Que pasa que no bajo centimetros de caderas y abdomen???

Question

Hace un mes empece el gym, voy de 4 a 5 veces a la semana, empece a comer mas sano, aunque a veces me doy algun gustito, por supuesto una pequeña porcion.....noto mis brazo y piernas mas estilizados, pero la grasa sobre mis caderas y mi abdomen no disminuye ni un centimetro....Que hago???
Mido 1,68 y peso 60 kg. no quiero perder peso, solo recuperar mis formas.....Ah! y no me digan que me haga lipoaspiracion, porque no pienso.....
Gracias!!

Aclaro: mis gustitos son alguna porcion pequeña una vez a la semana....es la unica forma que encontre para cuidarme a largo plazo y no abandonar todo la primer semana, de esa forma no me siento "desesperada" por algo dulce.

Answer 1

lo mas importante es tu alimentacion, bajale a los carbohidratos para que puedas quemar las reservas de grasa que tienes en la cadera y abdomen, yo te recomendaria hacer ejercicio cardiovascular minimo 40 min seguidos y ejercicios para las pompis, preguntale a un instructor...

Answer 2

Te recomiendo esta receta, ideal para delgazar, ademas de que limpiaras el organismo.
Ingredientes:Un nopal, una rebanada de piña de preferencia natural, una rama de apio, y jugo de dos naranjas
licuas todo esto y te lo tomas en ayunas, suerte.

Answer 3

Amiga solo llevas un mes, tomalo con calma.

aunq lleves una dieta y una rutina d ejercicios, el cuerpo reacciona como si estuvieras pasando hambre y comienza a consumir lo q retiene, lo q ya tiene y por eso vez q no bajas d peso, pero una vez esta etapa pase, veras q el cuerpo no puede comer mas d lo q tiene y comensara a bajar rapidamente d peso.
esto sucede con las personas diambulantes, con personas q pasan mucha hambre como por ejemplo, somalia, africa y demas paises, esto es una tecnica d defenza q el cuerpo utiliza para para no sentirse desnutrido.

Otra cosa, debes perder peso para q tus formas se puedas acentuar, una vez bajes d peso, comenzaras a fortalecer la masa muscular y entonces tonificaras.
puede q tus musculos esten tonificados, pero no se te veran y no tomaras la forma q quieres pq la grasa obstruye el musculo.

tranquila, todo es una etapa.

Answer 4

Mira yo copie esta dieta de internet te hace bajar y desinchar mucho el abdomen y las caderas es muy buena te hace bajar mucho de peso y solo se hace 7 o 8 días . y si queres reafirmar:hace aparato, y decile a tu instructora que partes deceas modelar ella te ayudara mucho.

Ingredientes
Dos latas grandes de tomate natural o seis tomates pelados.Rico en potasio, cloro y fosforo, el tomate es diurético y revitalizante por su contenido en minerales. Además, es cardioprotector. Tienen 19 calorías por 100 gramos Seis cebollas grandes.La cebolla es rica en agua, azufre, potasio y fósforo. Es un alcalinizante, lo que le confiere propiedades purificadoras para el organismo. También es diurética, favoreciendo la eliminación de edemas, y ayuda a reducir el ácido úrico. Tienen 20 calorías por 100 gramos una vez cocidas
Dos pimientos verdes.Al igual que la cebolla, es rico en potasio, cloro, fósforo, azufre, magnesio y calcio. Su alto contenido en fibra aporta una sensación de saciedad y combate el estreñimiento. Una vez cocidos. Tienen 10 calorías por 100 gramos. Un ramillete de apioRico en potasio, cloro, cobre, azufre, calcio y sodio, es diurético, elimina el ácido úrico, remineraliza el organismo y actúa como tónico a nivel cerebral y carminativo. Tiene 19 calorías por 100 gramos.
Un repollo o col.Tiene potasio, azufre, calcio y sales minerales ácidas en un 50%. Ayuda a combatir el estreñimiento e incluso puede mejorar el estado de la piel. Tiene unas 40 calorías por 100 gramos. Sal y pimientaAl gusto, o especias, siempre que nuestra situación orgánica nos lo permita. Si lo desea, puede añadir un cúbito de pollo.


Preparación

1-Escaldar los tomates, poniendolos 1 minuto en agua caliente y pelarlos. 2-Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeñon. Quitar las hojas externas del repollo o col y partir en trozos pequeños.
3-Cortar los pimientos y el apio en trozos pequeños4-Poner las verduras en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas
5-Disolver los cubitos de caldo, añadir la pimienta y el oregano (especias opcionales), llevar a ebullición y dejar hervir a fuego fuerte durante 10 minutos.6-Bajar el fuego tapar la olla y dejar que se cocine aproximadamente 30 minutos, hasta que las verduras esten hechas.

Esta es la manera en que se debe preparar la sopa y los efectos orgánicos queproducen sus componentes, si es posible es mejor preparar bastante cantidad, se puede guardar en la nevera o congelar raciones.
Se puede tomar fría o caliente, aunque mi consejo es que se tome caliente, ya que la sensación de saciedad es mayor, aparte del efecto reconfortante que le añade.
El resultado es un caldo metabólico energético, rico en sales minerales y oligoelementos, caracterizado por los moduladores positivos del metabolismo que son el potasio, el magnesio y el ATP, aumentador de la energía libre que realiza trabajo. Como consecuencia de ello, se queman las grasas y se desprende energía. El resultado: aumenta nuestro nivel de bienestar.
Es de muy bajo aporte calórico y de escaso contenido proteico.

La sopa es un comodín. Se toma cuando aparece la sensación de hambre y se puede tomar toda la cantidad que quieras. De la sopa se come todo, no solamente el caldo!!

Answer 5

PUES DEJA DE COMER TUS GUSTITOS, MEJOR COME UNA FRUTA O ALGO ASI. SUERTE