Alguna receta o consejo de como dormir mejor después de trabajar toda la noche?

Question

Trabajo como recepcionista en la noche y salgo a las 6 a.m., a veces se me distorsiona muchísimo el sueño y puedo estar durmiendo a todas horas del día.
Aparte de eso soy estudiante de tiempo completo y me siento cansada en las clases, lo bueno es que las clases comienzan a veces desde las 4 de la tarde, pero lo malo es que terminan como a las 8 o 9:40 de la noche, después me voy a trabajar.
Es desgastante porque mi "noche" es la "mañana" de muchos. Es difícil conciliar el sueño después de que todo mundo está levantado y ya salió el sol.
Algún consejo para poder dormir mejor durante las mañanas, alguna receta?
Lo apreciaría mucho.

Answer 1

Una amiga me dió esta receta:
Agua templada con miel y vinagre
Ingredientes:
½ vaso de agua templada
1 cucharada de miel
2 cucharadas de vinagre de manzana
Preparación:
Mezclar bien los tres ingredientes.
Uso: Tomarlo antes de irse a la cama.

Answer 2

Trata de relajarte, pues aunque no duermas, vas a estar más descansada. Lo mismo antes de ir al trabajo, con unas horas de quietud, estarás en mejores condicones de afrontar el trabajo nocturno. Es cuestión de hábitos. No te olvides que al volver del trabajo, es conveniente que hagas un %. de gimnasia, eso te ayudará a relajarte y conciliar el sueño.

Answer 3

Pues antes de dormir tomate una ducha caliente, y despues te tomas una tazita de te de manzanilla o leche tibia, pero sobre todo si tu cuarto no tiene cortinas o si la tienes si son de colores claros entonces cambialas por algunas obscuras para que no te entre la luz del sol, y despues de tomartelas el te o leche entonces duermete.

Answer 4

Un baño apenas tibio, un vaso de leche también tibia, o una manzana, o un té de tilo/a, o un té de lechuga, antes de acostarte, intenta que tu dormitorio esté oscuro pero bien ventilado o con aire y cuando te acuestes intenta dormirte de un lado.- Suerte y dulces sueños.-

Answer 5

Mira lo mejor es que ajustes ese horario de trabajo que tienes pues es muy agotador y pues cuando el cuerpo esta cansado por muchas horas es difícil dormir después...o trabajas menos tiempo o el horario escolar lo acortas...todo ser humano necesita descansar lo apropiado amiga y mas la noche porque para eso se hizo, además con ese ritmo que llevas después de un tiempo te sentirás los malestares. No te recomiendo ninguna pastilla porque no soy doctora y además tampoco es bueno que te acostumbres a ninguna. Lo que si te puedo recomendar es un te que se compra en la farmacia, pregunta alguno que sea para relajarte y es fácil de tomar y rápido de hacer. Bueno te deseo suerte y feliz sueños.

Answer 6

Tratá de que tu dormitorio esté bien oscuro, evitando los ruídos que provienen del exterior, a veces ayuda poner música bajta eso te relaja y ayuda a dormir, tambien puedes hacer ejercicios de inspiración con la boca abierta y exhalación del aire por la nariz.

Answer 7

RIVOTRIL
ALPLAX ; ALPRAZOLAM
VALIUM ; DIAZEPAM
y si no no se, pero ojo anda al psiquiatra que te los de.

Answer 8

uf amiga tienes una vida muy agitada, jijij en comparación a la mía que soy una ociosa jiji, bueno pon una rama e manzanilla debajo de tu almohada, es lo único que se me ocurre desirte

Answer 9

Dificil amiga, yo tuve tu horario durante 2 anos aproximadamente y tuve q dejar una de las cosas q estaba haciendo... es dificil mantenerce alerta todo el tiempo.

No t desgastes tanto, toma una decision sabia y pauta prioridades, no vivas para trabajar, trabaja para vivir.

Suerte!

Answer 10

lo mejor es que te compres un juguetito lindo, a pilas, que despues de llegar a casa te des una buena ducha, y en la soledad de tu cuarto juegues con tu amiguito, despues de tu primer pajita vas a dormir como una reina, y te vas a levantar de mejor humor.