2006-12-15 10:17:07 · 13 respostas · perguntado por Eliciane E 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Procure um nutricionista para orientá-lo na alimentação. Pratique pelo menos uma atividade física.
2006-12-15 10:28:41 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Recomendo as dicas de um dos maiores especialistas em emagrecimento do Brasil.
Veja: http://www.dicadodia.net/como-emagrecer
Ele já ajudou milhares de pessoas a emagrecer rápido e com saúde.
No vídeo abaixo você vai entender porque 95% das pessoas não conseguem emagrecer:
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Facebook: https://www.facebook.com/pages/Emagrecer-Com-Sa%C3%BAde/495747713862937?fref=ts
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2014-03-31 09:42:57 · answer #2 · answered by paula 3 · 0⤊ 0⤋
va a um nutricionista, ele vai te orientar melhor
2006-12-16 13:08:35 · answer #3 · answered by descontra 1 · 0⤊ 0⤋
Procure um especialista que faça um programa alimentar e de exercício direcionados para o seu organismo, de acordo com sua idade e seu metabolismo.
2006-12-15 21:28:22 · answer #4 · answered by § Eternity § 7 · 0⤊ 0⤋
Seguindo essas etapas, vc consegue:
1. Atividade física (essencial para gastar calorias: caminhada, natação, hidroginástica, corrida, bicicleta, enfim, exercícios aeróbicos);
2. Uma reeducação alimentar, pois afinal de contas quem consegue VIVER de dieta? O ideal é comer de tudo, mas de forma correta e sem exageros;
3. E por fim, nos momentos de tristeza,ansiedade, stress, não desconte na comida, vc vai se arrepender depois!
Obs: E não fique neurótica com a idéia de emagrecer, tente relaxar, fazer essas etapas e aí, é só esperar os resultados!
2006-12-15 19:01:39 · answer #5 · answered by Ana Paula G 2 · 0⤊ 0⤋
Com ajuda de uma nutricionista que medirar sua massa corporal e sua alimentação!!!
2006-12-15 18:37:39 · answer #6 · answered by WishMaster 4 · 0⤊ 0⤋
Levantar-se cedo. Caminhar o possível e não dormir depois das refeições
2006-12-15 18:37:29 · answer #7 · answered by klogh 6 · 0⤊ 0⤋
Bom...
Quem sou eu para lhe dar dicas?
Mas... Bom...
O melhor conselho que eu poço lhe dar..
E falar para você ir a um nutricionista...
Pois lah você emagrece com muita saúda!
2006-12-15 18:29:03 · answer #8 · answered by Pry 1 · 0⤊ 0⤋
Faça como uma amiga minha está fazendo. Ela entrou numa academia e faz aero box e sua alimentação também mudou, ela agora continua comendo tudo que gosta, mas em pouca quantidade. Ela come de 3 em 3 horas, no café da manhã ela come aquelas bolachas de agua e sal com um pouco de café com leite ou uma vitamina, 3 horas depois se der fome ela come uma fruta, no almoço ela come bastante verduras pouco arroz feijão e algo grelhado, de tarde a alimentção tb é leve e de noite a mesma coisa, ou as vezes ela come só uma fruta. Quando ela quer comer um chocolate ou um bolo ela come só um pedacinho para matar a contade. No começo ela sentiu muito, mas se acostumou com a nova rotina, hj em dia se ela come muito ela passa até mal. Ela emagreceu 5 kilos em 1 mes e está feliz da vida.
Espero que funcione com vc...
Boa sorte
2006-12-15 18:27:09 · answer #9 · answered by millybaby 3 · 0⤊ 0⤋
é só cortar quaisquer típo de masa,doce,refrigerantes....
pod comer frutas.arroz integral,feijao batido,salada e frango e uma boa opçao...
fazendo um pouco de exercicio ajuda....
;**
2006-12-15 18:26:03 · answer #10 · answered by yar1nh4_bnu 2 · 0⤊ 0⤋