Yo soy una persona bien activa, voy al gimnasio y nado...y para ser bien honesta no como mucho, solo lo normal...la cosa es que yo era bien delgada y cuando me transferi a esta nueva universidad empece a engordar, casi no duermo porque tengo que hacer muchos projectos...pero la cosa es que me deprime, hacer ejercicios y no adelgazar...y el lunes regreso a mi pais por un mes y todos me van a ver mas gorda...que hago?
2006-12-16 16:47:38 · 15 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Es verdad que no vas a adelgazar en unos días. Cuando regreses a tu país, el volver a comer lo de siempre te va a deshinchar. Cuando regreses a la universidad, tratá de seguir con la misma alimentación.
Por otro lado, creo que lo que tndrías que fortaleer es tu autoestima. No estés tan preocupada por eso, cuandola gente escuche todo lo que lograste desde que te fuiste se vá a sorprender. Vas a escuchar comentarios sobre tu figura, pero no creo que sea lo que más le importa a la gente que le interesaque triunfes, sino a los mediocres.
Finalmente, no creo que estes tan gorda por las cosas que decís. Tenés que estar más segura!!!!!!!! Fuerza!
2006-12-17 01:10:32 · answer #1 · answered by mariana - argentina 2 · 0⤊ 1⤋
hay bendito beba, en unos dias no vas a adelgazar, pero puedes comenzar a mirar las calorias d lo q comes. trata d ingerir 900 a 1000calorias diarias, puedes comer lo q quieras, solo no pases d 900 a 1000 calorias diarias
camina, corre, trota, haz alguna actividad q conlleve sudar.
no es facil, pero se puede, yo lo logre y si yo pude, tu puedes.
Suerte!
2006-12-17 00:13:24 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Es el estrés! al estar estresada hace que todo lo que comas lo conviertas directamente a carbohidratos y se te almacena como grasa. Lo que debes de hacer es que te pongas a dieta de 800 kcal por dia durante 1 mes, luego subirla 900 o 1000 kcal. Para esto es mejor que vayas al nutriologo.
Saludos =)
2006-12-16 21:30:23 · answer #3 · answered by Mouxita 4 · 0⤊ 0⤋
Quizás has tomando o estás tomando algún medicamento que te haya cambiado el metabolismo (piensa bien, no tiene que ser reciente) muchas veces ingerimos medicinas que tiene efectos a la largo plazo.
Por ahora come varias veces al día, si puedes hasta 6 veces pero en pequeñas cantidades, esto acelera el metabolismo y no ingieras liquido entre comidas ni antes ni después, espera 30 min. después de comer, esto interfiere con la digestión y la pone lenta. bebe mucha agua fuera de comidas.
Basa tu dieta en 80 % proteína y 20% carbohidratos simples como los vegetales y frutas, nada de carbohidratos complejos como pastas, arroz blanco, harinas procesadas.
Recuerda come en poca cantidades y varias veces al día.
También te ayuda cambiar la rutina de ejercicio que haces, recuerda que el cuerpo se adapta a todo igual los músculos, de vez en cuándo debes cambiar la rutina para que el metabolismo trabaje más rápido.
2006-12-16 17:10:21 · answer #4 · answered by Kokoro 5 · 0⤊ 0⤋
Haz ejercicio y ve con un nutriologo, el o ella te dara la dieta adecuada para ti. Camina por lo menos 30 minutos diarios.
2006-12-16 17:09:34 · answer #5 · answered by Ramiro 2 · 0⤊ 0⤋
Por el ritmo de vida que llevas seria bueno que tomes unas buenas vitaminas ya que estas hacen que toda lo que consumes se convierta en energía para que pueda aprovecharla tu organismo además te sentirás bien pero si con eso no estas conforme te recomiendo tomar 1litro de agua tibia con unas cuantas gotas limón esto sirve para quemar la grasa.
2006-12-16 17:07:35 · answer #6 · answered by {♥ De Melón} 4 · 0⤊ 0⤋
Si deverdad quieres adelgazar te lo recomiendo 100 por ciento, toma hiebalife, ve con un distribuidor que te platique como se maneja, te lo digo en serio nada, te cuesta a veriguar, sin compromiso. suerte.
2006-12-16 17:04:14 · answer #7 · answered by gatita sexy 4 · 0⤊ 0⤋
te recomiendo lo siguiente:
1.si nadas, en el gimnasio haz solo un poco de pesas, ya que el musculo por si solo consume grasa. Pero no hagas doble aerobico porque te estas sobre ejercitando.
2. Si comes dos o tres veces al día, ahora hazlo 5 veces pero comidas ligeras, esto acelera tu metabolismo y quemaras la grasa en lugar de acumularla.
3.Dicen algunos expertos que desvelarte engorda. Yo pienso que debes descansar lo suficiente porque el ejercicio solo lo aprovecharás al máximo si tu cuerpo esta reposando por lo menos 8 horas díarias. De otra manera solo te estás cansando y nunca verás beneficios en tu cuerpo. (El musculo se construye durante el descanso)
4.Procura no deprimirte porque ahora te notes mas llenita, porque aumentas tensión a tu vida ya de por si acelerada. Piensa que por ahora tienes que estudiar y de alguna manera sacrificar un poco de ti, pero ya vendrá el tiempo en que termines los estudios y tendrás tiempo de sobra para cuidarte y estar super guapa.
saludos!
2006-12-16 17:03:44 · answer #8 · answered by Dr. Fell 4 · 0⤊ 0⤋
cierra la boca
2006-12-16 16:57:24 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Quiza tienes que cambiar de dieta, a algunas personas les afecta comer ciertas cosas que a otras, deberias de ir con un nutriologo para que te recomiendo que puedes dejar de comer y que comer mas para que tu metabolismo mejore y asi pierdas peso.
2006-12-16 16:55:27 · answer #10 · answered by VVC 3 · 1⤊ 1⤋
en las mañanas no desayunes mas que un te
en la comida come todo lo que tu quieras.....todo
pero en la noche no comas nada mas que un te
y para que no te descompenses tomate algun complemento alimenticio como omega 3,6 y 9
y veras si tomas en vez de te un licuado con leche ligth y granola buena caceria
2006-12-16 16:54:21 · answer #11 · answered by Karlzdrago Kinich Ahau 7 · 0⤊ 0⤋