2006-12-15 02:29:27 · 9 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
Olha, eu já fiz um regime p/ emagrecer 10kg em 1 mês. Eu não emagreci 10kg certinho em 1 mês, mas eu pesava 64kg quando comecei o regime, e já se passaram 4 meses, e agora estou com 58kg...isso pq eu não segui o regime perfeitamente.
Minha mãe jogou fora, mas eu ainda lembro um pouco:
*TUDO oq vc for comer têm que ser Light (e NÃO Diet).
*O leite tem q ser DESNATADO.
*Trocar as frituras, massas, chocolates e gorduras por saladas, legumes e ao envés de fritar algo, asse!!! É bem mais saudável.
*CAMINHE TODOSSSS OS DIAS!!! (eu caminhava TODOS os dias e isso ajudou muuuito!!!)
*NÃO coma porcarias...nada de balas, chocolates e salgadinhos!!!
*Troque também Carne vermelha por PEIXES (assado, ñ se esqueça!!!).
*Suas refeições serão: café-da-manhã, lanche, almoço, lanche e jantar (esse "lanche" não é p/ vc comer lanche, e sim alguma coisa p/ comer entre o café-da-manhã e o almoço e entre o almoço e a janta, tipo alguma fruta ou iogurte).
Se vc seguir tudo isso direitinho, garanto que vc vai perder uns bons quilinhos...mas não se esqueça de CAMINHAS TODOS OS DIAS!!!
Espero que eu tenha ajudado... =]]
2006-12-16 05:52:10 · answer #1 · answered by ×.MaRi.× 4 · 0⤊ 0⤋
coma somente frutas, legumes , verduras e peito de frango cozido na água.Nada de gordura. Você irá perder de 300 a 350 g/dia. Total de 9 a 10,5kg/mês. Só não der certo se você tentar se enganar e comer escondido de você mesma. Boa sorte ;-)
2006-12-18 06:57:13 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tenho uma dica para você, entra no site dietaesaude.com.br lá tem o desafio verão, justamente para perde 10 Kg em um mês, também tem dicas de saúde e beleza, várias coisas que vão te interessar. Compensa fazer uma visita.
2006-12-18 01:31:37 · answer #3 · answered by camila fazendeira 3 · 0⤊ 0⤋
ore, ore bastante por um milagre ....
2006-12-15 05:02:17 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Não te garanto que emagrece 10, mas se vc ficar comendo só carne e verduras, pode ser carne temperada, frita, salada temperada com óleo e vinagre mesmo, ovos fritos pode.
Mas só pode comer isso e água, mais nada.
Nem frutas não pode, só carne e verduras.
2006-12-15 03:36:04 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Prezada,
Não existe nenhuma forma saudável de perder 10KG em trinta dias.
A não ser que você seja uma pessoa extremamente obesa e faça uma cirurgia de redução do estômago, mas em alguns casos, nem assim é possível perder 10KG em 30 dias.
Se você ficar sem se alimentar, só ingerindo água, até perder os 10 Kg, provavelmente irá falecer.
2006-12-15 02:40:47 · answer #6 · answered by Charles Brown 6 · 0⤊ 0⤋
Não sei quanto vc pesa , mas pode entrar no site Cyberdeit, e eles vão lhe dar algumas opções. Procure fazer a que for lhe prejudicar menos na saúde. estou fazendo a dieta dos pontos sem muito exagero.
2006-12-15 02:37:14 · answer #7 · answered by QUEREN 1 · 0⤊ 0⤋
CORTE UMA PERNA E JOGUE FORA!
2006-12-15 02:36:10 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
é só ficar sem comer e fazer muiiiiiiito exercicio, ah! me convide pro velorio...
2006-12-15 02:32:25 · answer #9 · answered by marcos paulo m 2 · 0⤊ 0⤋