腰椎很痛！！求教？

Question

禮失求諸野，與內子行周公之禮時，我最愛龍舟掛鼓，由於內子的體重比我重，所以腰椎承受壓力甚大。

現在每當坐在辦公椅工作十二小時後，都感覺很疲累。

１．請問做運動時，應要注意的是什麼呢？（５）分

２．要做什麼熱身呢？（５）分

３．有什麼良方可減少疲累？（５）分

４．那些時候做運動比較好？（５）分

Answer 1

1 男的應該倚靠住牆壁借力,
女的應有節奏地配合男性可免男性腰部過份受壓

2 最好在站立作愛前，比如還在床上時，男人就將陰莖相插入女人的陰道。然後再“融為一體”地下床，站立作愛。採用這種方式時，男人抱著女人的腰。女人可以抱著男人的頸部,做愛前亦應做一點腰部伸展運動

3 女人也可以採用另外一種方式。在地上鋪上一個較厚的枕頭或一床疊好的被子。男人抱著女人的腰，女人身體朝下，頭靠著枕頭會被子。這樣做，由於血液的倒流和男人陰莖的插動，刺激和性快感的混合，女人的感覺飄飄欲仙。不過這種體位女人不要採用太久，要不長時間的血液倒流可不是一件好事。而且採用這種方式，男人有一定的難度。

　　採用正面站立作愛，也可以男女雙方都面對面站立，男人將陰莖插入女人的陰道。這種方式有一定的難度。主要是一來男人較難將陰莖插入女人的陰道，二來就算陰莖插入後，也比較難控制在陰道中的插動。所以採用這種方式時，女人應當稍微膝蓋彎曲、雙腿分開，讓男人的陰莖更加容易插入陰道。男人在將陰莖插入後，在陰道中插動時，女人還是最好保持稍微膝蓋彎曲、雙腿分開的姿態。而男人不要不顧一切地將陰莖猛插，只顧快活。要不斷地調整自己的姿勢，保持陰莖能夠順利地在陰道中插動。要不陰莖不小心從陰道中滑了出來，那就麻煩了。

依種方法可以令女性嘅重力借到地下到,減少男性的受力

4 可以在早上醒來,男性更具精力,或晚上飯後休息一會後,事完可有足夠休息

Answer 2

為身子著想, 改變體位, 或叫你內子減磅。