cuando tenia 14 años es lo qe pesaba y cuando empeze a mestruar baje hasta los 59 y ahora tengo 20 y de un año para otro se me vinieron encimo 10 kilos..... ::S que hago
2006-12-15 06:28:05 · 13 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
pues mucho ejercicio!!!
2006-12-15 06:29:54 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo esta receta, ideal para delgazar, ademas de que limpiaras el organismo.
Ingredientes:Un nopal, una rebanada de piña de preferencia natural, una rama de apio, y jugo de dos naranjas
licuas todo esto y te lo tomas en ayunas, suerte.
2006-12-16 11:23:11 · answer #2 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
yo mido lo mismo y pesaba un poco menos 67 y me puse hacer dieta y baje 3 me comía de desayuno una taza de especial kelor como a las 10am media mansana y de almuerzo una milanesa de pollo a la plancha baje la sal, azúcar dietética y poca, como a las 3pm la otra media mansana o cualquier tipo de fruta de tu preferencia pero poca y la cena una rodaja de pan integral con ricota de dieta, tienes que bajar cantidades y cambiar el arroz por vegetales y nada de frituras, todo ala plancha o al vapor ok saludos y has ejercicios, no tomes refrescos, bay chao
2006-12-15 08:35:30 · answer #3 · answered by nikita 2 · 0⤊ 0⤋
tenés que ver porque engordaste? yo pesaba 53 y cuando deje de vivir con mis viejos aumente tmb 10 kilos. Osea, engordé xq cambié la manera de comer, mi mamá me hacia más verduras y no tantos fritos y comidas rápidas como hago yo. Ahora me compré un gran danes y como lo tengo que pasear todos los días me obliga a salir a caminar. Otra cosa que me ayudó es no comprar pan, golosinas ni dulces, dejé de cocinar, como bifes, milanesas o ensaladas todos los días. Cuando voy al super no llevo ni la tarjeta ni mucha plata, medio justo para lo que necesito, asi no me tiento y compro porquerías. Lo importante es cambiar la manera de comer y bajarlos de a poco, no te mates con una dieta xq a la larga volvés a engordar!!
SUERTE!!
2006-12-15 06:47:16 · answer #4 · answered by Analia 2 · 0⤊ 0⤋
Lo mejor es hacer ejercicios aerobicos, acompañado de una buena dieta.
2006-12-15 06:39:09 · answer #5 · answered by ALEX 2 · 0⤊ 0⤋
mira podes hacer pesas, livianas indicale al instructor para qe lo queres, no te van a hacer mas fgrosa ni nada porque lo primero qe te hace es qemar grasas si no empeza algun deporte completo como es la natacion, atletismo o algo asi que por lo menos la vas a pasar bien por mas edad q tengas
2006-12-15 06:38:31 · answer #6 · answered by lumcr! 2 · 0⤊ 0⤋
uyy estamos mal, unos quieren adelgazar, y otros quisieramos engordar..!!!
2006-12-15 06:37:16 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
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2006-12-15 06:35:39 · answer #8 · answered by Roman R 3 · 0⤊ 0⤋
Empieza a hacer ejercicios, manejar bicicleta, la bicleta es muy buena para quemar la grasa, come 1 racion de cada grupo de alimentos y no bebas liquidos al comer, merienda sin grasa, y cena poco. Si vas a comer dulces que sea antes de las 4pm.
2006-12-15 06:31:05 · answer #9 · answered by Beloved 5 · 0⤊ 0⤋
Hace ejercicio y dieta!
2006-12-15 06:29:37 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋