Tenho 21 anos 1.70 m e 55kg, o meu IMC está no limite, gostaria de conseguir mais 5kg, mas, não consigo passar dos 55kg!
me ajudem!
2006-12-14 11:17:05 · 2 respostas · perguntado por Eduardo A 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Para engordar, tome o suplemento adequado.
Algo como hipercalóricos, massa ... Enfim, Tomar os suplementos, ter uma alimentação para crescer adequada (sendo ela com não muito alimento gorduroso e nem carboidrato em excesso) e uma boa academia é a combinação ideal pra um bom crescimento. Para crecimento de massa corpórea (a tal da massa boa), reforce nas proteinas (carnes, legumes) e carboidratos (massa) que darão uma reforçada legal no peso. Não esqueça que pra um bom crecimento é preciso uma boa alimentação, NADA DE PORCARIAS.
2006-12-14 11:23:48 · answer #1 · answered by xsirla 1 · 0⤊ 0⤋
Eduardo, boa tarde.
Você deveria procurar um nutricionista. Os suplementos ajudam, no entanto, vale o acompanhamento de um profissional.
Abraço,
Henrique
www.hmnutrisport.com
2016-02-12 05:39:35 · answer #2 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋