Vaaamooo neesito marcar abdominale en 2 meses, algun metodo efectivo?
2006-12-15 10:26:07 · 4 respuestas · pregunta de Rodriiigo 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
SI NECESITAS Q SEA EN 2 MESES NECESITAS HACER MUCHA DIETA. A LA VEZ MUCHO EJERCICIO CARDIOVASCULAR Y AQUI LE ENVIO UNAS PAGINAS QUE LE DA INSTRUCCIONES PARA HACER EJERCICIOS ABDOMINALES CORRECTOS. MUCHA SUERTE Y EXITO!!!!
2006-12-15 10:44:54 · answer #1 · answered by estrella 2 · 0⤊ 0⤋
puedes hacer..".ududdhiyana bandha"..."nauli"..."madiana nauli,dacshina nauli ,vama nauli"...
2006-12-15 18:39:25 · answer #2 · answered by xxxxxxx 5 · 1⤊ 0⤋
soy mas o menos delgada pero tengo un poco de panza y me gustaría hacer unos ejercicios que realmente sean bastante efectivos.y a la vez que sea capas de hacerlo todos los días.
2006-12-15 18:52:19 · answer #3 · answered by rosalia v 1 · 0⤊ 0⤋
Debes acostarte en el piso boca arriba ,levantar las piernas y flexionarlas sobre el estomago ,luego estirarlas y bajar hasta casi tocar el piso..... pero ojo... porque si hay panza primero debes quemar grasas,ejercicios aerobicos te serviran
2006-12-15 18:33:16 · answer #4 · answered by hebernan 2 · 0⤊ 0⤋