j'étais opéré
2006-12-18 05:16:24 · 14 réponses · demandé par popo 2 dans Santé ➔ Diététique et fitness
supprimer toutes les graisses de l'alimentation
éviter le sucre, violent poison
remplacer la viande par du poisson
se faire suivre par une diététicienne
ne pas manger la nuit
manger des légumes et des fruits frais à volonté
éviter les fromages
éviter l'alcool et ne pas fumer
dormir sainement
et..... BIEN RESPIRER , lentement, profondément
2006-12-19 22:04:19 · answer #1 · answered by ramakrishnavedanta 2 · 0⤊ 0⤋
franchement pour maigrir sainement il faut faire du sport reequilibrer son allimentation et ... faire du sport desolée mais c'est ce qu'il y a de mieux
2006-12-18 14:37:56 · answer #2 · answered by am_anim 2 · 2⤊ 0⤋
manger a heures régulières, repas équilibrés pas trop riches, variés, peu boire en mangeant, boire (eau plate) entre les repas modérément, un peu d'exercice physique (marche 30mnt a une 1H/jour) cela n'est pas rapide au début, mais fonctionne très bien. Une anecdote un peu difficile, regarde des films des Camps de 1944/1945... et tu vas comprendre... En deux ans tu vas avoir perdu pas mal de poids tranquillement.. et maintenir cela tout le temps. C'EST RADICAL EFFICACE.
2006-12-20 09:57:39 · answer #3 · answered by sadotherapeute 5 · 1⤊ 0⤋
il vaut mieux être suivi médicalement avec un vrai suivi.
2006-12-19 08:35:47 · answer #4 · answered by india 2 · 1⤊ 0⤋
Lorsque l'on présente un tel surpoids, il vaut mieux s'adresser à un médecin spécialiste de la nutrition. Lui saura vous conseiller le régime le plus approprié, et des exercices physiques ; et oui, c'est incontournable, car imaginez que vous maigrissiez quand même rapidement avec un régime très strict, votre peau mettra bien plus de temps à retrouver sa "surface". Donc bonjour les plis... De toute façon, faire un peu de sport est excellent pour le coeur, les poumons, l'appareil digestif et... le mental !
Bon courage
2006-12-19 05:51:33 · answer #5 · answered by Anthéa 7 · 1⤊ 0⤋
essaye le vélo d'appartement et consulte un nutritionniste pour apprendre à doser et à équilibrer tes repas enfonction de ta dépenses énergétique...
2006-12-20 11:33:13 · answer #6 · answered by yo 2 · 0⤊ 0⤋
si ton problème est uniquement un problème d'équilibre de tes menus, vas voir un diététicien.
Mais commences d'abord par faire des analyses pour t'assurer que ce n'est pas lié à un problème hormonal ou autre.
et malgré ton poids, tu peux faire un peu de sport, en douceur ! Ca ne fait pas maigrir, mais ça remuscle.
Quoi qu'on en dise, on peut etre gros parce qu'on est malade,
les gens bien disants devraient y penser à deux fois avant de traiter les gens en surpoids de gros ou de grosse. on peut etre gros et manger moins et mieux qu'un sac d'os !!!!!!!
2006-12-20 08:50:53 · answer #7 · answered by evelyne78 4 · 0⤊ 0⤋
pour être motivé mieux vos aller dans une club de gym car tous le monde bouge alors tes obligé de faire pareil croit en mon expérience au début je venais 3fois par semaine maintenant tous les jours un conseille ne te prend pas la tête défoule toi sa te feras que du bien
2006-12-19 03:22:15 · answer #8 · answered by soleil 1 · 0⤊ 0⤋
surtout se faire opéré ne ser a rien je pense q1 rééquibrage allimentaire serai le mieu car jé perdu 20 kilo en 1 mois je fesais 100 kilo é jétait mal dans ma peau et maientenant que jé perdu je suis heureuse et jé la joie de vivre je fais maitenant 80 kilo et c ce quil falait par aport a ma taille le docteur était fier de moi et moi aussi
2006-12-18 14:06:45 · answer #9 · answered by toby 2 2 · 0⤊ 0⤋
ben régime... en sport y a pas que footing ou abdos! Le vélo c'est pas mal , la natation aussi! Tout ce qui fera travailler ton coeur sera bon!
2006-12-18 13:30:59 · answer #10 · answered by lau1806 3 · 0⤊ 0⤋