, digamos si ya haz hecho muchas veces el curl con barra, pues cambia a curl con mancuernas o apoyado, lo que te quiero decir es que muchas veces el musculo se estanca porque haces el mismo ejercicio.
Existen infinidad de ejercicios para una misma parte del cuerpo a desarrollar, asi que esos ejercicios que ya practicaste cambialos por otros para wue te den resultado, asi modificaras tu rutina, aprovecha que vas a un Gym, toma mucha agua y come bien, no en abundancia, sino mejor poquito pero unas cinco veces al dia y que sea nutritivo. Hechale ganas!!!
2006-12-18 05:41:39 · answer #1 · answered by Divo ЯAßß mx 5 · 0⤊ 0⤋
Sanamente deberías comer muchas proteínas, pastas, carne de vaca, alimentos ricos en proteína.
Y si te animás podes empezar a toamr algun complejo dietario rico en proteinas o anabólicos que hacen que aumenten las proteinas en tu cuerpo.
Las proteínas son las encargadas de aumentar la firba muscular, al ingerir mayor cantidad, lográs que aumenten en volumen y logras lo que queres!
2006-12-18 05:34:36 · answer #2 · answered by magalipiniella 2 · 1⤊ 0⤋
Una buena opción seria que te involucraras en algún deporte o mejor dicho en un entrenamiento de fuerza(gym) de la mano de una buena alimentación y una correcta ejecución de los ejercicios obtendrás los resultados deseados.Lo ideal es que una persona calificada te asesore (Personal trainer)
2006-12-18 05:34:08 · answer #3 · answered by franky 1 · 1⤊ 0⤋
Solo en caso de que ya hayas alcanzado tu estatura máxima es que debes intentar aumentar tu volumen muscular por medio de las pesas: pueden quitarte centímetros si te anticipas demasiado.
Y recuerda que es mucho más preferible ser delgado que ser voluminoso. Si no me crees pregúntale a cualquier mujer mayor. (no a una jovencita, aun no tienen bien definidos sus gustos).
2006-12-18 05:29:07 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Hacer Pesas, e ingerir tabletas de levadura de cerveza
2006-12-18 05:27:47 · answer #5 · answered by ? 7 · 1⤊ 0⤋
ves al gimnasio y haz ejercicios de ***** volumen,el profesor qu te haga una tabla,y luego tendras que comer por lo menos 6 veces al dia muchas proteinas e hidratos
2006-12-18 05:27:08 · answer #6 · answered by nefertiti 5 · 1⤊ 0⤋
Consume una gran cantidad de carbohidratos y haz ejercicio. Te recomiendo ir con un nutriologo =D
2016-05-23 04:38:38 · answer #7 · answered by Diane 4 · 0⤊ 0⤋
las harinas suben depeso.
helados
dulces.
2006-12-18 05:26:36 · answer #8 · answered by NENA 7 · 0⤊ 1⤋
anda a un puesto d comida y gastate tus ahorros.
2006-12-18 05:26:22 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
tenes que comer muchas mas proteinas y en el gimnasio trata de hacer 3 series de 6 repeticiones con el maximo peso posible para que los musculos crescan, te tuene que doler y la ultima serie con mucho peso, trata de ir siempre acompañado para que te ayuden a mantener el equilibrio con las pesas y no quedar aplastado.
2006-12-18 05:24:18 · answer #10 · answered by rusowilde 4 · 0⤊ 1⤋