2006-12-16 04:39:27 · 7 respostas · perguntado por descontra 1 em Saúde ➔ Saúde Feminina
Esta alimentação só pode ser prescrita por um médico(a) endócrinologista ou um(a) nutricionista.Cada pessoa tem metabolismo diferentes e frutas (frutose) em alguns casos são contraindicados.Exercicios fisicos em alguns casos tambem.
Exames de laboratórios e aí sim voce com auxilio de um profissional da area lhe indicará o que lhe é apropriado.
2006-12-16 05:38:54 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Procure um nutricionista!!!
2006-12-18 14:50:31 · answer #2 · answered by Bright 3 · 0⤊ 0⤋
Alimentação equilibrada é muito fácil de fazer. Coloque em seu prato um alimento de cada grupo: carbohidratos simples, carbohidratos complexos, proteina, etc. Privilegie as frutas e legumes. Reduza a quantidade de carne vermelha e gordura (eu disse reduza, não disse elimine). Coma no mínimo 4 porções diárias de frutas. Faça pequenas refeições em intervalos pequenos (no máximo 4 horas). Faça o seu prato o mais colorido possível. Quanto mais cor, mais saudável.
2006-12-16 08:50:09 · answer #3 · answered by lilinha32 7 · 0⤊ 0⤋
NUTRICIONISTA!
Procure um.
2006-12-16 06:13:03 · answer #4 · answered by Malvicciano 3 · 0⤊ 0⤋
coloca 1kg de cada lado e vai equilibrando aos poucos
2006-12-16 05:46:25 · answer #5 · answered by Roberto M 3 · 0⤊ 0⤋
Comendo em pequenas quantidades qualquer alimento, usando mais frutas e verduras na alimentação.
2006-12-16 04:57:46 · answer #6 · answered by Naturaleza 5 · 0⤊ 0⤋
Consulte um nutricionista.
Mas o resto é o que todo mundo sabe.
Saladas, frutas e legumes (verduras) em grandes quantidades.
Diminuição nos cereais.
Mais peixes e carnes brancas, do que carnes vermelhas e ovos.
Nada de gorduras.
Fazer exercício físico moderado e continuadamente.
2006-12-16 04:44:20 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋