Como faço para emagrecer rapidamente sem usar remedios?

Question

Tenho 52 mas gostaria de pesar 45 porque sou bailarina

Answer 1

Coma bastante fibras!!! Eu estou fazendo isso, e estou impressionada!!! Está sendo muito bom!!!!!!!!

Answer 2

olá
primeiramente vc tem q mudar seu cardápio.
coma muita fruta, salada, verduras.... essas coisas tem pouca caloria. e faça sempre esporte, caminhar ou na bicicleta, tem q fazer no minimo 30 min. pq a gordura só começa a ser queimada apartir de 15 min.
faça isso durante três semanas e vc perderá muitos quilos
(comigo deu certo)

Answer 3

isso mesmo tbm sou contra remedios........faça uma reeducação alimentar e exercicios aerobicos minimo de 40' diarios se vc quiser receitas a base de soja é só pedir....
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Answer 4

Execícios físico e restrição alimenta, os primeiros quilos você perde com a diminuição do líquido corpóreo mas a grande mágica é você consumir menos calorias do que você gastar

Answer 5

Vou copiar algo que respondi anteriormente e foi escolhida como melhor resposta. Afinal o Yahoo!Respostas está cheio de perguntas como emagrecer rápido.

"Não existe formula mágica para perder barriga e muito menos rápida.
Faça exercícios e tenha uma alimentação saudável.
Remédios, como laxantes e diuréticos, não fazem perder barriga. Na verdade o que fazem eh vc perder água e muitas coisas importantes para o seu organismo. A perda de água se reflete na balança, mas vc recupera rapidinho o peso perdido só bebendo água. Além disso a perda dos nutrientes pode levar vc a morte.
Dietas milagrosas tb não tem muito efeito. Fazem vc perder peso rápido, mas vc recupera em pouco tempo o perdido. Além disso, perde peso rápido, faz com que vc destrua proteína ao invez de gordura, o que não eh muito bom.

O importante mesmo eh exercicios e uma alimentação saudável e as vezes dieta, mas bem orientada por especialistas de preferência.
E além da perda do peso, é importante manter a perda por um longo período. Estudo mostraram que o organismo estabiliza num peso e tentar retornar sempre que possível ao peso estabelecido. Precisando de um longo período para o organismo estabelecer em outro peso."

Para você em especial, eu recomendaria procurar um médico e uma equipe multidisciplinar com profissionais da área de nutricção, eduação física e medicina.
A melhor coisa vai ser a combinação ideal de exercícios físicos aeróbicos de intensidade moderada com musculação e uma dieta balanceada com poucas calorias, para assim vc gastar fazendo exerccios e não ganhar comendo. E no final perdendo. Tudo depende de como seu organismo vai reagir para saber se vai perder mais rápido ou não. Mas como vc eh bailarina, precisa de força e não adianta ficar tentando por si só dietas milagrosas que podem até fazer vc emagrecer, mas tb vão tirar sua força, sua elasticidade e agilidade, prejudicando como vc dança.

Answer 6

essa idade não ajuda, o metabolismo não é o mesmo, é muito dificil mais não impossivel, normalmente o corpo da mulher tem 15% a 20% de gordura, com mais idade essa taxa aumenta para 28% a 35%, o corpo procura preserva essa taxa, e para perde vc vai lutar bastante, dieta não ajuda muito devido ao seu baixo metabolismo, o melhor seria mesmo uma medicação que acelere seu metabolismo para poder queimar gordura, aconselho um medico, não faça dieta milagrosa que não funciona, principalmente para quem é pré-menopausa, procure um medico, ok!

Answer 7

Só existem duas maneiras: Uma boa dieta alimentar, sem doces, sem frituras, pouco cereal, muita salada, muitos legumes e alguma proteína (peixe ou frango grelhados) e tudo isso aliado a um bom programa de exercícios físicos, principalmente esteira e bicicleta.
Duvido que em 15 dias você não perca esses quilinhos a mais.
Boa sorte!!!

Answer 8

Perder peso rápido é difícil...Vc só não pode ficar ansiosa ou obsessiva com isso, pois aí vc pode engordar mais. O jeito é vc fazer exercícios, beber bastante água, parar com refrigerantes, diminuir bastante os alimentos mais gordurosos...Você pode tbm entrar em uma academia, ou procurar um especialista Ortomolecular, sei q muita gente já me ouviu repetindo isso aqui, mas é muito bom mesmo, só q rápido só com um milagre.
Beijos e boa sorte!

Answer 9

reduzir a comida e praticar exercícios é tudo o que vc pode fazer! não tem um jeito milagroso de perder peso muito rapido..

Answer 10

Você pode pedir para um médico ou um professor de educação física fazer para você um progama de exercícios, ou vá a uma academia que eles podem te orientar melhor, quanto a comida, controle as massas, as guloseimas, frituras e rapidão você vai está em forma.
Tem outra saída, é uma oração:
SENHOR, se não puder fazer com que eu emagreça, faça com que minhas amigas engordem. AMÉM.

Answer 11

Toma suco de laranja com beringela.. só tome isso e coma frutas, saladas com pouco azeite...

Minha irmã e algumas de minhas amigas tbm são bailarinhas e a prof delas receitou isso p elas emagrecerem

Elas flram q o gosto é ruim, mas depois acustuma..e ficaram no pesso ideal q a prof delas pediram...

Esqueça dos refrigerantes, doces e etc... Evite alimentos gordurosos!!
Bjs
Feliz Natal...