2006-12-13 06:48:58 · 7 respuestas · pregunta de andrea 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Pues para los brazos levantar peso, aunque no mucho eh? no se trata de hacer volumen, asi que tendrias que hacer muchas repeticiones con poco peso....y con eso reafirmas y por lo tanto adelgazas.
2006-12-13 06:51:11 · answer #1 · answered by la hija del santo 6 · 0⤊ 0⤋
Cualquiera persona llega a un punto donde hace falta perder unos kilos extra y esta página web https://tr.im/CLnic aporta un montón esta cosa. Después del embarazo quería perder peso, pero estaba a un paso de {darme por vencida£aceptar la derrota ya que, a unos meses ulteriormente, los kilos se empeñaban en quedarse. Descubrí este sitio web por azar y he utilizado las ideas y unos regímenes de allá y al final he vencido en la batalla con los kilos.
2016-02-19 07:41:58 · answer #2 · answered by Robbyn 3 · 0⤊ 0⤋
en realidad, los ejercicios no sirven mucho para adelgazar. Si quieres afinar el cuerpo, pudes hacer una dieta para perder peso y además ejercicios para tonificar los músculos. Te recomiendo los de elongación, porque la pesas muchas veces aumentan la masa muscular, no la disminuyen, que es lo que tú quieres. Suerte y bonitos brazos...
2006-12-13 07:34:21 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
En el gimnasio hace para la espalda: dorsalera atrás, dorsales en el banco y hombros, siempre con poco peso y muchas repeticiones tal como 4 series de 40 repeticiones. Tenes que transpirar esas zonas asi eliminas las calorias.
Y para los brazos lo mismo pero en biceps con barra, triceps, y flexiones de brazos, no olvides el poco peso y muchas repeticiones!! suerte!!
2006-12-13 07:10:07 · answer #4 · answered by Laura910 1 · 0⤊ 0⤋
Hay unos ejercicios que los puedes hacer diario no te llevan ni 10 minutos y logras ver resultados a la semana, solo tienes que tener unas mancuernas de 500 grs. cada una o una liga y haces una sola serie de 50 ( vas aumentando 10 por semana hasta llegar a 100)repeticiones para biceps, triceps, hombro y espalda, arde mucho, pero vale la pena, tienes que estirar bien tus musculos y hacerlos despues de una caminata de por lo menos de 25 minutos, y veras como poco a poco iras bajando de grasa, marcando y dandole forma a tus musculos, luciras muy bien... te recomiendo tambien una alimentacion sana, balanciada, variada, suficiente; y constancia.
Eli Nutriologa Clinica y Deportiva
2006-12-13 07:03:08 · answer #5 · answered by elizabeth g 1 · 0⤊ 0⤋
tienes que ir donde un especialista que sepa de eso
2006-12-13 06:52:16 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pesas...
2006-12-13 06:50:58 · answer #7 · answered by CloClo 4 · 0⤊ 0⤋