¿Como tonifico mi abdomen?

Question

He tenido una beba hace 5 meses, si bien engorde 14 kg en el embarazo ya adelgace 12.5 kg. Me restan 1.5 kg para llegar al peso anterior al embarazo.
Mi problema grave es que me ha quedado la pancita un poco fofa y flaccida, y no he logrado tonificarla, hace ya 4 meses que retome la gimnasia y tambien concurro a un centro de estetica, si bien mejore gluteos, caderas, piernas y baje de peso, esa flojedad abdominal no se va.
Alguna recomendacion de alguien que tenga algun metodo eficaz para tonificar mi abdomen, ya que ni la gimnasia ni la aparatologia en estetica me han servido.

Answer 1

Con ejercicios abdominales y masajes para tonificar los músculos.El abdomen tiene muchos músculos;y si no haces las dos cosas no tendrás los resultados que esperas.El ejercicio te fortalece pero los masajes te tonifican los músculos.

Answer 2

bueno, la mejor manera de endurecer el abdomen es con abdominales, superiores, inferiores y medios. Hace varias series de 30 o 40 repeticones si estas acostumbrada a hacerlos sino comenza con 3 series de 20 y vas aumentando el numero de abdominales, no comer comidas grasosas y fritas, tanto asi como chocolates huevos fritos, milanesas, papas fritas, etc te va a ayudar ya que las grasas se fijan mucho en la panza. Hace abdominales todos los dias y de distintos tipos para trabajar todos los grupos de abdominales y no comas grasas!!! suerte!!

Answer 3

a la gimnasia debes acompañarla con una buena dieta. te aconsejo que pruebes con pilates; ya que los aerobicos hacen que pierdas peso pero no tonifican los musculos. el metodo pilates, dentro de lo que es gimnasia localizada, es lo mejor. suerte!!!