Urgente ¿ Adelgazar rapido del 16 al 22 de diciembre ?

Question

es muy urgente porfavor,
me eh apuntado a un gymnasio hago 50 minutos de Aerobic y 50 de Spinning todo en el mismo dia no como pasta, arroz, pan, patatas, no como grasas ni muchas calorias necesito que me deis alguna dieta que allais probado que sea efectiva y rapida para bajar al menos 5 kg del 16 al 22 pero de grasa no de liquidos que no sea de mas de 4 comidas pero no de menos de 4 comidas ?

Answer 1

que tonteria anda averte puesto antes de esa fecha a regimen.no seas tan clotona

Answer 2

Aqui tienes una receta, ideal para delgazar, ademas de que limpiaras el organismo.
Ingredientes:Un nopal, una rebanada de piña de preferencia natural, una rama de apio, y jugo de dos naranjas

licuas todo esto y te lo tomas en ayunas, suerte.

Answer 3

No seas tonta, no puedes forzar a tu organismo, mejor sigue con tu plan de ejercicio, elimina grasas y harinas de tu dieta, no comas tanto en estar fiestas y espera y relájate, en enero vas a ver los cambios en tu peso.

Answer 4

haz la dieta tipo atkins es carnes, puedes consumir grasa , pero nada aboslutamente nada de carhobitrado, fruta, azucares es algo dificil y aburrida pero es efetiva en un 95%. busca su pasg qeb q da toda la informacion necesaria puede entrar al foro de ellos tambien.

Answer 5

come solo proteína y compra l-carnitina y te lo tomas antes de hacer ejercicio la l-carnitina solo funciona si haces ejercicio si no puedes comprarla come solo proteínas
carne
pollo
queso
ensaladas de lechuga cebolla y tomate si
puedes comer jamón york ,serrano
pero note salte ninguna comida ya que el cuerpo tiene un mecanismo de defensa si ve que falta comida disminuye el metabolismo y gasta menos si comes 5 veces al día ( solo proteínas bajaras) esta dieta NUNCA SE PUEDE SEGUIR MAS DE UN MES NO ES SANA ALARGO PLAZO

Answer 6

Seis dias!!! no se nena no te afanes, o la preocupacion no te va a dejar adelgazar, come naturalmente que asi esa dieta que contaste es super, pero eso sip come frutas y verduras, ensaladas que te mantengan de pie, que tal y te desmayes o te pase algo peor, ya relajate cuenta hasta tres, respira, y yap

Answer 7

VAS a comer solo 2 veces al dia,pero toma cereal dietetico,come muchas frutas citricas,vegetales y verduras q no tngan nada d harina,NO vayas a comer yuca ni apio,ni sopa. y buscate una pareja que te ayude a adelgazar, y t d unos buenos masajes stimulants,ya veras q adlgazas