existem restrições para fazer musculação?

Question

idade, condição física ou problemas com os joelhos

Answer 1

Antes de se praticar qualquer atividade física de baixo, médio ou alto impacto, é necessário uma avaliação médica. Toda academia - que seja séria - e que tenha profissionais habilitados - irá solicitar, na matrícula, o "atestado médico". Isso é muito importante para que o professor possa estar a par de qualquer impedimento físico que o aluno possa ter, para a prática de determinado exercício ou atividade física.

Answer 2

As restrições estarão relacionadas se você tiver alguma doença. Nesses casos, você deve passar por uma avaliação para saber quais os exercícios que você pode fazer, os que não pode e os que deve fazer para, se possível combater seu problema.
Gostaria de dismistificar alguns depoimentos errôneos de leigos que estão tentando lhe ajudar:
- Menores de 14 podem fazer musculação sim. Como em qualquer esporte, existem regras a serem respeitadas.
- Já está comprovado os benefícios e indicado musculação para quem tem reumatismo. O instrutor é que deve saber em que fase da doença o reumático poderá fazer atividade e o tipo de atividade.
- atividade no qual ocorre tensão e compressão a nível ósseo, ajuda a combater osteoporose.
- Problemas articulares como condromalacia, síndrome do impacto, hérnia de disco e outros, deve-se corrigir a biomecânica com exercícios de foltalecimento, selecionados conforme avaliação. Meus 20 anos de profissão como instrutor de musculação e 14 como fisioterapeuta lhe garantem que o que falei não são abobrinhas. Abraço

Answer 3

Existe sim. Pessoas com 14 anos ou menos não devem fazer musculação, pois as estruturas do corpo ainda estão em formação, o ideal para essas pessoas são exercícios que não incluam pesos..
e pessoas com problema de coluna, deformidades e degeneraçoes ósseas não são indicada...
o ideal é procurar um médico antes, para saber seu estado de saúde e depois ser orientado por um educador físico...

Answer 4

Quem tem problemas ósseos, independente da idade, não pode fazer musculação!!! Quem tem reumatismo, por exemplo!!!

Answer 5

Não, o que deve haver sempre é acompanhamento profissional, de professores formados em educação fisica, que é exigido por lei e além disso bem senso em não exagerar, não querer ganhar ou perder peso rapidamente, não fazer dietas que privam dos nutrientes basicos para o organismo poder repor sua energia, pra idosos, cientificamente provado, beneficia, tanto pelo lado fisico, quanto mental, os ossos se fortalecem, a musculatura e os ligamentos, ajuda a prevenir problemas comuns na terceira idade, como lesões pela puca absorção de calcio, os ossos passam a absorver com mais frequencia o calcio, bem se pra idosos é bom, nem preciso falar pra mais jovens.

Answer 6

Feita com moderação e acompanhamento médico não há problemas.

Answer 7

Até onde eu sei só pessoas recem operadas e com osteoporose. Em muitos casos, os problemas com o joelho até melhoram deviso ao fortalecimento da musculatura. Eu tinha tendinite e ortopedista me orientou a fazer com acompanhamento de um proficional.