tengo 21 años quiero bajar de peso se que puedo hacerlo con un buen plan alimenticio o nutricional y ejercicio pero no se que comer me ayudan a tener una dieta sana porfa gracias a mido 1.59cm y peso 67 kg solo quiero estar en mi peso ideal
2006-12-18 04:00:46 · 6 respuestas · pregunta de adelin 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
tu peso ideal seria 57Kg.
Te recomiendo consultar con un especialista. Yo fui a una nutricionista que me ayudo muchisimo!!!.
Te va a dar una dieta especifica de acuerdo con tus gustos, tu actividad y necesidades.
Nadie en yahoo respuestas te puede responder mejor que tu nutricionista. Te diria que busques ya!!!
2006-12-18 04:07:27 · answer #1 · answered by Jüj¥ 2 · 0⤊ 0⤋
l. a. SIBUTRAMINA DE 30 MILIGRAMOS AUNQ MIRA TBN LAS CONTRAINDICACIONES ..A MI ME FUNCIONO l. a. TOMAS UNA VEZ AL DÍA Y TE QUITA l. a. ANSIEDAD DE COMER ADEMÁS TE PRODUCE MUCHA SED ...ASÍ Q NO PARAS DE TOMAR AGUA ESPERO Q MI RESPUESTA TE SIRVA
2016-12-18 15:25:33 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Aqui tienes una receta, ideal para delgazar, ademas de que limpiaras el organismo.
Ingredientes:Un nopal, una rebanada de piña de preferencia natural, una rama de apio, y jugo de dos naranjas
licuas todo esto y te lo tomas en ayunas, suerte.
2006-12-18 22:03:24 · answer #3 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
desayuno y merienda: infusion sin azucar + dos rodajas de pan de salvado diet con queso port salud o untable bajas calorias + una banana o dos frutas cualquiera ( si no queres comer la banana o las 2 frutas en el desay las podes comer a media mañana o media tarde)
almuerzo y cena: una porcion de carne,+ una porcion de verduras crudas o cocidas + dos claras de huevo + dos frutas (que no sean banana)
es una dieta bastante simple , yo la hice y me dio muy buenos resultados.
p. d: si queres tenes un dia libre! suerte
2006-12-18 04:21:07 · answer #4 · answered by luci 4 · 0⤊ 0⤋
la mejor dieta es la que da el dr colmillot ,busca en cualquier alcho q este cerca a tu domicilio y compra el librito,sino escribime un mail que te la hago llegar...es buena no solo porque te alienta ,sino porque comes de todo y variado...te la recomiendo
2006-12-18 04:13:40 · answer #5 · answered by mariela m 1 · 0⤊ 0⤋
ok tienes un poco de peso extra q no llega a sobre peso, mira lo q puedes hacer es evita los aceites tanto en las comidas caseras como las de calle, los dulces, el azucar lo mas q puedas, las sodas, consume pocas pastas y harinas y come mas verduras, carnes azadas o cocidas y come cantidades mas pequeñas...veras q rapido bajas, suerte
2006-12-18 04:05:18 · answer #6 · answered by ♥NeSsiE CullEn♥ 6 · 0⤊ 0⤋