Das geht schon seit 7 Monaten.Ich habe in der Zeit 10 Kg zugenommen.
2006-12-16 10:05:36 · 14 antworten · gefragt von Itschi 3 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Wenn du einen derartigen HUNGER ( nicht Appetit!) verspürst, stimmt irgend etwas in deinem Körper nicht. Wenn du nicht schwanger bist, kann es dafür verschiedene Gründe geben:
Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen. Diese kann man, wenn der Darm die Nahrung nicht genügend auswertet, als Pillen zuführen. Gibt es in jeder guten Drogerie.
Lass aber auch mal deine Schilddrüsenfunktion checken. Es genügt zunächst ein einfacher Bluttest um festzustellen, ob hier alles in Ordnung ist.
Also sprich mit deinem Arzt darüber oder such dir einen guten Heilpraktiker. Beide können dir bei der Findung er Ursache helfen.
Nur mit 'eiserner Disziplin' kommst du hier nicht weiter, denn deinem Körper fehlt offensichtlich etwas.
Lass auch deinen Blutzuckerspiegel testen!
2006-12-17 00:22:22 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
du kannst soviel essen wie du willst, du musst nur darauf achten das du das richtige isst.
zum beispiel kohlenhydratarme sachen, viel frisches obst und gemuese, nuesse, ballststoffe und vollkornprodukte.
mir hat es auch geholfen einfach auf irgendwelchen sachen rumzulutschen ( knoepfe oder so) damit der mund einfach beschaeftigt ist.
(ich bin mir darueber im klaren, dass diese aussage zweideutig ist, es laesst sich nicht anders ausdruecken, sorry.)
2006-12-16 18:15:34 · answer #2 · answered by nanala 3 · 2⤊ 0⤋
Gehe nur mit gut gefülltem Magen einkaufen, dann kaufst Du nicht die ganzen Extra-Futtersachen, so dass Schokolade & Co. gar nicht erst im Haus sind. Dann trink am besten ein Glas Wasser vor den Mahlzeiten, so dass Du schneller satt wirst, meide fettes Essen und zwing Dich ab einer bestimmten Uhrzeit (18 Uhr vielleicht) nichts mehr zu essen. Es ist schwer, ich weiß.
2006-12-16 18:11:15 · answer #3 · answered by appetit_happjes 2 · 2⤊ 0⤋
Lass deine psychische Lage checken, vielleicht leidest du an einer Binge-eating-Störung. Geh zum Arzt, bevor es zu spät wird. Alles hat einen Grund.
2006-12-23 15:34:06 · answer #4 · answered by Sara 2 · 0⤊ 0⤋
Ich denke, dass tust du, weil du schon seit 7 Monaten(vermute ich) unter der Stress leidest, weil aus Langeweile ist man schon , aber nicht so wie du sagst. Purer Stress kann die Folge sein, dass du zugenommen hast,oder zu viel ißt. irgend ein Problem, das du nicht bewältigen kannst. Meistens ist so.
Aber wenn dein Organismus das Essen braucht, dann esse, warum nicht?Es wird Zeit kommen, dass es wieder alles normal wird. Denke nicht so viel darüber!!!
Grüsse
lilo
2006-12-21 13:05:49 · answer #5 · answered by lilo 4 · 0⤊ 0⤋
Das kenne ich zu Weihnachten und auch sonst aber es ist besser Früchte zu essen. Die schmecken gut und schaden auch nicht deinem Gewicht.z.B. äpfel, Bananen oder Orangen....
hat mir geholfen aber ich habe noch Sportunterricht also auch ne Hilfe.
Julia
2006-12-21 08:01:02 · answer #6 · answered by Xexano 1 · 0⤊ 0⤋
Hunger und trotzdem zugenommen? Hunger beginnt im KOPF und Sattsein auch. Wenn du zum Beispiel 2 Scheiben gutes Brot mit Käse/Wurst gegessen hast und nicht lange vorher auch schon mal eine Mahlzeit hattest, dann kannst du gar nicht mehr hungrig sein. Und außerdem beginnt das Gefühl der Sättigung erst 20 min nach dem Essen. Man muss sich sowas einhämmern, dann ist der Hunger bald weg. Ansonsten: kleine Portionen und langsam essen. So vollwertig wie möglich essen. Sehr viel Gemüse nach eigenem Geschmack, gekocht oder roh. Zucker und Fett so weit wie möglich reduzieren. Viel Wasser, Kräutertee, Früchtetee trinken. Mit etwas Sport anfangen. Und am wichtigsten: NIEMALS Hungern! NIEMALS! Sonst setzt der Jojo Effekt ein und du wiegst bald mehr als vorher. Der Körper muss immer satt sein. So ist er befriedigt, weil er bei der Ernährungsumstellung nichts unangenehmes sondern Erleichterung spürt, nimmt ab und nicht wieder zu.
2006-12-20 14:57:06 · answer #7 · answered by 3komma7 2 · 0⤊ 0⤋
Überlege mal warum Du ißt! Ablenkung, Langweile, Frust,...? Versuch das genau herauszufinden und dann das Verhaltensmuster zu ändern. Hol Dir notfalls Hilfe bei einer Ernährungsberatung oder psychologischen Beratung!
2006-12-20 11:18:01 · answer #8 · answered by 00000 4 · 0⤊ 0⤋
L-Phenylalanin Aminosäure könnte hier der Grund Deines andauernden Hungers sein.
Diese Aminosäure dockt im Darm an und sollte dem Gehirn regelmässig signalisieren vom Darm aus, dass der Hungerzustand beendet wird.
Grundsätzlich haben Frauen durch die kleinere Menge Kohlenhydrataufnahme als Männer bei einer Diät oftmals schneller Hungergefühle (kleinerer Magen bei Frauen). Ein Zustand, wo sich viele Frauen oftmals fragen, warum das Hungergefühl immer so schnell wiederkehrt bei einer Diät. Denn der Körper verbrennt immer zuerst die Kohlehydrate, bevor die Fettzellen an der Reihe sind.
In diesem Fall, egal ob Mann oder Frau, würde ich beim Internisten mal den L-Phenylalanin Anteil messen lassen ( muss privat bezahlt werden).
Wenn die Signalverbindung Darm zum Gehirn nicht richtig funktioniert, dann besteht ein dauerndes Hungergefühl.
Der Insulinspiegel ist andauernd erhöht, weil mehr Kohlenhydrate und Fett gegessen werden, eine Gewichtszunahme ist unausweichlich.
jwg
2006-12-17 08:29:49 · answer #9 · answered by xxx 1 · 0⤊ 0⤋
Bist du schwanger?
Wenn nicht, versuche eine Diät,kalorienarme Nahrungsmittel (Knödel,Reiss, Kartoffeln... mit Diätdressing.
Sehr gut: Kohl (Rotkohl, Weisskohl, da kannst du kiloweise davon essen, ohne zuzunehmen.
Und kaufe keine Süßigkeiten mehr, boykottiere diese komplett.
2006-12-17 07:50:06 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋